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Comment pratiquer des soins préventifs pour les pieds atteints de goutte ?

Il est possible d'apprendre à maîtriser la goutte et à prendre soin de ses pieds. Des soins réguliers des pieds peuvent réduire la probabilité de poussées de goutte dues à des blessures aux pieds. Les crises de goutte peuvent être évitées en prenant soin de vos pieds de différentes manières. Chaussures confortables - Les chaussures qui offrent un soutien de la voûte plantaire et un amortissement pour vos pieds sont appelées chaussures confortables. Les chaussures confortables doivent être bien adaptées à vos pieds. Cela signifie que la chaussure ne doit être ni trop grande ni trop petite. Vos orteils doivent pouvoir bouger librement et ne pas atteindre le bout de la chaussure. Portez des chaussures de sport aussi souvent que possible -

La prévention

Pour prévenir la goutte, limitez le nombre de chaussures que vous portez, comme les talons ou les bottes. Portez plutôt des chaussures de sport chaque fois que vous le pouvez, surtout si vous restez debout ou si vous marchez longtemps. Les talons hauts peuvent appuyer sur vos orteils et pousser votre pied vers l'avant, augmentant ainsi la pression. Vous devez changer de chaussures fréquemment - Même si vous avez une paire de chaussures confortables, elles ne dureront pas éternellement. Elles doivent être remplacées dès qu'elles commencent à être usées. Il est conseillé d'étirer régulièrement les pieds. Quelle que soit la quantité d'exercice que vous faites, il est bon d'étirer vos pieds tous les jours.

Cela contribuera à renforcer vos pieds et à réduire le risque de développer la goutte. Pour éviter de trop solliciter vos pieds, ralentissez et augmentez l'intensité de vos exercices. Évitez les activités qui sollicitent l'articulation du pied. Il s'agit notamment de rester assis trop longtemps ou de marcher les pieds à plat sur une surface dure.

Le stress

Le stress peut également être accru par le fait de rester debout pendant de longues périodes sans bouger ou balancer les pieds. Le fait de rester debout pendant de longues périodes sans bouger les pieds fait peser tout le poids sur les talons et les boules des pieds. Vos pieds ne sont pas censés être statiques. Ils sont faits pour bouger.

Perdre du poids - Si vos pieds sont trop raides, il est temps de perdre du poids. Pour que les articulations de vos pieds restent saines, vous devez être en bonne santé. La goutte peut être aggravée par un excès de poids. Pour protéger vos pieds des bactéries, il est important de les garder propres et secs. L'humidité et un mauvais séchage peuvent entraîner l'apparition de callosités et de cors. Ce sont des affections du pied que vous ne voulez pas avoir si vous souffrez de goutte.

Derniers conseils

Pour réduire le risque de pieds goutteux, adoptez un régime alimentaire réduisant les risques de goutte. Le repos des pieds améliore la santé générale des pieds. Vos pieds ont besoin d'être exercés et étirés, mais ils doivent aussi pouvoir se détendre et guérir du stress quotidien. Lorsque vous vous détendez, que vous regardez la télévision ou que vous vous allongez dans votre lit, veillez à ce que vos pieds soient surélevés de manière à ce qu'ils se trouvent au-dessus de votre cœur.

Les crises de goutte sont moins susceptibles de se produire si vous prenez soin de vos pieds. En effet, la raideur des articulations peut être réduite, ce qui permet d'éviter les blessures susceptibles d'entraîner des poussées de goutte. Vous pouvez également éviter que d'autres problèmes de pieds n'aggravent une crise de goutte. Il est important de prendre soin de ses pieds.

 

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