Des études récentes ont produit de nombreuses preuves, certaines entièrement étayées, d'autres non. J'ai également lu des communiqués de presse datant de juillet 2011 concernant certains des plus grands noms de l'industrie alimentaire, tels que Nestlé, qui indiquaient qu'ils se lançaient dans l'industrie alimentaire médicale en mettant l'accent sur les compléments prébiotiques. Il y a de la fumée là où il y a du feu ! Ce n'est pas surprenant, compte tenu de l'essor des marchés des compléments probiotiques. Quel que soit le nombre d'allégations confirmées ou non, il est certain que les compléments prébiotiques connaîtront une augmentation significative au fil du temps. Examinons quelques-unes de ces allégations positives et certains faits.
Probiotiques
Les probiotiques, qui sont des bactéries amicales vivant dans notre tractus intestinal, peuvent également être désignés comme des suppléments probiotiques dérivés principalement d'aliments fermentés tels que le yaourt. Il ne s'agit pas d'une bataille prébiotiques contre probiotiques, comme certaines entreprises pourraient essayer de vous le faire croire. Ces derniers travaillent ensemble pour maintenir un système digestif sain. Les probiotiques sont essentiels à la santé. Toutefois, ils ne sont pas autonomes et ont besoin des nutriments fournis par les prébiotiques pour se développer. Les prébiotiques peuvent empêcher les agents pathogènes, qui sont des bactéries hostiles, d'adhérer aux parois intestinales.
C'est ce qu'étudient les chercheurs. Les nutriments prébiotiques qui aboutissent dans le gros intestin (côlon) peuvent déclencher un processus de fermentation qui produit des molécules d'acides gras à chaîne courte. Ces acides détruisent les agents pathogènes avant qu'ils ne puissent développer des cellules tissulaires sur les parois. Cette étape est cruciale, car ces cellules peuvent se transformer en polypes cancéreux. Les experts affirment qu'il est possible de prévenir le cancer du côlon. Il suffit de veiller à ce que notre organisme dispose des bons nutriments pour lutter contre les agents pathogènes dangereux en lui fournissant une alimentation appropriée.
Même si cela semble simple, pensez au régime alimentaire américain. Nous mangeons des cochonneries contenant des niveaux élevés de graisses saturées et de sucres malsains. Notre système digestif ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Ils nous le répètent, mais nous ne les écoutons pas ! Les experts affirment que le régime alimentaire peut à lui seul prévenir le cancer du côlon. Les régimes alimentaires sains comprennent des nutriments prébiotiques, tels que les fibres alimentaires, des enzymes puissantes et des antioxydants sous forme de phytophénols. Nous mangeons beaucoup de malbouffe transformée, riche en graisses malsaines et en sucre, une alimentation qui ne contient pas les nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour rester en bonne santé.
Carence en magnésium
Une carence en magnésium peut provoquer des symptômes si généraux qu'ils ne sont pas suffisamment graves pour écarter la possibilité de développer une affection sérieuse. Vous pouvez ressentir de la fatigue, des maux de tête, de l'irritabilité ou une envie de glucides. Vous pouvez donc essayer de boire plus de café ou même de chocolat. (Le chocolat contient du magnésium). Vous pouvez également utiliser un analgésique en vente libre. L'ajout de magnésium à votre régime alimentaire pourrait faire disparaître ces carences en magnésium. La transpiration est produite par l'exercice, la danse, les pom-pom girls, le stress, la panique et la vie tout simplement. Le corps élimine des minéraux essentiels comme le potassium, le zinc et le cuivre, ainsi que le calcium, le magnésium et d'autres minéraux importants. Vous pouvez remplacer partiellement ces minéraux en mangeant des légumes verts frais.
Plus vous consommez d'aliments verts, plus vous absorbez de magnésium. Les plus de 300 activités biochimiques du magnésium le rendent si important. Le magnésium peut également améliorer l'absorption des vitamines et des minéraux. Le magnésium joue un rôle essentiel dans la densité osseuse, la santé cardiaque et la fonction musculaire. Il contribue également à la digestion, à la tolérance aux glucides, à la digestion, à la santé de la peau et à d'autres fonctions importantes.
Supplément de magnésium
Un supplément de magnésium doit être pris à raison de 1000 mg par jour. La toxicité du magnésium peut être dangereuse et entraîner une insuffisance rénale. Votre médecin peut vous recommander une dose plus élevée. Tout dépend de la façon dont le magnésium a été mélangé par la marque que vous choisissez. Une dose de 400 mg de ce minéral peut contenir moins de magnésium élémentaire pur. Il n'existe pas de test simple permettant de savoir si votre taux de magnésium est faible. Le magnésium n'étant pas présent uniquement dans le sang, il doit être évalué dans chaque organe et chaque tissu. Les praticiens non médicaux peuvent recommander un supplément de magnésium pour améliorer votre santé. Les médecins qui s'intéressent à la nutrition peuvent également recommander un supplément de magnésium. C'est parce que la carence en magnésium est aujourd'hui très répandue et qu'elle est associée à un manque de bien-être que de nombreux médecins s'intéressent à la nutrition. A ce sujet, vous pouvez même entendre le terme "épidémie".
Le magnésium ne se trouve pas dans les aliments transformés du monde industrialisé. Si vous n'avez pas le temps de préparer des aliments frais, vous vous privez d'une bonne alimentation. Même les légumes verts et les salades peuvent manquer de minéraux s'ils ont été fertilisés chimiquement. Vous serez en meilleure santé si vous choisissez des aliments issus de l'agriculture biologique. Il s'agit d'un problème majeur qui peut avoir un impact important sur notre santé. Un autre avantage de l'ajout de magnésium à votre alimentation quotidienne est qu'il entraîne une alcalinisation de votre corps. Votre bien-être dépend de votre pH, ou équilibre acide/alcalin. L'acidose, ou le maintien d'un pH acide élevé, est responsable du rhume, de la grippe et d'autres affections graves comme l'indigestion, la goutte et les calculs rénaux. Une condition acide peut être présente pendant des années avant de devenir une maladie.
Le saviez-vous ?
Les corps acides abritent des bactéries, des virus, des champignons et des levures. Une minéralisation adéquate permet de maintenir un PH sain. Le magnésium est un bon minéral qui vous aide à mieux utiliser vos autres vitamines et minéraux. Le magnésium peut également aider à faciliter le transit intestinal. Il ne s'agit pas d'un nettoyage drastique, vous n'avez donc pas besoin d'être au travail. L'effet relaxant sur les muscles lisses peut stimuler des selles plus fréquentes si vous avez été constipé. Cet effet dure quelques jours et le magnésium s'installe progressivement dans l'organisme.
Vous vous débarrasserez de tous les déchets qui abritent des bactéries, des levures et des champignons qui ont compromis votre système digestif et déséquilibré, voire complètement détruit, la croissance de vos bactéries amicales. Je n'ai pas énuméré tous les symptômes d'une carence en magnésium. De nombreux signes et symptômes peuvent être causés par un manque d'activité enzymatique. Bien que l'activité enzymatique puisse être compliquée, considérez les enzymes plutôt comme des déclencheurs ou des bougies d'allumage qui démarrent une série d'événements biochimiques qui coordonnent le sens complexe de la circulation dans notre système.