Le citrate de potassium est présent dans de nombreux aliments en tant que macro-minéral/sel. Ce minéral contribue à réduire l'acidité de l'urine. Il est utilisé pour traiter les maladies rénales et la goutte. Il contribue à la transmission des impulsions nerveuses, à l'amélioration de la fonction musculaire et au traitement de divers troubles métaboliques. Les avantages du citrate de potassium comprennent les contractions musculaires lisses et les contractions musculaires cardiaques, squelettiques et squelettiques. Ce minéral est essentiel à la production d'énergie et d'acide nucléique. On pense que le citrate de potassium contribue au maintien de cellules saines et d'une tension artérielle normale. Le citrate de potassium doit être pris avec des comprimés d'eau. En effet, l'excès d'eau peut entraîner une diminution des minéraux et nutriments importants, en particulier du potassium. Il n'est pas recommandé de le prendre sans consulter son médecin.
Les avantages
Le citrate de potassium régule la teneur en eau de l'organisme. Il contribue également à réguler l'utilisation des glucides et des protéines. Les hommes et les femmes devraient consommer au moins 4,7 g de potassium par jour, soit entre 2 000 et 4 000 mg. Aux États-Unis et au Royaume-Uni, les femmes âgées de 31 à 50 ans consomment moins de la moitié des besoins quotidiens en potassium pour rester en bonne santé. L'apport en potassium des hommes américains est légèrement inférieur à celui des femmes. Le régime alimentaire américain moyen contient entre 1 500 et 5 000 mg de potassium par jour. C'est beaucoup moins que l'apport journalier recommandé.
Vous devez être conscient des symptômes suivants : fatigue, hypertension artérielle, sécheresse des yeux et irritabilité, battements cardiaques fréquents ou irréguliers, faiblesse musculaire, dépression et anxiété, confusion, anxiété, insomnie, fragilité des os et des articulations, diminution des réflexes et hypercholestérolémie.
Déficit
Les autres symptômes d'une carence en potassium sont une soif excessive, une tension artérielle basse, la présence de protéines dans les urines, l'infertilité, des maux de tête et des problèmes respiratoires. Si vous souhaitez bénéficier des bienfaits du citrate de potassium pour la santé, mais que vous avez du mal à l'intégrer dans votre alimentation quotidienne, il serait judicieux de prendre un supplément de citrate de potassium. Cherchez-vous à vous supplémenter en citrate de potassium ? Examinons quelques facteurs qui pourraient accroître votre besoin de supplément de citrate de potassium. Les personnes qui font trop souvent de l'exercice sont plus exposées au risque de carence en potassium. En effet, elles perdent plus de liquide en transpirant. Cela peut entraîner une diminution significative de ce minéral. Les femmes doivent savoir qu'elles risquent de souffrir d'ostéoporose si elles perdent du calcium.
Cela peut être dû à une carence en potassium. Les personnes qui souffrent d'épisodes de diarrhée fréquents sont plus exposées aux carences en potassium. Un supplément de potassium de qualité peut vous être bénéfique à long terme si vous souffrez du syndrome du côlon irritable. Certains médicaments occidentaux peuvent être à l'origine d'une carence en potassium. Vous devriez envisager de prendre un supplément de citrate de potassium pour bénéficier des avantages du citrate de potassium. Toutefois, il est important de consommer des aliments riches en potassium. De nombreuses personnes croient qu'elles peuvent remédier à leurs carences nutritionnelles et à leur mauvaise alimentation en prenant simplement un supplément. Peut-on surdoser le citrate de potassium ? Certaines personnes n'ont pas besoin d'un supplément de citrate de potassium.
Supplémentation
Les compléments alimentaires à base de citrate de potassium doivent être évités par les personnes souffrant d'une maladie ou d'une insuffisance rénale. Ils pourraient leur causer plus de tort que de bien. Les personnes qui prennent des médicaments limitant la consommation de potassium ne doivent pas prendre de suppléments de citrate de potassium, à moins que leur médecin n'ait donné son accord. Les produits salés sont souvent plus riches en potassium et doivent donc être évités. Il faut savoir qu'une consommation excessive de potassium peut provoquer des maux d'estomac et modifier le rythme cardiaque et la tension artérielle. Les personnes qui prennent des analgésiques et des anti-inflammatoires doivent éviter les suppléments de citrate de potassium, sauf avis contraire de leur médecin. Si vous souffrez de problèmes rénaux, d'une maladie cardiaque ou de la maladie d'Addison, informez-en immédiatement votre médecin. Votre médecin doit également être informé de toute allergie médicamenteuse ou de toute hypertension artérielle. Vous devez également éviter les substituts de sel et le lait pauvre en sodium lorsque vous prenez du citrate de potassium.
Ces produits sont susceptibles de contenir du potassium. Cela peut conduire à un excès accidentel de potassium et vous pouvez ressentir des effets secondaires tels qu'un surdosage en citrate de potassium ou un empoisonnement au citrate de potassium. Suivez les instructions de votre médecin et prenez le médicament exactement comme il vous a été prescrit. Le citrate de potassium peut provoquer des effets secondaires. Ces effets secondaires comprennent des nausées, des vomissements, des maux d'estomac, des selles molles et/ou des nausées. Ces symptômes ne doivent pas être pris à la légère et doivent être signalés à votre médecin s'ils deviennent graves. Vous pouvez également ressentir une faiblesse musculaire, des changements mentaux et des battements cardiaques irréguliers. Des picotements ou un engourdissement des mains et des pieds sont également possibles.
Que faire ?
Appelez immédiatement votre médecin si vous remarquez des selles noircies et goudronneuses, un goût amer dans la bouche ou de la nervosité. Si vous avez accidentellement pris une trop grande quantité de médicament, appelez immédiatement le centre antipoison. Suivez leurs instructions. Un surdosage peut entraîner une faiblesse, une confusion, des battements de cœur irréguliers, des évanouissements et une léthargie. Les symptômes d'un surdosage sont similaires à ceux d'un effet secondaire, c'est pourquoi il convient de consulter immédiatement un médecin. Vous ne devez pas modifier vos médicaments ou votre régime alimentaire sans consulter un médecin. Vous pourriez mettre votre santé physique en danger. 1. Les États-Unis n'ont pas encore établi de réglementation pour les compléments alimentaires. Vous pouvez lire ici un article détaillé sur ce problème. De nombreux compléments alimentaires contiennent des contaminants dangereux.
De plus, les consommateurs n'ont qu'une chance sur cinq d'acheter un produit contenant les informations indiquées sur l'étiquette. Nous recommandons de n'acheter des compléments alimentaires qu'auprès d'établissements pharmaceutiques conformes aux bonnes pratiques de fabrication (BPF). Ces installations respectent les normes les plus strictes en matière de production de compléments alimentaires. Si vous achetez vos produits dans ce type d'établissement, vous pouvez être certain qu'ils sont exempts de contaminants. Vérifiez que l'entreprise où vous achetez vos compléments alimentaires dispose d'un certificat confirmant les ingrédients actifs et leur puissance. Assurez-vous que votre supplément de citrate de potassium ne contient pas d'agents de remplissage ou d'additifs. Les exemples incluent le sucre, l'amidon et le gluten, ainsi que les colorants et les arômes artificiels.