La goutte peut être traitée en modifiant votre régime alimentaire et en contrôlant votre poids. La goutte peut être évitée en perdant du poids si vous êtes en surpoids. La goutte n'est pas le seul problème. La goutte n'est pas le seul problème, elle est aussi bénéfique pour votre santé en général. Un mode de vie sain constitue le meilleur traitement de la goutte. La recherche a montré que la prise de poids est liée au développement de la goutte, en particulier chez les hommes. La goutte est un problème grave chez les personnes en surpoids. Vous vous demandez peut-être comment l'obésité peut être liée à la goutte. En effet, l'obésité peut être liée à la goutte parce que vous mangerez plus souvent des aliments gras, des boissons caféinées et alcoolisées si vous êtes en surpoids.
Le saviez-vous ?
La recherche montre que les hommes en surpoids sont deux fois plus susceptibles d'avoir la goutte. Les hommes obèses sont trois fois plus susceptibles d'avoir la goutte. Ce qui est choquant, c'est que si une personne en surpoids perd 10 livres, son risque de développer des problèmes de goutte à l'avenir est réduit de 40 pour cent. Vous devriez maintenant comprendre l'importance du poids dans la goutte. Cependant, il y a deux façons de perdre la goutte. La première n'est pas un régime. Vous devrez changer votre mode de vie et vous alimenter différemment.
Voici à quoi devrait ressembler votre régime : beaucoup d'eau, de la viande blanche comme la dinde et le poulet, du poisson, des produits laitiers faibles en gras, des céréales complètes comme les pâtes, le pain et le riz brun, des céréales complètes, des noix, des fruits et des légumes, et beaucoup d'eau. Ce régime réduira votre consommation de cholestérol, de graisses saturées et d'aliments sucrés. Votre corps consommera également plus d'huiles saines, de calories et de nutriments. Ce régime réduira naturellement votre appétit.
Évitez les régimes pauvres en glucides comme le régime Atkins. Ce type de régime peut vous aider à perdre du poids rapidement, mais il ne fournit pas à votre corps les fibres et les nutriments dont il a besoin. Des recherches suggèrent qu'un régime pauvre en glucides peut augmenter le risque de développer la goutte. Les régimes pauvres en glucides comprennent souvent des aliments riches en purines, une substance naturelle qui peut provoquer une accumulation d'acides uriques. Les régimes pauvres en glucides peuvent également entraîner une augmentation des cétones dans l'organisme. Cela peut également entraîner des niveaux élevés d'acide urique. C'est la principale cause de la goutte.