La goutte peut être causée par de nombreuses choses. Je suis prêt à parier que vous en faites plusieurs sans même vous en rendre compte. Ces mauvaises habitudes peuvent être corrigées et peuvent réduire considérablement vos risques de devenir goutteux. Les purines sont présentes dans de nombreux aliments, notamment les viandes, les crustacés et les poissons. Ces aliments sont décomposés en acide urique lorsqu'ils sont consommés. L'acide urique s'accumule et, s'il est trop élevé, il peut provoquer des cristaux douloureux qui peuvent conduire à la goutte.
Purines
Les boissons sont également riches en purines. Veillez donc à les éviter lorsque vous modifiez votre régime alimentaire. Des études récentes ont montré que les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer la goutte que les personnes en bonne santé. L'exercice régulier et les étirements sont excellents pour la santé des articulations. Des articulations saines ont plus de cartilage, ce qui peut réduire le risque de développer la goutte et atténuer la douleur lors d'une crise.
L'inspiration permet d'expirer le dioxyde de carbone, qui contribue à maintenir le PH de l'organisme. Une respiration insuffisante ou superficielle peut entraîner une acidification de l'organisme. Pour apprendre à contrôler votre respiration, vous pouvez faire des exercices de respiration. Vous pouvez également prendre l'habitude de prendre des respirations longues et profondes, plutôt que des respirations courtes et superficielles.
Hydratation
Il est bien connu que la goutte peut se former dans un corps bien hydraté. L'eau est un excellent moyen d'équilibrer votre pH. Lors d'une crise de goutte, vous devez boire 1 à 3 litres d'eau par jour ou la moitié de votre poids corporel en onces. L'intoxication par l'eau peut être fatale, mais ne vous emballez pas trop vite. Vous ne pourrez pas boire 5 gallons à la fois ni rien d'autre de stupide.
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