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Comment gagner la bataille de la goutte ?

Le régime goutte peut vous aider à perdre du poids, à réduire l'acide urique et à soulager la douleur liée à cette forme d'arthrite. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devrez modifier votre régime alimentaire. Commencez par évaluer ce que vous mangez actuellement. Certaines personnes ont une alimentation si riche en purines qu'elles ne peuvent pas vivre sans goutte. Il est difficile de renoncer à la viande rouge, riche en purines. Il est possible de manger plus de poisson et de poulet maigre à la place de la viande rouge. L'organisme a besoin de la teneur élevée en acides gras oméga 3 du poisson. Le poulet contient des niveaux élevés de protéines que votre corps peut utiliser pour fournir de l'énergie.

Régime pour la goutte

Les régimes anti-goutte doivent être limités en fruits de mer. De nombreuses personnes estiment que la consommation d'aliments riches comme le crabe, le hareng ou d'autres aliments savoureux peut déclencher une crise de goutte. Vous devrez peut-être faire un test. Vous pouvez peut-être manger ces aliments, mais en plus petites quantités qu'auparavant. En raison de leur teneur élevée en purines, les anchois, les champignons et les asperges peuvent vous causer des problèmes. Vous pouvez manger la plupart des fruits et légumes sans problème.

Ces derniers peuvent toutefois freiner vos efforts, il est donc important d'en être conscient. Vous pouvez également avoir un impact négatif sur votre régime alimentaire contre la goutte, il faut donc en tenir compte. Évitez la consommation excessive d'alcool en raison des déclencheurs potentiels. C'est particulièrement vrai pour la bière. Des études montrent que la consommation quotidienne de vin rouge peut réduire le taux d'acide urique dans l'organisme. Même si le café a mauvaise réputation, il peut avoir le même effet.

Hydratation

Boire beaucoup d'eau et de thé vert favorise l'élimination des toxines de l'organisme. Ils peuvent également aider les reins à éliminer l'acide urique qui s'est accumulé. Vous devez également tenir compte de la quantité de nourriture que vous consommez lorsque vous suivez un régime pour la goutte. Vous ne devez pas sauter de repas ni manger de grandes quantités de nourriture, car cela peut entraîner des problèmes de poids. Il se peut que votre corps et votre esprit aient besoin d'un certain temps pour s'adapter au régime anti-goutte.

Mais ne vous découragez pas. Vous vous sentirez mieux que jamais et vous ne ressentirez plus les symptômes de la goutte aussi souvent qu'auparavant. Vous remarquerez probablement une baisse de votre niveau d'énergie et une réduction de votre poids. C'est très encourageant. Vous découvrirez également que vous avez de nombreuses possibilités de manger des plats délicieux.

 

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