C-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, on vesiliukoinen vitamiini, jota on pääasiassa hedelmissä, vihanneksissa ja kasveissa. Sitä käytetään pääasiassa keripukin ehkäisyyn ja hoitoon sekä antioksidanttilisänä. C-vitamiini on tärkein antioksidantti. Tämä johtuu siitä, että C-vitamiinia ei voida valmistaa elimistössä. C-vitamiini on välttämätön terveelle iholle. C-vitamiini on aggressiivinen vapaiden radikaalien taistelija, mikä on merkittävä etu. Se suojaa immuunijärjestelmää levittäytymällä koko kehoon. Se auttaa rasva-aineenvaihdunnassa ja tukee hermostoa. C-vitamiinista on hyötyä sydän- ja verisuonisairauksilta suojautumisessa ja...
Virtamin C Edut
Keuhkoputkentulehdus, astmaoireet, flunssa ja kurkkutulehdus voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti. C-vitamiinia voi ottaa kahdella tavalla: syömällä sitrushedelmiä ja juomalla appelsiinimehua. Se kuivattaa keuhkoja ja suojaa infektioita vastaan. Se on ollut suosittu ainesosa ihotuotteissa. Askorbiinihapon on osoitettu vähentävän auringon aiheuttamia vaurioita. Askorbiinihappoa käytetään ihonhoidossa antioksidanttina. Se suojaa ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta vahvistamalla ihoa, paksuuntamalla dermisiä ja estämällä ihon vaurioitumista. Se voi nopeuttaa haavojen paranemista ja vähentää tulehduksia.
Sen tiedetään myös vähentävän ihon värimuutoksia. Ihotautilääkärit käyttävät sitä tehostamaan kosmeettisten hoitojen vaikutuksia, kuten saamaan ihon näyttämään pullealta, säteilevältä ja sileältä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että C-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua keuhkosyöpään. C-vitamiini on välttämätön kollageenin muodostumiselle, joka voi olla elimistön elintärkeä aine. Riittämätön kollageeni voi aiheuttaa ikääntymistä, lihaskipuja, nivelreumaa, kihtiä, reumakuumetta, kihtiä ja verisuonitulehduksia. Mitä nopeammin kollageenia voidaan valmistaa, sitä enemmän C-vitamiinia nautitaan. C-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmämme, sydän- ja verisuonijärjestelmämme ja ihomme ylläpitämiseksi. Se auttaa myös kehittämään vastustuskykyämme hengitystieinfektioita ja muita infektioita vastaan. C-vitamiinia on seuraavissa elintarvikkeissa: appelsiinit, greipit, limetit ja meloni.
B3-vitamiini
B3-vitamiinin tuntemus on herättänyt paljon kiinnostusta. Tutustutaanpa tähän optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta elintärkeään vitamiiniin. Aloitetaan muutamalla yleisellä faktalla B3-vitamiinista, minkä jälkeen annamme tietoa sen terveyttä edistävistä eduista. B3-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini, on vesiliukoinen vitamiini, joka ylpeänä kuuluu B-kompleksin perheeseen. Aminohappo tryptofaanista voidaan valmistaa B3-vitamiinia. B1- ja B2-vitamiini ovat välttämättömiä B3-vitamiinin valmistukselle. B3-vitamiinia ei voida valmistaa tryptofaanista, jos sinulla on B6- ja B6-vitamiinien puutos. B3-vitamiinin puute voi lopulta johtaa pellagraan. Muita oireita ovat muun muassa väsymys, masennus, kurkkumätä ja huimaus.
Parhaita B3-vitamiinin lähteitä ovat taatelit, luumut, viikunat ja avokadot. B3-vitamiini on välttämätön asianmukaisen verenkierron kannalta. Välttämätön kunnolliselle verenkierrolle. Se auttaa hiilihydraattien, rasvojen sekä proteiinien aineenvaihdunnassa ja imeytymisessä. Välttämätön normaalin kasvun kannalta. Se on välttämätön hormonien, myös sukupuolihormonien, synteesille ja käytölle. Se auttaa säätelemään verensokeria. Välttämätön energian vapauttamiseksi hiilihydraateista. Korkea kolesteroli- ja triglyseridipitoisuus. Skitsofrenia sekä muut mielisairaudet, kuten masennus ja ahdistus.
