Souffrez-vous d'un symptôme de trouble du sommeil lié à la nourriture ou d'un trouble alimentaire nocturne ? Le trouble du sommeil lié à l'alimentation ou syndrome alimentaire nocturne est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Il peut être causé à la fois par des troubles de l'alimentation et des troubles du sommeil. Ce trouble du sommeil est également fréquent chez les insomniaques. Il se produit lorsqu'une personne se réveille, se lève et se prépare à manger alors qu'elle est encore endormie. La parasomnie est un terme qui fait référence à un phénomène physique indésirable et épisodique qui se produit pendant le sommeil. Cet étrange trouble du sommeil provoque chez les personnes ayant un sommeil léger un réveil accompagné d'une forte envie de manger. Ils sont alors incapables de se rendormir. Ils sont alors obligés de dévaliser le réfrigérateur et de manger tout ce qu'ils trouvent.
Troubles du sommeil
Les personnes souffrant de ce trouble du sommeil prennent souvent de l'embonpoint en raison de leur régime alimentaire malsain et riche en calories. Elles mangent tout ce qu'elles trouvent et des aliments qu'elles ne mangeraient pas normalement. Il peut s'agir de pizzas surgelées, de pâtes surgelées ou de beurre de cacahuète sur du poisson. Parfois, ils aident même à préparer la nourriture, mais ils peuvent être négligents et s'infliger des brûlures ou d'autres blessures pendant leur sommeil. Il n'est pas recommandé de les réveiller dans cet état. Elles oublieront souvent ce qui s'est passé, et seul le désordre de leur cuisine les aidera à s'en souvenir. Ce n'est pas un signe que la personne a faim. Même si la personne a mangé avant de s'endormir, cela peut se produire.
Ce trouble peut entraîner une prise de poids, une hypertension artérielle, un diabète et un accident vasculaire cérébral, ainsi que d'autres problèmes tels que des problèmes de fertilité, une hypertension artérielle, un accident vasculaire cérébral, un diabète, une maladie cardiaque, une maladie de la vésicule biliaire et certaines formes de cancer. Bien que la cause de ce trouble du sommeil soit inconnue, il existe des facteurs déclenchants. Ces déclencheurs comprennent le lithium, un stabilisateur d'humeur et le zolpidem, un récepteur de benzodiazépine. Les personnes qui souffrent de boulimie ou de sautes d'humeur et qui présentent un risque élevé de ce type de trouble du sommeil sont souvent celles qui ont des problèmes psychologiques. Les personnes souffrant d'apnée du sommeil et de mouvements périodiques des membres, ainsi que les insomniaques, constituent d'autres groupes à haut risque.
Prise de poids
Cette habitude peut entraîner une prise de poids. Vous devez fermer à clé votre réfrigérateur, votre congélateur, vos placards et tout autre endroit où des aliments sont stockés. Vous devez cacher les clés dans un endroit où elles ne peuvent pas être trouvées dans un état de zombie. Si vous avez un conjoint, laissez-le cacher les clés afin qu'elles ne soient pas faciles à trouver. Vous ne devez laisser sur le comptoir que des aliments tels que des fruits et des légumes, ainsi qu'un bol rempli de céréales. Les aliments pour animaux doivent être rangés.
Bien que cela ne mette pas fin à la frénésie alimentaire, cela réduira la probabilité que vous preniez du poids. Les personnes souffrant de troubles de l'humeur, de troubles de la personnalité ou de problèmes psychologiques peuvent être à risque. Ce symptôme de trouble du sommeil est plus fréquent chez les femmes, mais il a été rapporté que les jeunes filles obèses qui ont des problèmes émotionnels peuvent également être à risque. Il est possible d'obtenir de l'aide. Ce fardeau ne devrait pas être un fardeau. Esther Ofori est une scientifique de la santé qui se passionne pour l'aide aux personnes souffrant de problèmes de poids et de sommeil. Ces deux problèmes sont liés et peuvent être résolus en se concentrant sur le régime alimentaire et la nutrition.
