Siirry sisältöön Siirry sivupalkkiin Siirry alatunnisteeseen
kipu

Mikä on nivelkipu?

Nivelkipu on mikä tahansa nivelen häiriö tai epämiellyttävä liike. Sitä voidaan kuvata myös kivuliaiksi liikkeiksi, jäykkyydeksi, punoitukseksi, tulehdukseksi ja nivelkivuksi. Yleisesti ottaen. Yhdistämme nivelkivun vanhuuteen tai ikääntymiseen, mutta se voi koskettaa ketä tahansa missä iässä tahansa. Sitä voi esiintyä missä tahansa kehon nivelessä. Se sattuu aina, kun tietty nivel liikkuu, koska se on nivelessä. Sillä voi olla suora vaikutus siihen, miten elämme....
fyysiset harjoitukset

Miksi tehdä polvikipuharjoitteita?

Polvikipuharjoitteita voidaan käyttää yhdessä lääkityksen kanssa kivun ja tulehduksen hoitoon. Sinun on valittava oikeanlaiset harjoitukset. Seuraavassa on muutamia vinkkejä ja suosituksia. Polvikivun syitä on monia, mutta tämä on yleisin. Yleisimpiä syitä ovat niveltulehdus, joka on yleisin; nivelsidevammat urheilutoiminnasta; rustovammat ja polvilumpion sijoiltaanmeno; patellajännetulehdus; ja bursiitti. Tämä on yleistä ihmisillä, jotka joutuvat polvistumaan...
Joogaaminen

Onko olemassa turvallisia polven nivelkipu ratkaisuja?

Siitä hetkestä, kun heräämme, siihen asti, kun menemme illalla nukkumaan, polviamme käytetään koko päivän. Juokseminen, hyppiminen, kävely ja portaissa kiipeäminen voivat kaikki aiheuttaa kipua. Keskustelemme polven anatomiasta ja siitä, miten polvi voidaan pitää terveenä, tuettuna ja kivuttomana. Polvi on kehon monimutkaisin nivel. Se kantaa lähes koko ihmisen kehon painon. Siihen liittyy monia nivelsiteitä, jänteitä ja lihaksia. Tämän vuoksi on olemassa...
polvi kipu

Miten lievittää niveltulehduksen polvikipua?

Niveltulehdus on sairaus, joka aiheuttaa niveltulehdusta ja kipua. Polvinivel on merkittävä painoa kantava osa kehoa, ja siksi se on alttiimpi kulumiselle. Polvinivelen rakenteen ja toiminnan ymmärtäminen on olennaista niveltulehduksen ja polvikivun hallinnan ymmärtämiseksi. Polvinivel on sarananivel. Se sallii taivutuksen enintään 135°:een, mutta ei ojennusta. Polvinivel mahdollistaa jalkojen vapaan liikkeen ja voi myös...
tarttumalla hänen polveensa

Mikä aiheuttaa polven nivelkipua?

Tiesitkö, että polvi on yksi kehon helpoimmin loukkaantuvista osista? Se on myös eniten käytetty ja monimutkainen nivel. Polvea käytetään paljon, muun muassa istuessamme, seistessämme, kävellessämme ja juostessamme. Polvikipu voi johtua mistä tahansa liikkeestä. On monia vammoja, jotka voivat aiheuttaa polvikipua. Nivelsiteen repeämä tai nivelrikko voi usein aiheuttaa polvikipua. On kuitenkin muitakin sairauksia, jotka voivat aiheuttaa polvikipua, kuten...
venyttelyharjoitukset

Miten parantaa polvivammoja?

Polvi on yksi tärkeimmistä ruumiinosistamme. Se on olennainen osa koko kehomme kuntoa. Koska polvivammat voivat heikentää merkittävästi liikkuvuutta eli kävely- ja juoksukykyä, ne ovat usein vakava huolenaihe. Polvivammat voivat kuitenkin myös aiheuttaa polven toimimattomuuden tai vian. Myös monet systeemiset sairaudet, kuten nivelrikko ja niveltulehdus, voivat vaikuttaa merkittävästi polviniveleen. Riippumatta siitä, mikä on syy...
polvi ja sääri

Miksi minulla on turvonnut polvinivelkipu?

Polvinivelen turvotus voi viitata moniin eri ongelmiin. Polven turvotus johtuu nesteen kertymisestä polvinivelen ympärille. Tämä voi johtua vammasta, sairaudesta tai infektiosta. Fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa nivelsiteiden tai meniskien vammoja, mikä voi johtaa turvotukseen. Polven turvotuksen laajuus on hyvä indikaattori siitä, missä vaurio on tapahtunut. Jos polvi turpoaa heti fyysisen vamman jälkeen, se voi viitata nivelsidevaurioon. Kuitenkin...
Nuori kouluttaja

Miten ehkäistä polvikipua?

Sarana on polvi. Vaikka se on suuri ja raskas nivel, sen liike on rajoitetumpi kuin useimmissa muissa nivelissä. Sitä voidaan taivuttaa 120 asteeseen, ja se suoristuu, jotta jalka pysyy vakaana. Se ei liiku mihinkään suuntaan. Vaikka polven liikelaajuus on rajoitettu, se on vahva ja kestää sivuttaista rasitusta. Polvessa on kaksi rustolokeroa: yksi sisempi ja yksi ulompi. Jos rusto kuluu epätasaisesti,...