Mitkä ovat neljän miljoonan amerikkalaisen miehen impotenssin, masennuksen ja väsymyksen syyt? Luonnolliset lisäravinteet ovat vaihtoehto voiteille geeleille laastareille. Ruokavaliomuutokset kestävät kauemmin, mutta niillä on vähemmän sivuvaikutuksia. 40 vuoden jälkeen testosteroni ja DHEA (testosteronin esiaste) alkavat vähentyä miehillä. Testosteronin tuotannon huippuikä on itse asiassa 17 vuotta. Sen jälkeen se vähenee hitaasti koko elämän ajan. Se on havaittavissa vasta yli 40-vuotiaana. Lääkäri voi tehdä yksinkertaisen testin testosteronitasosi määrittämiseksi. Normaali taso on 300 ja 1 000 ng/dl välillä. Keskustele hänen kanssaan, voit ehkä tehdä joitakin muutoksia käyttämällä sitä, mitä luonto on sinulle antanut.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet
Ginsengin juuri on ollut Aasian arvostetuin kasvi satojen vuosien ajan. Suurin osa Pohjois-Amerikan ginsengisadosta kuljetetaan Kiinaan. Ginsengin sanotaan lisäävän verenkiertoa. Sarsaparill on testosteronin kaltainen aine. Sillä ei ole mitään vaikutusta, kuten useimmat valtavirran lääkärit kertovat. Sahapalmun, 120-360 mg päivässä, sanotaan vähentävän testosteronin muuttumista estrogeeniksi. Varmista, että syöt terveellistä ruokaa. Sinkki, mangaani ja niasiini (B3) ovat kaikki välttämättömiä. Voit myös lisätä auringonkukansiemeniä tai kurpitsansiemeniä. Maitohorsma on hyvä, luonnollinen sinkkilähde, joka on hyväksi maksalle. Naudanmaksa ja oluthiiva sisältävät niasiinia. Jos valitset naudanmaksareitin, varmista, että se on ruohonrehua.
Niasiinia (B3) yli 500 mg sisältävät lisäravinteet voivat aiheuttaa maksavaurioita. Ennen kuin lisäät B3-lisäravinteita ruokavalioosi, keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on maksasairauksia, kuten diabetes, glaukooma tai kihti. Perinteiset lääkärit ja FDA eivät usko, että suun kautta otetuista DHEA-lisäravinteista on hyötyä. DHEA:ta tulisi ottaa kahden viikon ajan. Sen jälkeen lopeta sen ottaminen 2 viikoksi. Ota sitä sitten uudelleen 2 viikon ajan. On vaarallista ottaa tätä lisäainetta joka päivä.
Yohimbe
Yohimbe on suosittu yrtti, joka voi olla houkutteleva, jos luet siitä. Tämä yrtti on yhdistetty paniikkikohtauksiin, hallusinaatioihin ja kohonneeseen verenpaineeseen. Se voi myös aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, aistiharhoja, ahdistusta, verenpainetautia ja korkeaa verenpainetta. Se on myös haitallista munuaisille. Flavonoidit, joihin kuuluvat täysjyväviljat, palkokasvit ja hedelmät, suojaavat syövältä, aivohalvaukselta ja sepelvaltimotaudilta. Parhaillaan tutkitaan, voisiko krysiini (flavonoidi, jota esiintyy runsaasti hunajassa) estää aromataasin toimintaa, joka muuttaa testosteronin estrogeeniksi. Se lisäisi testosteronia, jos se toimii. Vaikka se ei toimisikaan, voit silti tehdä hyvää sydämellesi.
Velvet Bean
Yleiskuvaus: Samettipapu, kuten monet muutkin papuköynnöslajit, on yksivuotinen köynnös, joka on keskimäärin 15 metriä korkea. Kukat ovat valkoisista syvän violetteihin vaihtelevia, ja ne riippuvat pitkissä tertuissa rungosta. Papuköynnökset tuottavat runsaasti siemeniä sisältäviä palkoja. Näitä siemeniä kutsutaan mucuna-pavuiksi. Jos niitä ei käsitellä varovasti, siemenkapseleiden punertavan oranssi pörrö voi ärsyttää ihoa. Siemenkodan karvat voivat aiheuttaa kutinaa, mistä johtuu lajin nimi "pruriens". Samettipavut kasvavat hyvin nopeasti, ja maahan putoavat lehdet muodostavat upean peitteen, ikään kuin huovan, joka suojaa maaperää sateelta ja tuulen aiheuttamalta eroosiolta.
