Skip to content Aller à la barre latérale Passer au pied de page

Comment traiter naturellement la fibromyalgie ?

La fibromyalgie peut être décrite comme un syndrome présentant divers symptômes, notamment des douleurs musculaires intenses, de la fatigue et des problèmes cognitifs et de mémoire. Bien qu'il n'y ait pas de remède ou de cause connue pour cette maladie, les chercheurs ont trouvé plusieurs méthodes qui pourraient être utilisées pour atténuer ou supprimer les symptômes. De nombreuses personnes ont recours à l'évitement des aliments susceptibles d'aggraver leurs symptômes pour les soulager. Il n'existe pas de régime ou de formule unique capable de contrer efficacement les effets de la fibromyalgie. Chaque personne peut réagir différemment à cette méthode. En effet, la fibromyalgie peut être compliquée et inclure des affections secondaires telles que l'intolérance au gluten, la goutte ou le syndrome des jambes sans repos.

Fibromyalgie

La douleur et la fatigue causées par la fibromyalgie peuvent être soulagées par une alimentation qui prévient le développement de pathologies secondaires. De nombreuses études ont montré que certains aliments devraient être évités par les personnes atteintes de cette maladie. Bien qu'il n'y ait aucune garantie que cela fonctionne pour vous, cela vaut la peine de considérer le succès d'un grand nombre de personnes qui l'ont essayé. L'aspartame, un édulcorant alimentaire qui stimule les voies nerveuses de notre système nerveux qui agissent comme des récepteurs de la douleur, doit être évité. Le MSG, ou glutamate monosodique (présent dans de nombreux aliments transformés), peut également augmenter la douleur et avoir les mêmes effets que l'aspartame.

La caféine, que l'on trouve dans le thé, le café, les colas et le chocolat, peut en effet accroître la fatigue due à la fibromyalgie. Elle a un effet sédatif profond et durable. Bien que le fait d'éviter les aliments mentionnés ci-dessus puisse aider certaines personnes atteintes de cette maladie, il est important de faire de l'exercice régulièrement pour renforcer vos muscles. Cela vous aidera à lutter contre la fibromyalgie. Votre système immunitaire sera plus fort et vous ressentirez un regain d'énergie grâce à des exercices légers et peu contraignants. Il vaut mieux être positif que de se sentir impuissant et de se morfondre. La fibromyalgie est une maladie débilitante qui peut évoluer rapidement, mais elle peut être prise en charge. Il existe de nombreux ouvrages et techniques d'auto-assistance qui peuvent vous aider à faire face aux changements. Ils fournissent également des conseils sur la manière de les surmonter et de mener une vie pleine et active.

Alimentation saine

J'apprécie l'accent mis sur un mode de vie sain. Cela me donne de l'espoir que les gens essaient de réduire leur tour de taille qui ne cesse de croître. Cela peut prêter à confusion, en particulier lorsque des termes tels que "superaliment" et "aliment de santé" sont utilisés. Bien que tous les aliments de cette liste puissent être sains, certains d'entre eux peuvent poser problème.

