Miten syödä niveltulehduksen torjumiseksi?

Niveltulehduksia on kahta päätyyppiä: osteo- ja nivelreuma. Molemmat liittyvät kuitenkin läheisesti ravitsemukseen. Niveltulehdus on niveltulehdus. Niveltulehdus johtuu usein siitä, mitä ihmiset syövät tai juovat. Sen odotetaan vaikuttavan 90% ihmisistä 60-vuotiaaksi mennessä. Vaikka niveltulehdusta ei tunneta hyvin, jotkut tutkijat uskovat, että nivelreuma johtuu elimistössä olevasta mikro-organismista. Niveltulehdus, joka on yleisnimitys yli sadalle sairaudelle, yleistyy iän myötä. Niveltulehdus, joka voi koskettaa jopa 100 miljoonaa ihmistä eri puolilla maailmaa, on yksi nykypäivän yleisimmistä kroonisista sairauksista. Aiheuttavatko syömäsi elintarvikkeet niveltulehdusta tai vaikuttavatko ne siihen? Niveltulehduksen puhkeaminen on suoraan yhteydessä ruokavalioon.

Niveltulehduksen tyypit

On tieteellisiä syitä uskoa, että tietyntyyppisiin niveltulehduksiin voidaan vaikuttaa syömällä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lihavuus ja ruokavalio ovat molemmat tekijöitä tietyntyyppisessä niveltulehduksessa. Tutkimukset ovat osoittaneet monia yhteyksiä tiettyjen niveltulehdusmuotojen ja ravintolisien (vitamiinit, kivennäisaineet ja omega-3-rasvahapot) sekä tiettyjen sairauksien, kuten kihdin ja osteoporoosin, nivelrikon ja nivelreuman välillä. Paras neuvo niveltulehduksesta kärsiville on monipuolinen, tasapainoinen ja kohtuullisen terveellinen ruokavalio. Niveltulehduksen hoidossa keskitytään yleensä tulehdusta vähentäviin lääkkeisiin. Tämä vähentää kipua ja lisää liikkuvuutta.

Täysin luonnolliset ravintolisät ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi monien niveltulehduksen muotojen hallinnassa ja ehkäisyssä. Nivelreumapotilaat voivat hyötyä liikunnasta ja ravitsemuksesta lääkehoidon lisäksi. Ollakseen terve, henkilön on syötävä ja juotava oikeita elintarvikkeita. On lähes mahdotonta syödä tasapainoista ruokavaliota joka päivä. Looginen ratkaisu on varata osa ravintolisätuotteelle, joka täyttää suositellut päivittäiset minimit. Parempi ravitsemus on paremman yleisen terveyden kannalta kuin myrkylliset lääkkeet. Heikko näyttö ei kuitenkaan sulje pois hyvän ravitsemuksen voimaa ja hyötyjä.

Ravitsemus

Tutkijat eivät löytäneet yhteyttä punaisen lihan kulutuksen ja RA:n välillä. Ravitsemus on tärkeä valinta, joka voi auttaa sinua hallitsemaan niveltulehdusta. Vaikka perinteinen lääketiede voi helpottaa oireita, ravintolisät voivat olla tehokas keino pitää tämä invalidisoiva sairaus hallinnassa. Vaikka näyttääkin olevan ristiriitaista tietoa siitä, mitä pitäisi syödä ja mitä ei, asiantuntijat ovat tunnistaneet tiettyjä elintarvikkeita ja ravintolisiä, jotka voivat auttaa vähentämään niveltulehduksen aiheuttamaa tulehdusta ja kipua. Tämä tapahtuu, kun säännöllinen liikunta yhdistetään näihin elintarvikkeisiin ja lisäravinteisiin.

Muita lisäravinteita, jotka ovat olleet viime aikoina esillä uutisissa, ovat kondritoni ja glukosamiini. Nämä lisäravinteet auttavat elimistöä parantamaan vaurioitunutta kudosta, hidastavat nivelten rappeutumisprosessia ja parantavat liikkuvuutta ja nivelten toimintaa. Kokeile joitakin näistä ehdotuksista: Harrasta liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa ja tarkkaile painoasi. Nauti paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja vähärasvaista ja vähäkolesterolista ruokavaliota. Rajoita sokerin saantia. Harkitse sokerinkorvikkeita, jos käytät alkoholia. Vältä tupakan käyttöä. Lääkäri voi suositella, että käytät suositeltuja lisäravinteita.

