Vähäpuriininen ruokavalio on yksi parhaista tavoista hallita kihtiä. Kihtihäiriöitä voidaan vähentää oikealla ruokavaliolla. Korkea veren virtsahappopitoisuus voi aiheuttaa kihtiä. Keho metaboloi elintarvikkeissa olevia puriineja virtsahapon muodostamiseksi. Vähennä syömiesi puriinien määrää virtsahappotasojen alentamiseksi. Kaikissa proteiinia sisältävissä elintarvikkeissa on puriineja. Puriinit ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta. Kun elimistö tuottaa enemmän virtsahappoja kuin se voi käyttää tai erittää munuaisten kautta, ongelmat alkavat.
Vinkkejä
Vähennä puriinien määrää ruokavaliossa, kunnes elimistösi pystyy käsittelemään niitä kärsimättä kihtikohtauksista. Elinliha on poistettava kokonaan ruokavaliosta. Nämä lihat sisältävät mahdollisimman paljon puriineja. Okei, ymmärrän kyllä. Pidät naudanmaksasta ja kananmaksasta. Sinun pitäisi syödä niitä hyvin säästeliäästi eikä usein. On hienoa, jos kihti on hallinnassa. Jos kihti ei pahene, sinun on ehkä vähennettävä puriinien kulutusta, jos et halua kokea äärimmäistä kipua, jota kihti aiheuttaa.
Kehosi sietokyky puriineja kohtaan riippuu monista tekijöistä, kuten siitä, miten hoidat kihtiäsi. Jotta löydät oikean määrän puriineja, jota kehosi voi sietää päivittäin ilman, että kihtipuuskohtaus alkaa, sinun on kokeiltava. Kihtipuuskia voi silti esiintyä, vaikka noudattaisitkin vähähappista ruokavaliota. Näitä laukaisevia ruokia on vältettävä.
Ota huomioon
Saatat huomata, että puriinit kuluvat helpommin, jos käytät muita keinoja kihdin hallintaan, kuten mustakirsikkamehutiivistettä, omenaviinietikkaa tai rasvatonta maitoa päivittäin. Voit tutkia muita tapoja hallita kihtiäsi, kuten vähäpuriinisia ruokavalioita. Tulet olemaan iloinen siitä, että teit niin.
Muistatko, kuinka äitisi tapasi kehottaa sinua syömään vihanneksia ja hedelmiä? Hän oli oikeassa, kuten aina. Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ja vähän puriineja sisältävä ruokavalio on hyvä tapa ylläpitää optimaalista terveyttä. Sinun ei tarvitse luopua kaikista puriinipitoisista lempiruokavalioistasi noudattamalla vähäpuriinista ruokavaliota kihdin hallitsemiseksi. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sinun on hallittava ruokavaliosi tehokkaasti ja järkevällä tavalla, jotta voit vähentää kihtipuuskien esiintymistiheyttä ja kestoa.