Kihti on kivulias ja vakava sairaus, josta miljoonat amerikkalaiset kärsivät vuosittain. Tätä sairautta voidaan ehkäistä ja hoitaa. Kihti on sairaus, jota voidaan ehkäistä. Voit auttaa kihdin hoidossa ryhtymällä samoihin toimiin, joilla vähennät diagnoosin saamisen mahdollisuutta. Säännöllinen liikunta voi auttaa kihdin hoidossa ja terveiden elämäntapojen palauttamisessa. Jatkuva liikkuminen voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta tapauksen vakavuudesta riippuen. Jotta nivelesi pysyisivät vapaasti liikkuvina, sinun tulisi tehdä kevyitä harjoituksia. Huomaat, ettet enää tunne niin paljon kipua ja epämukavuutta.
Hydratointi
Veden saantia tulisi lisätä päivittäin. Kihdistä kärsivien tulisi juoda 10-12 kahdeksan unssin lasillista vettä päivässä. Juomavesi, jonka emäksisyys on vähintään 7, on parasta. Runsaalla veden juomisella voi tehdä muutamia asioita kehollesi ja kihdin kannalta. Aineenvaihdunta kiihtyy, mikä voi auttaa laihduttamisessa. Keho voi myös poistaa monia myrkkyjä luonnollisesti vedestä. Vettä ei pidä makeuttaa kahvilla, teellä tai sokerilla. Kihti ei ole kaikille samanlainen. Siksi on tärkeää tietää, mitä ruokia ja juomia sinun tulisi välttää.
Tietäminen ei riitä. Kun tiedät, sinun on vältettävä näitä elintarvikkeita. Näitä ehdotuksia voi käyttää oppaana ruokavalion suunnittelussa. Voit myös kysyä neuvoa lääkäriltäsi tai laillistetulta ravitsemusterapeutilta.
Mitä tehdä?
Vähennä päivittäin syömäsi lihan määrää. On parasta rajoittaa päivittäinen lihansyönti 4-6 unssin määrään. Vähennä nauttimasi rasvan määrää. Vältä pinaatin, vihreiden herneiden ja kukkakaalin syömistä. Nämä elintarvikkeet eivät ole haitallisia kaikille. Sinun on ehkä vain vähennettävä syömääsi määrää.
Jotkut ihmiset suosivat kotikonsteja kihdin hoitoon. Monet ihmiset käyttävät mieluummin kotikonsteja kihtiin, koska he ovat käyttäneet kaikki vaihtoehdot loppuun eivätkä vieläkään saa helpotusta.
- Levitä kosteaa, lämmintä pyyhettä alueelle muutaman minuutin kuluttua. Vaihda sitten jääpakkaukseen. Kääri kipua aiheuttava alue kostealla, lämpimällä pyyhkeellä, kunnes se muuttuu siedettäväksi.
- Kun tunnet kihdin ensimmäiset oireet, yritä syödä 25 kirsikkaa. Ensimmäisen päivän jälkeen voit vähentää kirsikoiden määrää kymmenestä viiteentoista. Jos haluat välttää uuden kihtipuuskan, voit jatkaa kirsikoiden syömistä.
- Sekoita kolme teelusikallista pellavansiemeniä tehosekoittimeen. Yhdistä pellavansiemenet 1/2 kupin aktiivihiilen ja lämpimän veden kanssa. Levitä tahna alueelle, joka pitkittää ylöspäin. Kun olet levittänyt tahnan, peitä se pyyhkeellä. Anna tahnan kuivua muutaman tunnin ajan ennen kuin levität sitä uudelleen.
- Voit alentaa kehon virtsahappotasoja ottamalla hiilitabletteja. Tabletteja voi ostaa mistä tahansa luontaistuotekaupasta.
Päätelmä
Nämä yksinkertaiset ehdotukset näyttävät olevan erittäin suosittuja kihdin sairastavien keskuudessa. Näitä ehdotuksia voidaan muuttaa tarpeisiisi sopiviksi. Kun sinulla on kihti, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, ennen kuin teet jyrkkiä muutoksia ruokavalioosi tai liikuntarutiineihisi. Jos teet muutoksia rutiineihisi, sinulla saattaa olla jokin muu sairaus.