  • Germes de luzerne : Bien que de petites quantités puissent être saines, de grandes quantités doivent être conservées pour le bétail. La canavanine, un composant du germe, peut provoquer une intoxication s'il est consommé en grande quantité. Ce composant n'est pas éliminé par la cuisson. Il serait difficile qu'une quantité suffisante de germes puisse causer un problème. En revanche, si vous les réduisez en jus, vous risquez de vous retrouver avec une surcharge. Ces germes sont riches en vitamines A et C, en calcium et en fer. Balsamique
  • Vinaigre - Le vinaigre est extrêmement utile pour la digestion, et le vinaigre balsamique ne fait pas exception. Les femmes enceintes peuvent consommer des ingrédients aigre-doux dans leurs salades pour déclencher le travail. Il est possible qu'il y ait un lien. Le vinaigre balsamique contient un peu de plomb. Cela n'est pas dû à une quelconque transformation. Il s'agit plutôt du sol dans lequel les fruits ont été cultivés.
  • Les haricots : Ah oui ! Le fruit de la musique. Ils sont riches en fibres et en protéines, ce qui peut être bon pour votre cœur. En raison de leur teneur élevée en protéines, vous devrez peut-être en réduire la quantité si vous souffrez de goutte ou d'une maladie rénale. La teneur en amidon des myrtilles peut être préjudiciable aux diabétiques.
  • Les myrtilles : Bien que les myrtilles ne présentent pas de problèmes de santé majeurs, les diabétiques devront peut-être en limiter la consommation à une portion par jour. Elles sont riches en vitamine C, en manganèse et en antioxydants, qui favorisent la santé des yeux. Le nombre de calories est correct : 80 calories par tasse pour les baies crues.
  • Son : Bien que la plupart des gens associent ce terme au son de blé (bien que le son puisse également être présent dans d'autres céréales), le terme son est couramment utilisé pour d'autres céréales. Il s'agit de la couche extérieure et grossière de la graine. C'est elle qui contient la plus grande quantité de fibres. Il peut s'agir d'un excellent moyen d'augmenter votre consommation de fibres. Il faut toutefois tenir compte des ingrédients que vous utilisez. Un muffin au son tartiné de sucre et de beurre n'est pas un bon moyen d'obtenir des fibres supplémentaires.
  • Graines de lin ou huile de lin : Les graines de lin moulues et l'huile de lin sont de bonnes sources d'acides gras oméga-3. C'est une bonne alternative à l'huile de poisson si vous ne l'aimez pas ou si vous ne pouvez pas en manger. Les graines étant trop difficiles à digérer si elles sont laissées entières, elles doivent être moulues ou pressées. Ces produits peuvent rapidement se détériorer, il faut donc les conserver au réfrigérateur.
  • L'avoine : L'avoine est un aliment excellent pour la santé. C'est l'une des rares fois où la FDA autorise les fabricants à revendiquer des bienfaits pour la santé en incluant de l'avoine dans un produit. La consommation d'au moins une portion par jour pendant 30 jours pourrait réduire votre cholestérol LDL de 30 points. L'avoine peut apaiser les maux d'estomac, vous calmer et agir comme émollient sur la peau.
  • Le soja : Les produits à base de soja sont controversés. Certains produits sont tellement riches en œstrogènes qu'ils peuvent causer des problèmes de santé à ceux qui les consomment. Faites attention lorsque vous choisissez un produit. En cas de doute, demandez à votre médecin s'il présente un risque pour la santé. Il s'agit également d'une bonne source de protéines pour les personnes qui ne peuvent ou ne veulent pas manger de produits d'origine animale. Il contient du bêta-carotène et du fer, ce qui est bon pour les yeux. Il peut également prévenir l'anémie. Si vous avez des calculs rénaux liés à l'oxalate de calcium, vous devrez peut-être en limiter la consommation. Il contient en effet une partie de cette substance.
  • Le thé : Cette tasse de thé a beaucoup à offrir. Le thé est riche en antioxydants, mais la teneur en caféine est faible et peut vous hydrater mieux que l'eau ou d'autres boissons sportives. La teneur en caféine peut être dangereuse pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Certaines personnes ont ressenti des douleurs thoraciques après avoir bu de grandes quantités de cette boisson. Les super-aliments et les aliments diététiques présentent de nombreux avantages. Ils présentent toutefois certains inconvénients. Pour profiter des nombreux avantages des super-aliments et des aliments diététiques, il est préférable de manger une variété d'aliments. Vous risquez de manquer de certaines vitamines ou de certains minéraux si vous vous limitez à cette seule catégorie d'aliments. Demandez conseil à votre médecin si vous n'êtes pas sûr de la meilleure alimentation pour vous et votre famille.

 

Laissez un commentaire