Muutokset ruokailutottumuksissa ovat avainasemassa kroonisten kihtioireiden hallinnassa. Viidestä kahdeksaan lasillista vettä päivässä juominen on hyvä tapa aloittaa. Tämä voi vähentää kohtauksen mahdollisuutta jopa 40%. Kihdin ruokavalioruokiin eivät kuulu sokeripitoiset juomat. Tämä tarkoittaa, että kihtiä sairastavien tulisi syödä vähähappista ruokavaliota. Tähän kuuluu, että syödään enemmän C-vitamiinipitoisia ruokia, valitaan parhaat hiilihydraattivaihtoehdot ja pitäydytään monityydyttymättömissä hapoissa (oliiviöljy) sekä vältetään punaista lihaa ja alkoholia. On myös mahdollista laihduttaa ja harrastaa liikuntaa.
Hedelmät ja vihannekset
Vähäpuriinipitoisissa hedelmissä on yleensä paljon C-vitamiinia. Tietyt hedelmät, kuten kiivi ja granaattiomena, voivat auttaa kihtiin. Nämä hedelmät voivat auttaa ehkäisemään kohtauksia, ja niiden tulisi olla osa päivittäistä kihtiruokavaliota. Myös kirsikkamehu voi lievittää tätä vaivaa. Seuraavaksi kontrolloi hiilihydraattien saantia. Puhdistetuissa, kuten pastassa ja leivässä, on vähän puriineja. Niitä pidetään siksi kihtidieettiruokina. Tämäntyyppisiä hiilihydraatteja ei pidä kuluttaa liikaa. Terveelliset hiilihydraatit, joissa on runsaasti kuituja, kuten bataatti, kaura, palkokasvit ja vihannekset, ovat parhaita.
Vihreät ovat hyväksi elimistölle, ja niitä tulisi kuluttaa yli 50% päivittäisen kihti ruokavalion ruokaa. Kun otetaan huomioon rasvahapot, ruoanlaitto voi olla vaikeaa. Tulehdusta voidaan vähentää merkittävästi käyttämällä monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Rasvahapot
Kihtipotilaiden tulisi etsiä välttämättömiä rasvahappoja. Näitä ovat pähkinät ja kylmän veden kalat. Kihdin ruokavalion elintarvikkeita hallitsee oliiviöljy. Puhutaanpa lihasta! Kanan, vähärasvaisen naudanlihan ja sianlihan saantia on parasta rajoittaa (yksi annos päivässä). Nämä lihalajit sisältävät hyvin vähän puriineja. Kastikkeet ja liemet, jotka sisältävät runsaasti puriineja, eivät sovellu kihdin dieettiruokiin. Kihdin dieettiruoat kielsivät aiemmin maitotuotteita. Maitotuotteet sisältävät vähän puriineja, eivätkä ne aiheuta kihtiä. Osittain rasvaton maito voi vähentää riskiä sairastua tähän sairauteen 40%.
Tämäntyyppisten maitotuotteiden nauttiminen voi auttaa poistamaan ylimääräistä virtsahappoa kohtauksen sattuessa. Potilaiden tulisi myös olla tietoisia siitä, että alkoholi voi lisätä kohtauksen riskiä, etenkin jos se sisältää runsaasti puriinia. Olut on huonoin valinta, sillä se sisältää hiivaa. Kohtuullinen viinin käyttö on hyväksyttävää, ja sen katsotaan olevan hyödyllistä elimistölle. Kihtiä sairastavilla ei todennäköisesti ole ongelmia kohtuullisesta kahvin kulutuksesta. Se voidaan sisällyttää kihtidieettien hyväksyttyihin juomiin.
Kofeiini
Säännölliset kahvinjuojat voivat pienentää riskiä sairastua infarktiin juomalla 2-4 kupillista kahvia päivässä. Kofeiini voi lisätä kohtauksen riskiä joillakin potilailla, jotka juovat sitä vain satunnaisesti. Puriinien täydellinen poistaminen on mahdotonta. On olemassa runsaasti puriineja sisältäviä elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta ongelmia ja jotka voidaan sisällyttää kihtiruokavalioon.
Hyökkäykset eivät liity papuihin, pinaattiin, kanaan ja pinaattiin. Kihti ruokavalion elintarvikkeet sisältävät tasapainoisen määrän puriinituotteita, jotta tila ei pahenisi. Tämä ruokavalio on elämää muuttava, ja sitä tulisi harkita kivun lievittämiseksi ja oireiden vähentämiseksi.