Citrate de potassium
Le citrate de potassium est présent dans de nombreux aliments en tant que macro-minéral/sel. Ce minéral réduit l'acidité de l'urine. Il est souvent utilisé pour traiter les symptômes de la goutte et d'autres maladies rénales. Il contribue à la transmission des signaux nerveux, augmente la fonctionnalité des muscles et traite de nombreux problèmes métaboliques. Les grands avantages du citrate de potassium comprennent la capacité de contracter les muscles, tels que les muscles squelettiques, les muscles cardiaques et les muscles des joues. Ce nutriment est essentiel à la production d'énergie et à la production d'acide nucléique. On pense que le citrate de potassium maintient des cellules saines et une pression sanguine normale.
Le citrate de potassium est souvent consommé avec des comprimés d'eau. En effet, l'organisme perd trop d'eau et il est possible qu'il y ait une baisse des minéraux et nutriments essentiels, tels que le potassium. Il n'est pas recommandé de le prendre sans consulter un médecin.
Avantages
Que fait le citrate de potassium ? Le citrate de potassium contrôle la teneur en eau de l'organisme. Il contribue également à l'efficacité des transmissions neuronales et au contrôle de la tension artérielle. Il est essentiel pour l'utilisation par l'organisme des glucides et autres protéines nécessaires. De quelle quantité de potassium avons-nous besoin ? Les femmes et les hommes ont besoin d'au moins 4,7 grammes de potassium par jour. Cela représente 2 000 à 4 000 mg. Aux États-Unis, l'apport en potassium des hommes est légèrement supérieur à celui des femmes. Les régimes alimentaires américains prévoient souvent 1 500 à 5 000 mg de potassium par jour. C'est bien moins que l'apport journalier recommandé. Les symptômes d'une carence en potassium sont nombreux : fatigue, hypotension, sécheresse des yeux, frustration et faiblesse musculaire.
L'insuffisance en potassium peut également se manifester par de violents maux de tête, une soif excessive, un faible taux de protéines dans les urines, une faible fertilité et une incapacité à concevoir. Un supplément de citrate de potassium est une excellente option pour votre santé si vous voulez profiter des avantages du citrate de potassium mais que vous avez des difficultés à obtenir ce minéral dans votre alimentation. Le citrate de potassium peut entraîner divers effets secondaires indésirables. Il s'agit notamment de nausées, de vomissements, de maux d'estomac, de selles molles et de nausées. Ces symptômes doivent être signalés à votre médecin s'ils deviennent graves. D'autres effets secondaires graves comprennent la faiblesse musculaire, des fluctuations émotionnelles, un rythme cardiaque rapide/irrégulier, des fourmillements et/ou des engourdissements dans les mains et/ou les pieds, et d'autres effets plus graves.
Se soigner
Avant même de penser aux vitamines, il est important d'avoir des habitudes alimentaires saines. Une bonne santé commence par la consommation quotidienne de protéines maigres et peu caloriques, de fruits et de légumes frais et par l'évitement des aliments réputés nocifs. Choisissez toujours de la viande cuite au four ou grillée. Évitez la farine blanche et utilisez uniquement du blé complet. Un médecin affirme que le blé complet contient plus d'antioxydants que les fruits et les légumes. Évitez le riz blanc, le pain blanc, le sucre et la viande frite. Vous connaissez ceux qui sont vendus dans des boîtes préemballées.
Il est important d'assumer la responsabilité de sa santé et de ne pas laisser le gouvernement décider. Il est important d'étudier les options qui s'offrent à vous et de ne pas vous contenter de croire ce que dit la FDA. Apprenez tout ce que vous pouvez sur la nutrition, les vitamines et ce qui est bon pour vous auprès d'un expert en la matière. Vous pouvez toujours utiliser Google pour tout sujet qui vous intéresse, mais c'est une bonne idée d'acheter des livres sur le sujet. Prenez une multivitamine tous les jours et ajoutez-y de la B-6, car la B-6 est responsable de plus de 150 fonctions dans l'organisme, surtout si vous êtes une femme. Il a été démontré que les femmes ont besoin de plus de B-6 que les hommes. Il existe aujourd'hui de nombreuses vitamines de qualité sur le marché. Il existe de nombreuses vitamines sur le marché, y compris des vitamines pour le cerveau, la purification du corps et la réduction du cholestérol.