L'inflammation est souvent à l'origine de nombreuses affections courantes, telles que le syndrome de l'intestin irritable, l'arthrite et des affections similaires comme la goutte. On peut également parler d'inflammation. On peut aussi parler de vie simple, de vieillissement ou de dommages causés à l'organisme. Tout se résume à l'inflammation, aux dommages causés à l'organisme et aux problèmes de santé qui en résultent. Les dommages causés par l'inflammation sont souvent visibles dans l'état de santé de l'organisme. Les cascades d'inflammation qui peuvent conduire à d'autres dommages et effets sur notre corps peuvent également être à l'origine de l'inflammation. Ces derniers sont connus sous le nom de "radicaux libres" et sont le résultat direct de l'inflammation.
Inflammation
Ces radicaux libres nocifs sont créés par l'inflammation. Le cycle se poursuit, plus il y en a, plus il y en a. L'inflammation crée des radicaux libres qui, à leur tour, produisent d'autres radicaux libres. Ces derniers produisent encore plus de radicaux libres qui, à leur tour, peuvent causer encore plus de dégâts. C'est un véritable feu de paille. C'est un feu de forêt de radicaux libres, qui fait rage et rugit, créant toutes sortes d'effets nocifs, voire dangereux, sur la santé. Quelles sont les maladies et les affections dont les radicaux libres sont responsables ? Les dommages causés par les radicaux libres à notre organisme peuvent être associés à toute une série d'affections dégénératives, parmi lesquelles figurent toutes les maladies courantes que nous connaissons aujourd'hui. Ajoutons à cela les maladies cardiaques, le cancer, les maladies parodontales et le diabète, ainsi que les maladies gastro-intestinales telles que la constipation, le syndrome de l'intestin irritable et le syndrome de l'intestin irritable, qui sont toutes des affections courantes dans les sociétés modernes. La maladie de l'intestin irritable est souvent une "maladie de l'exclusion".
Cela signifie que personne ne sait ce qui cause les douleurs que vous ressentez dans vos intestins. En fait, on vous dit que personne ne connaît la cause de vos douleurs intestinales. Il ne peut s'agir de quelque chose de grave puisque rien n'a été trouvé. On vous dira peut-être de "vivre" avec vos problèmes de syndrome du côlon irritable (souvent appelé S.C.I.). Votre médecin ou votre gastro-entérologue vous dira peut-être que vous avez un estomac sensible, ce qui est une affection très courante. Les radicaux libres de votre corps peuvent endommager les tissus, provoquant une inflammation et des spasmes. Si les dommages ont été causés et que les radicaux libres subsistent, leur élimination peut prendre beaucoup de temps.
Traitements
Il existe de nombreux traitements et thérapies qui peuvent être utilisés pour arrêter ces radicaux libres nocifs. Le bioflavonoïde est un excellent ingrédient dans les aliments et les boissons simples. Les raisins, les peaux de raisin et les thés verts de source naturelle sont d'excellentes sources d'aide. En tant que supplément, vous pourriez également bénéficier de ce que vous avez peut-être vu dans la publicité sous le nom de "Glucosamine", qui est un agent utile pour les personnes souffrant d'arthrite. Une alimentation riche en antioxydants, tels que les composés anthracéniques présents dans les baies foncées, contribuera à augmenter votre consommation d'antioxydants.
Pensez aux baies foncées. Ce groupe comprend les myrtilles, les framboises, les cerises acides et les canneberges. Les composés antioxydants des baies, qui contiennent de l'anthracène, aident à prévenir et à bloquer les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Il est bien connu qu'il vaut mieux prévenir que guérir. Votre santé personnelle peut être améliorée en prévenant les feux ravageurs de l'inflammation causés par les radicaux libres.
Sources d'antioxydants
Le rôle des antioxydants est crucial pour le maintien de la santé. Leur présence dans l'organisme est un indicateur clé de la capacité du système immunitaire à lutter contre les bactéries à l'origine des maladies. Les antioxydants sont des substances qui suppriment l'oxydation et protègent l'organisme des effets nocifs des radicaux libres. Ces antioxydants se trouvent dans les aliments et les boissons. Les sources les plus courantes d'antioxydants sont les fruits, les légumes, les herbes et les légumineuses. L'USDA a mené une étude pour déterminer quels aliments sont riches en antioxydants. Voici les dix aliments les plus riches en antioxydants qui ont été retenus.
