La goutte peut être une maladie dévastatrice pour de nombreuses personnes. La goutte peut empêcher de fonctionner au mieux de ses capacités. La goutte peut être un problème si vous êtes le soutien de famille. Elle peut également entraîner une perte de salaire. Cela ne devrait pas être le cas. Une alimentation saine peut ralentir la progression de la goutte et empêcher son aggravation. Il est important de connaître les aliments qu'il vaut mieux éviter si l'on souffre de goutte. Voici quatre conseils clés pour vous aider à éviter la goutte. Ces conseils s'appuient sur de nombreuses recherches et sur une abondante littérature.
Que faut-il éviter ?
Les aliments à éviter en cas de goutte ne se limitent pas à ceux énumérés ci-dessous.
- Viande d'organe et viande animale. La goutte n'est pas une maladie qui peut être causée par des aliments riches en purine. Il n'est pas possible d'exclure les organes et les viandes animales. De nombreuses personnes consomment ces aliments parce qu'ils sont facilement disponibles. Les personnes souffrant de goutte doivent éviter ces aliments. Ils peuvent augmenter le taux d'acide urique dans l'organisme, car la purine est transformée en acide urique.
- Sodas et boissons alcoolisées Les personnes souffrant de goutte doivent éviter les sodas et les boissons alcoolisées. La goutte est souvent associée aux sodas, notamment en raison de leur teneur élevée en fructose. Un taux élevé de sucre dans le sang peut entraîner une hypertension artérielle, qui peut être un facteur de risque pour le développement de la goutte. Cependant, les boissons alcoolisées contiennent des quantités excessives de purine.
- Aliments ultra-transformés. Les personnes souffrant de goutte doivent réduire leur consommation d'aliments hautement transformés. Ces aliments comprennent les hot-dogs, les conserves et la malbouffe. Ils peuvent provoquer de l'hypertension car ils sont riches en sel et en additifs. Les personnes hypertendues sont plus susceptibles de développer la goutte, comme nous l'avons déjà mentionné.
- Les aliments gras. La goutte peut également être causée par l'obésité et l'excès de poids. Tout aliment qui contribue de manière significative à la prise de poids d'une personne ne devrait pas être consommé ou devrait l'être avec modération. Les aliments qui font grossir peuvent entraîner une augmentation significative du tour de taille, il est donc important de les consommer avec modération.
Conclusion
La goutte n'est pas un problème simple. Il est important de savoir quels sont les aliments à éviter. Elle doit être associée à de l'exercice et à d'autres interventions qui réduisent les facteurs de risque. Ces conseils doivent être suivis de manière cohérente pour obtenir de meilleurs résultats.