Tämän papuköynnöksen siemenet voivat olla valkoisia, värillisiä ja/tai kirjavia. Se on kotoisin trooppisilta alueilta, kuten Afrikasta, Intiasta ja Länsi-Intiasta. Käyttö: Samettipavut tuotiin ensimmäisen kerran etelään vuonna 1875. Ne olivat suosittu peittokasvi etelässä yli 150 vuoden ajan. Niistä saatiin rehua ja rehua, ja ne toimivat hyvin syyskuusta maaliskuuhun, jolloin rehua oli etelässä vähemmän saatavilla. Niitä käytettiin myös eroosion torjuntaan ja orgaanisen aineksen lisäämiseen maaperässä. Ne katosivat nopeasti etelän maisemista, kun soijapavut ja typpilannoitteet syrjäyttivät samettipavut. Tämä viljelykasvi tukahduttaa rikkakasvit ja taudit, joten samettipapuja voidaan pitää rahakasvina.
Papujen potentiaali merkittävänä elintarvikelähteenä on suuri. Tuotanto voi ylittää maissin tuotannon, mikä voi monipuolistaa maataloutta ja kasvattaa viljelijöiden tulot kymmen- tai kaksikymmenkertaisiksi. Maanviljelijän ei tarvitse hakata sademetsää selviytyäkseen teknologialla, jonka avulla hän voi viljellä yhtä ainoaa peltoa pysyvästi. Intiaanien pitkään lääketieteelliseen historiaan on kuulunut samettipavun käyttö moniin vaivoihin, kuten matoihin, punatautiin ja ripuliin, käärmeenpuremiin. Sitä käytetään myös reumasairauksien, lihaskipujen, steriiliyden ja diabeteksen hoitoon. Samettipavun perinteinen käyttö Intiassa ja Brasiliassa aphrodisiacina on myös pitkäaikainen.
Sitä pidetään vaihtoehtona lääkkeelle Levodopa. Tämä monitoiminen papu voi alentaa verensokeria ja lisätä testosteronia. Velvet-papuja on käytetty kansan- ja heimolääketieteessä vuosisatojen ajan erilaisten vaivojen hoitoon, mutta niiden mahdollinen käyttö lääkeainesosana on suhteellisen uutta Yhdysvalloissa. Tätä tutkitaan edelleen.
Kokeile myös tätä: Curcumin.
Mikä on testosteronin taso ihmiskehossa?
Testosteroni on hormoni, jota esiintyy sekä miehillä että naisilla, mutta eri tasoilla. Miehillä testosteronia tuotetaan pääasiassa kiveksissä, ja sillä on tärkeä rooli miesten terveyden eri osa-alueilla, kuten lihasmassassa, luuntiheydessä, mielialan säätelyssä ja seksuaalitoiminnoissa.
Onko olemassa luonnollisia keinoja testosteronitasojen nostamiseksi?
Kyllä, on olemassa luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa nostamaan testosteronitasoja. Yksi tällainen keino on ginsengin juuri, jota on perinteisesti käytetty parantamaan seksuaalista toimintaa ja lisäämään testosteronitasoja. Lisäksi tietyt luonnolliset lisäravinteet, kuten pavut ja kurkuma, ovat osoittaneet potentiaalisia etuja terveiden testosteronitasojen tukemisessa.
Voivatko luonnolliset lisäravinteet lisätä testosteronitasoja tehokkaasti?
Luonnolliset lisäravinteet voivat mahdollisesti tukea terveitä testosteronitasoja. On kuitenkin tärkeää huomata, että tulokset voivat vaihdella, ja on suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen lisäravinteiden käytön aloittamista. On myös suositeltavaa valita hyvämaineisia tuotemerkkejä ja tuotteita, jotka noudattavat laatustandardeja.
Miten ginsengjuuri vaikuttaa testosteronitasoihin?
Ginsengin juurta on tutkittu sen mahdollisuudesta vaikuttaa myönteisesti testosteronitasoihin. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ginseng voi auttaa stimuloimaan testosteronin tuotantoa ja parantamaan seksuaalista toimintaa. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia, jotta sen vaikutusmekanismit ja tehokkuus ymmärretään täysin.
Onko olemassa erityisiä ruokavaliotekijöitä, jotka voivat vaikuttaa testosteronitasoihin?
Kyllä, tietyt ravintotekijät voivat vaikuttaa testosteronitasoihin. Ruokavaliosi sisältämät elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti tärkeitä ravintoaineita, kuten sinkkiä, D-vitamiinia ja terveellisiä rasvoja, voivat tukea testosteronin tervettä tuotantoa. Lisäksi tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen, säännöllinen liikunta ja stressitasojen hallinta ovat myös ratkaisevan tärkeitä yleisen hormoniterveyden kannalta.