- Les haricots communs et les petits haricots rouges contiennent des fibres qui réduisent le cholestérol. La présence de fibres empêche la glycémie d'augmenter rapidement après les repas.
- Myrtilles sauvages - Les antioxydants (tels que les vitamines E et C) présents dans les myrtilles peuvent aider à combattre les dommages causés par les radicaux libres. Ils protègent également contre les maladies associées au vieillissement. L'anthocyanine dérivée des myrtilles a également des propriétés neuro-protectrices et anti-inflammatoires.
- Haricots rouges - Également connus sous le nom de haricots rouges, ils contiennent le plus d'antioxydants. Ils sont également une excellente source de fibres, de protéines et de vitamines.
- Airelles - Les airelles sont riches en phénols. Les canneberges sont une bonne source d'antioxydants qui réduisent le risque de développer certains cancers et maladies cardiovasculaires.
- Artichauts - Les artichauts sont une excellente source de magnésium, de manganèse et de fibres. Ils conviennent parfaitement aux patients diabétiques.
- Mûres - Riches en antioxydants, les mûres empêchent la propagation des radicaux libres cancéreux. Elles ont une teneur élevée en tanin, qui est efficace pour traiter les petits saignements et resserrer les tissus.
- Pruneaux - Les pruneaux peuvent être décrits comme des prunes séchées riches en minéraux et en phénols, et présentant des valeurs ORAC élevées. Ils sont bons pour la santé et contiennent des substances antivieillissement.
- Framboises - Ces fruits sont une bonne source d'acides ellagiques, un type de phénol qui protège contre les caractéristiques cancérigènes. Ils sont également une bonne source d'anthocyanes, qui peuvent ralentir le vieillissement, améliorer la santé et lutter contre les maladies.
- Fraises - Les fraises peuvent être une source importante de bienfaits pour la santé.
- Pommes rouges - L'anthocyanine contenue dans les fruits rouges est un excellent antioxydant qui peut lutter contre les signes du vieillissement, tels que les rides, et contre des maladies comme le cancer du sein et les maladies cardiaques.
Jus de fruits
Le jus d'açaï est riche en antioxydants. Il est riche en phénols antioxydants, en anthocyanines chimiques et a la capacité de soutenir une croissance cellulaire normale et saine. Le jus d'açaï a la valeur ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capital) la plus élevée. Le jus d'aloe vera est antifongique et antiallergique. Sa consommation peut vous aider à obtenir des cheveux et une peau sains et éclatants. Il est efficace pour éliminer les infections cutanées et possède des propriétés curatives telles que la guérison des éruptions cutanées. Le jus de cerise noire est riche en phytonutriments et en propriétés antioxydantes. Ces propriétés aident à maintenir le taux de cholestérol et à réduire le risque de goutte et d'arthrite. Il réduit le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque, de cancer et de vieillissement prématuré.
Le jus de sureau noir est riche en vitamines A, C et B, en flavonoïdes et en acides aminés, en rutine et en tanin, ainsi qu'en caroténoïdes et en flavonoïdes. Il est utilisé pour traiter les infections bactériennes, les infections urinaires, le cancer, le sida et d'autres affections. Les bioflavonoïdes préviennent les dommages cellulaires. Ce jus devrait être consommé quotidiennement pour la santé et le bien-être en général. Le jus de myrtille est riche en antioxydants, en anthocyanes et en composés phénoliques. Il est riche en vitamine C et E. Le Centre de recherche sur la nutrition humaine pour le vieillissement de l'USDA à Boston a constaté que les myrtilles ont les niveaux les plus élevés d'antioxydants. Le jus de canneberge est riche en oxalate, ce qui prévient la formation de calculs rénaux. Il contient également des substances phytochimiques qui aident à prévenir le cancer et d'autres maladies cardiovasculaires. Il est utile dans le traitement des infections urinaires, améliore la santé bucco-dentaire et digestive, prévient la formation de calculs rénaux, réduit le cholestérol LDL (mauvais) et augmente le cholestérol HDL (bon).