B3-vitamiinin edut
B3-vitamiinia voidaan käyttää lisäravinteena nikotiinihappona (nikotinaatti) ja niasiiniamidina (nikotiiniamidi). Sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, koska niillä on eri käyttötarkoitukset. Niasiinista on olemassa myös vanhempi muoto, jota kutsutaan nimellä inositoliheksanitsiinaatti. Monivitamiinit ja B-kompleksilisät sisältävät niasiinin RDA-arvon. Yksittäisiä niasiinivalmisteita voidaan käyttää tiettyjen terveydellisten tilojen hoitoon. On tärkeää muistaa, että B-vitamiinit toimivat yhdessä. Ei ole suositeltavaa ottaa useampaa kuin yhtä B-vitamiinia ilman lääkärin lupaa. Niasiinihuuhtelu on tila, joka voi johtua liiasta nikotiinihappojen määrästä.
Se on yleensä vaaraton ja voi aiheuttaa iholle punaisen ihottuman. Myös pistelyä voi esiintyä. Megadannokset tai suuret määrät niasiinia voivat aiheuttaa voimakasta kutinaa, pahoinvointia, oksentelua ja huimausta. Niasiinin yliannostus voi myös aiheuttaa maksavaurioita ja verensokerin (glukoosin) nousua, joka jäljittelee diabetesta. Ennen kuin otat niasiinia, keskustele lääkärin kanssa, jos sinulla on diabetes, matala verenpaine tai maksasairaus, glaukooma tai kihti. Miksi? Niasiini voi pahentaa näitä sairauksia.
Kynsi etuihin
Kynsipää (Syzygium aromatum) on öljy, jota on käytetty tuhansia vuosia. Parantajat Kiinassa, Intiassa ja Hildegard Bingenin kaupungissa käyttivät neilikkaöljyä monien fyysisten vaivojen hoitoon. American Dental Association on hyväksynyt neilikkaöljyn anestesiaksi. Tämä öljy kuuluu myrttikasvien heimoon (Myrtaceae). Eugenoli-75-87% on keskeinen ainesosa, joka on fenoli, joka tekee tästä öljystä erittäin tehokkaan. Neilikkaa on perinteisesti käytetty mausteena maailmanlaajuisesti. Kynsipäästä valmistettua tinktuuraa on käytetty ihosairauksien, kuten jalka- ja syyhypunkin, sekä suolistoloisten ja hammassärkyjen hoitoon.
Perinteisessä kansanlääkinnässä neilikan silmuja käytettiin synnytyksen jälkeisen kivun lievittämiseen. Öljyä käytetään kiinalaisessa lääketieteessä keuhkoputkentulehduksen, tyrien, pahanhajuisen hengityksen ja ripulin hoitoon. Hildegardin mukaan neilikalla oli lämmittävä vaikutus. Sitä käytettiin pään tukkoisuuteen ja sairaisiin suolistosairauksiin. Kynsiöljyllä katsotaan nykyään olevan ikääntymistä ehkäiseviä, kasvain- ja mikrobilääkkeitä, kipulääkkeitä, kipulääkkeitä, anestesia-aineita, anestesia-aineita, antioksidantteja, antikoagulantteja. Se on antioksidanttisin koskaan mitattu öljy. Ei ole ihme, että se on anti-aging-öljy. Se sopii erinomaisesti niveltulehdukseen, reumaan, hepatiittiin ja suolistoperäisiin loisiin. Kynsiä voidaan käyttää myös verenpaineen nostamiseen ja impotenssin hoitoon.
Hieronta Terapia
Kynsiöljyn eteerisen öljyn viesti on edetä eteenpäin, tehdä jotain ja saavuttaa niin paljon kuin mahdollista vahingoittamatta ketään muuta. Kynsi neilikka auttaa herättämään aistit. Se antaa meille itseluottamusta kohdata mikä tahansa haaste suoraan. Se lannistaa negatiiviset ajatukset ja helpottaa meitä selviytymään elämän myrskyistä. Sitä käytetään edistämään emotionaalista paranemista kannustamalla stimulointiin, uudistumiseen, inspiraatioon ja luottamukseen. Kynsiöljyllä on monenlaisia antiseptisiä ominaisuuksia, ja se on tehokas viruksia ja bakteereja vastaan.
Kynsi öljyä on voimaa ja pitkäikäisyyttä antava öljy. Se voi aiheuttaa iho- ja limakalvoärsytystä, joten sitä tulisi käyttää vain kohtuudella. Kynsiöljyä voidaan valmistaa myös yhdistämällä yksi osa eteeristä öljyä ja neljä osaa öljyä. Sitä voidaan levittää suoraan ikeniin, suuhun tai diffusoida ravintolisänä. Laita yksi tippa neilikkaöljyä kielen takaosaan kutinan tai hikan hoitoon. Kynsiä voi sekoittaa neilikan, kardemonin, laventelin, sitruunan ja palmarosan kanssa. Voit oppia lisää neilikkaöljystä ja muista eteerisistä öljyistä ryhtymällä aromaterapeutiksi. Voit oppia lisää aromaterapiasta ja parantavasta energiasta koulutuskurssien kautta.