Lihavuus ja masennus naisilla - hyvin todellinen liitto! Naiset käyvät läpi monia vaiheita elämässään. Naiset voivat kokea normaalia enemmän stressiä ammatillisista, perheeseen liittyvistä ja hormonaalisista muutoksista. Tämä voi johtaa paino-ongelmiin. Naiset kertovat usein, että lihavuus on vähentänyt heidän aktiivisuuttaan ja vaikeuttanut painonpudotusta. Tämä ongelma vaikeutuu entisestään, jos naiset kärsivät myös masennuksesta. Painonnousu voi johtaa masennukseen. Kun rasvaa on kertynyt, laihduttamisesta tulee vaikea tehtävä. Tämä luo noidankehän. Tämän vuoksi lihavuus ja masennus ovat usein nähtävissä naisilla. Keski-ikäiset naiset ovat todennäköisemmin lihavia kuin masentuneita.
Tutkimus
Tutkimus osoittaa, että lihavilla naisilla on kaksinkertainen todennäköisyys sairastua masennukseen. Heikko itsetunto on tärkein syy. Vaikka naiset eivät ehkä tiedä, miten laihduttaa, he voivat masentua ja menettää halunsa laihduttaa. Tällaisessa tilanteessa olevien naisten on parannettava itsetuntoaan ja saatava motivaationsa laihduttamiseen takaisin. Lihavuus voi johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, jotka voivat olla hyvin vaarallisia. Sinulla voi olla myös ongelmia uniapnean kanssa. Tämä on tila, jossa hengitys pysähtyy lyhyeksi ajaksi unen aikana. Naisten lihavuus ja masennus voivat johtaa vakaviin sairauksiin, kuten hedelmättömyyteen, kihtiin ja tiettyihin syöpätyyppeihin.
Lihavilla naisilla on suurempi todennäköisyys sairastua esimerkiksi sappirakon syöpään, lisääntyneisiin kirurgisiin komplikaatioihin ja munasarjasyöpään. Lihavuus ja masennus voivat myös vaikuttaa kielteisesti terveyteen ja elämänlaatuun. Ylipaino voi rajoittaa kehon liikkuvuutta ja heikentää fyysistä kestävyyttä. Lihavuus voi saada naiset tuntemaan itsensä masentuneiksi ja kyvyttömiksi osallistumaan sosiaaliseen elämään. Naiset joutuvat nykyään hallitsemaan kotinsa ja työnsä. Molempien paikkojen hoitamisesta aiheutuva stressi voi johtaa tyytymättömyyteen, joka voi sitten johtaa masennukseen.
Naisten lihavuus ja masennus ovat vakavia rappeutumishäiriöitä. Se voi aiheuttaa vakavia psyykkisiä ja fyysisiä ongelmia, jos sitä ei hoideta nopeasti. Sukupuoli, maantieteellinen vaikutus ja hormonaaliset muutokset ovat kaikki tekijöitä, jotka edistävät naisten lihavuutta. Jos tunnet itsesi masentuneeksi, hakeudu lääkäriin. Voit saavuttaa onnellisuuden elämässäsi voittamalla sekä lihavuuden että masennuksen. Jim on tavallinen mies, joka löysi intohimonsa terveydestä kirjoittamiseen. Hän on joutunut käsittelemään terveysongelmia. Nyt hän on terve ja haluaa jakaa viestinsä kaikkien kanssa.
Aktins ruokavalio
Kehosi tärkein opetus on, että se haluaa tylsää ja yksitoikkoista elämää. Vaikka et ehkä usko sitä, jos sinulla on lemmikkejä, tämä on yksi tärkeimmistä opetuksista, joita lemmikkieläinten hoito-opas opettaa. Tämä johtuu siitä, että lemmikkieläimet haluavat elää tylsää ja yksitoikkoista elämää. Tämä on Atkinsin ruokavalion ruokalistan ydin. Ennen kuin menemme konkreettisiin ruokiin, jotka pitävät sinut terveenä ja onnellisena, on tärkeää muuttaa henkistä asennettasi, jos haluat saavuttaa haluamasi henkisen ja fyysisen terveyden. Et voi vain kokeilla Atkinsin dieettiä. Sinun on sitouduttava tähän elämäntapaan pitkäksi aikaa.
Tämä ei ole pikaratkaisu, vaan pitkän aikavälin strategia terveyden ja painon ylläpitämiseksi. Kun olet hyväksynyt tämän, voit aloittaa matkasi kohti vakaata elämää, jonka avulla voit ottaa kaiken irti ajasta täällä maan päällä. Jean-Anthelme Brillat-Savarin (1755-1826) totesi tämän teoksessaan Physiologie de Gout (fysiologia makuun). Runsaasti tärkkelystä, sokeria ja jauhoja sisältävien ruokien välttäminen on hyvä tapa välttää lihavuutta. Tämä neuvo annettiin yli 180 vuotta sitten. Onko vähähiilihydraattinen elämäntapa ohimenevä trendi? Entä vähähiilihydraattinen ruokavalio nykyään? Olemmeko unohtaneet tämän opetuksen ja luoneet vaarallisen ruokavalion? Induktio on ensimmäinen vaihe. Sinun on rajoitettava hiilihydraattien määrää 20:een päivässä. Vaikka tämä saattaa tuntua paljolta, se on mahdollista, jos syöt oikeaa ruokaa realistisia määriä.
Oikea ruokavalio
Ruokavaliossa keskitytään kananmuniin, yksinkertaiseen lihaan ja runsaaseen nesteeseen. Tämä vaihe on helppo ja nopea. Syön yleensä munakkaan joka aamu ja lounaalla salaatin. Tämä ei ole mikään pieni salaatti. Se sisältää yksinkertaista lihaa, kuten tonnikalaa tai kanaa, tomaatteja ja pinaattia, täysrasvaista majoneesia sekä juustoa, sieniä, juustoa ja joitakin muita vihanneksia. Tämä kuulostaa siltä, että se tappaa sinut. Otan teetä joko muutaman 100% naudanlihapurilaisen tai valikoiman naudan-, sian- tai kanapurilaisia sekä ituja.
Nämä ovat lempivihanneksiani, koska ne maistuvat yhtä hyvältä kuin raa'at. Vaikka ne ovatkin kouluruokailun painajaisten vihreä sose, oikein valmistettuna ne voivat olla loistava luonnollinen monivitamiini, joka sisältää yli 20% päivittäisistä K- ja C-vitamiinitavoitteista. Ne sisältävät myös lähes kaikkia välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Pitkän aikavälin terveyden vuoksi sinun tulisi syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää proteiinipitoisia ruokia, vihanneksia ja pienen määrän maitotuotteita. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on vastoin perinteistä viisautta ja niitä sponsoroivien monialayritysten etuja. Tämä johtuu siitä, että se vaarantaa niiden voitot ja osakkeenomistajat.