La kinésithérapie et la méthode Pilates sont toutes deux d'excellentes options pour renforcer le corps. Elles fonctionnent bien ensemble et peuvent être utilisées indépendamment l'une de l'autre. L'association de la thérapie Pilates et d'un travail régulier de Pilates dans un cadre de rééducation peut constituer une combinaison puissante pour améliorer l'aspect de votre corps et accélérer votre processus de guérison. Cette combinaison est votre meilleure chance d'être en meilleure santé et en meilleure forme. Tout d'abord, il convient d'en apprendre un peu plus sur la méthode Pilates et la kinésithérapie afin d'apprécier pleinement les avantages de ce duo dynamique. Au début du XXe siècle, Joseph Pilates a mis au point un programme de renforcement musculaire appelé Pilates. Après avoir été un programme d'exercice de luxe pendant des décennies, le grand public a découvert les avantages des principes de la méthode Pilates en 1980. Ce programme est aujourd'hui utilisé dans de nombreux centres de remise en forme pour ses exercices doux mais stimulants.
La résistance
La méthode Pilates peut être pratiquée sur un tapis ou sur des machines spéciales conçues par Joseph Pilates. La résistance est générée par le poids du corps du participant, qui s'est également amélioré avec le temps. La forme et le positionnement de l'équipement sont soigneusement contrôlés et améliorent l'alignement, la force centrale et la flexibilité. Ils renforcent également l'ensemble du corps. Vous vous sentirez plus proche de votre corps grâce aux mouvements rythmiques continus du Pilates, à une bonne respiration et à l'alignement. Cette prise de conscience vous aidera à mieux contrôler votre posture, vos tâches quotidiennes et même vos activités sportives et de loisirs. La méthode Pilates met l'accent sur le contrôle de la respiration et vous aide à atteindre des performances et une efficacité maximales en vous permettant de respirer.
Quel que soit votre âge, votre niveau de forme ou votre passé sportif, la méthode Pilates peut constituer un programme d'exercices sûr et efficace s'il est adapté à vos besoins individuels, enseigné correctement et étroitement encadré et supervisé par un instructeur Pilates qualifié. La thérapie physique a été utilisée pour traiter les patients en 460 avant J.-C. Galenus et Hippocrate ont été les premiers à utiliser la thérapie physique pour traiter les gens. Ils préconisaient l'hydrothérapie, les massages et la thérapie manuelle. L'invention des orthèses au XVIIIe siècle a conduit à la création de machines capables de traiter des maladies comme la goutte. Ce résultat a été obtenu grâce à l'exercice systémique et à la rééducation des articulations, ce qui s'apparente aux progrès ultérieurs de la kinésithérapie.
Thérapie physique
La kinésithérapie peut être décrite comme une technique qui permet de soulager la douleur, de traiter une maladie ou une blessure par des moyens physiques. Le processus commence par une évaluation de la douleur, de la maladie ou de la blessure, puis le traitement fait appel à des mesures thérapeutiques physiques, plutôt qu'à des mesures médicales, chirurgicales ou radiologiques. Le traitement se concentre sur le renforcement des muscles, l'augmentation de la flexibilité et l'amélioration de l'équilibre. Seuls quelques centres de kinésithérapie proposent la rééducation par le Pilates et la kinésithérapie. De nombreux centres de kinésithérapie reconnaissent la thérapie Pilates comme une partie importante de la rééducation d'un patient.
La méthode Pilates de stabilité du tronc s'intéresse à la posture, à la fonction musculaire et au contrôle moteur, tout comme la kinésithérapie. Elle peut également être modifiée pour répondre aux besoins individuels de chaque patient, tout en restant très efficace pour favoriser une vie sans douleur et sans blessure. Elle contribue également au niveau de forme physique du thérapeute, qui est directement lié à la santé et au bien-être de son patient. Cette combinaison de compétences a donné naissance à des thérapeutes hautement qualifiés et compétents, formés aux dysfonctionnements du mouvement, à l'anatomie et à la physiologie, ainsi qu'à la prévention des blessures. Ils peuvent adapter les exercices Pilates aux besoins spécifiques de chaque client, tels que la douleur, les limitations et/ou les suites d'une intervention chirurgicale. Polestar Pilates est la norme dans le secteur parce qu'elle combine la méthode Pilates avec les découvertes scientifiques actuelles.
Exercice
La vie est tellement rapide de nos jours. Nous nous précipitons, nous utilisons beaucoup nos voitures et nous ne faisons pas l'exercice dont notre corps a besoin. Plus nous sommes stressés et tendus, et plus nous mangeons, plus nous vieillissons rapidement. Cet article vous montrera comment le Pilates peut améliorer votre posture et modeler votre corps. Les personnes ayant une excellente posture sont rares. Beaucoup d'entre nous passent des heures penchés sur un ordinateur. Une mauvaise posture peut entraîner de nombreux problèmes, mais c'est ce que la plupart des gens ne réalisent pas. Les mauvaises postures sont la principale cause des maux de dos. Nous sommes tous passés par là. Nous avons tous nos moments de gloire. Nous nous imaginons minces et en bonne santé. Nous allons à la salle de sport une ou deux fois, puis nous reprenons rapidement nos vieilles habitudes. Regarder la télévision pendant des heures tous les soirs n'aide pas. Voici ce que je peux vous dire qui fera une énorme différence pour vous et votre silhouette.
Les athlètes de haut niveau utilisent le Pilates pour renforcer leur corps. Il renforce les muscles et améliore la posture en alignant la colonne vertébrale sur le bassin. Il réduit le stress, améliore votre respiration et vous donne l'impression d'être plus mince et plus tonique. Et comme si tout cela ne suffisait pas, l'augmentation des niveaux de sérotonine qu'il produit vous rendra heureux. La méthode Pilates met l'accent sur la qualité du mouvement. Il ne suffit pas de bouger son corps d'une manière ou d'une autre. Vous devez utiliser des muscles spécifiques pour contrôler la vitesse de vos mouvements. Vos muscles seront "désactivés" si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps.
Retour sur la bonne voie
Le Pilates peut vous aider à les remettre sur les rails. Vous vous sentirez beaucoup plus fatigué si vous ne faites pas d'exercice pendant un certain temps. Cela provoquera des déséquilibres dans votre corps, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales et d'autres blessures. Le Pilates vise à améliorer la souplesse et l'élasticité. Comme il est facile à pratiquer en salle de sport, vous ne solliciterez pas trop de muscles. Comme l'accent est mis sur le centre du corps, vous verrez un ventre plat. Votre corps sera aligné en se concentrant sur le tronc. La posture s'en trouvera améliorée. Le Pilates n'est pas un type d'exercice qui vous fait grandir. Il permet d'allonger et d'affiner le corps. Il aligne également votre corps de manière à ce qu'aucun muscle ne compense la faiblesse des autres. Au bout de quelques mois, vous ressemblerez à un athlète en forme qui participe aux Jeux olympiques d'hiver ou d'été. C'est un objectif que vous devriez viser.