Täydennysravinto

Nestemäiset ravintolisät tarjoavat monia etuja kapseleihin ja tabletteihin verrattuna. Nestemäiset vitamiinit, kivennäisaineet ja ravintolisät imeytyvät paremmin kuin mikään muu ravintolisätyyppi. Ravintolisien ja luonnollisen ruokavalion tehokas käyttö voi säästää rahaa, kipua ja ihmishenkiä. Varmista ensin, että saat oikeanlaista ravintoa terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla. Kuten niveltulehduksesta kärsiville, on tärkeää säilyttää terveellinen tasapaino syömässäsi ruoassa. Liikunta on tärkeää yleisen terveydentilasi kannalta. Liikunta voi kuitenkin auttaa tasoittamaan jäykkien nivelten ja heikentyneen liikkuvuuden vaikutuksia. Aloita liikuntaohjelma hitaasti ja varovasti. Liian usein harrastettu liikunta, erityisesti lenkkeily, voi johtaa traumaattiseen niveltulehdukseen.

Kävely, joka on lempeää ja päivittäistä toimintaa, joka ei aiheuta nivelvaurioita, on parempi kuin mikään rasittava liikunta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyntyyppisiin niveltulehduksiin, kuten nivelreumaan ja kihtiin, voidaan saada apua elintarvikkeista, vitamiineista ja kalaöljystä (omega-3-rasvahapoista). Omega-3-lisäravinteet, rasvainen kala, kuten Alaskan luonnonvarainen lohi, saksanpähkinät ja vastajauhetut pellavansiemenet voivat auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää tulehdusta ja kipua. Tutkimusten mukaan omega-3-EPA voi vähentää nivelkipua ja tulehdusta. Kasviperäisissä elintarvikkeissa, kuten pellavansiemenöljyssä, pähkinöissä ja siemenissä sekä avokadossa, oliivi-, rypsi- ja oliiviöljyissä olevat omega-3-rasvahapot ovat tunnettuja niiden kyvystä ehkäistä ja kääntää nivelrikkoa. Liikunnan harrastaminen on tärkeää, ja sitä tulisi harrastaa jopa tunti päivässä. Liikunnan hyödyt ovat suuremmat kuin riskit sairastumisesta, huonokuntoisuudesta tai säästöjen käyttämisestä sairauskuluihin.

Nivelkipujen lievittäminen

Nivelrikko, nivelkivut ja muut niihin liittyvät sairaudet ovat nykyään yleisiä. Monet ihmiset kokevat niveltensä jäykkyyttä, johon voi joskus liittyä tulehdusta ja punoitusta. Näitä kroonisia kiputiloja kutsutaan yhteisnimellä niveltulehdus. Niveltulehduksia on monenlaisia, jotka vaikuttavat eri niveliin. Se voi olla joko rappeuttava rustosairaus tai nivelrikko. Sitä esiintyy, kun luita peittävä rusto kuluu, jolloin luut hankautuvat yhteen. Yleisimmin nivelrikkoisia alueita ovat kädet, lonkat ja polvet sekä selkäranka. Nivelreuma on toinen vakavan nivelrikon muoto. Se on autoimmuunisairaus, mikä tarkoittaa, että elimistön immuunisolut hyökkäävät virheellisesti nivelen limakalvoa vastaan. Tämä saa sen turpoamaan, mikä johtaa tulehdukseen, ruston ja luun katoamiseen.

Gout is a form of arthritis that is caused by the formation of mineral crystals in the joints. The exact cause of joint pains, particularly arthritis, is not known at this time. There are some risk factors that can make it more easy to get these diseases. The first is your age. As we all know, our bodies age and our chances of getting various diseases increase. It has been shown that males are more likely to be affected than females. Being overweight can put more pressure on your joints, which can cause painful joints. In any case, taking Boswellia will help you: Fyron G2.

Elämäntapa

Elämäntapavalintasi ja työtapasi voivat lisätä riskiäsi sairastua niveltulehdukseen ja nivelvaivoihin. Nivelkipuihin on saatavilla monia hoitomuotoja. Omega-3-kalaöljyt ovat hyvä lisä mihin tahansa ruokavalioon. Se edistää yleistä terveyttä ja vähentää nivelkipuja. Kondroitiini- ja glukosamiinivalmisteiden sanotaan olevan hyviä kipeisiin niveliin. Erilaisia lääkkeitä voidaan määrätä, kuten kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä. Joillakin näistä lääkkeistä voi olla vakavia sivuvaikutuksia, joten niitä ei suositella. Ne voivat haitata päivittäistä rutiinia ja vaikeuttaa toimintakykyä. Sinun on vältettävä tällaisten tilojen kehittymistä. Sinun on säilytettävä laadukas elämäsi. Tätä varten sinun on myös estettävä, etteivät tällaiset asiat rajoita kykyäsi tehdä sitä, mitä haluat. Ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat aina parempia kuin parantavat.