Comment gérer l'incontinence ?

La caféine peut provoquer des envies soudaines d'uriner. Elle est à la fois un diurétique et un stimulant de la vessie. La caféine peut aggraver l'incontinence si vous en souffrez déjà. Il n'est pas toujours facile de supprimer la caféine. La gestion de l'incontinence n'est pas la seule raison de réduire la consommation de caféine. Une trop grande quantité de caféine peut entraîner une mort prématurée, augmenter la pression artérielle, provoquer des indigestions, des insomnies et être néfaste pour le diabète de type 2. Bien que la caféine puisse augmenter votre énergie et vous aider à passer à travers votre journée, elle présente de nombreux inconvénients potentiels. Elle peut également entraîner une dépendance et une tolérance, ce qui peut rendre difficile la réduction de votre consommation. Voici quelques conseils pour vous aider à la gérer et à éviter les symptômes de sevrage.

Prenez note

• Découvrez ce qui contient de la caféine. Il est important de savoir quels aliments et boissons contiennent de la caféine. Si vous ne savez pas ce qu'est la caféine, il peut être difficile de s'en débarrasser. La caféine est également présente dans certains analgésiques. Faites attention aux étiquettes et évitez d'ajouter de la caféine à votre consommation quotidienne. Évitez les chocolats et les boissons contenant de la caféine.
• La lenteur et la régularité gagnent. De nombreuses personnes sont dépendantes de la caféine, qu'il s'agisse d'une solution rapide pour un mal de tête ou d'une tasse de café quotidienne pour se mettre en route. Si vous arrêtez de boire de la caféine d'un seul coup, vous risquez de souffrir de maux de tête ou de sevrage. Déterminez quels aliments et boissons contenant de la caféine vous consommez actuellement. Éliminez-les lentement de votre alimentation. Passez au café décaféiné, mangez moins et sevrez-vous progressivement.
• Augmentez votre consommation d'eau. Augmentez votre consommation d'eau si vous avez l'habitude de consommer de la caféine. Cela contribuera à réduire les maux de tête liés au sevrage. Vous devriez répartir la caféine tout au long de la journée pour éviter de faire un million de voyages aux toilettes.
• Dormez suffisamment. La caféine est souvent utilisée pour vous donner un regain d'énergie au cours de la journée. Au lieu d'utiliser la caféine pour obtenir le regain d'énergie dont vous avez besoin, essayez la bonne vieille méthode qui consiste à dormir suffisamment. Il est préférable de dormir plus que d'habitude lorsque vous essayez de vous sevrer de la caféine. Cela aidera à réduire les symptômes. Vous pouvez vous sentir plus alerte et en meilleure santé si vous faites de l'exercice. Il est important de faire de l'exercice régulièrement pour votre santé.

Boissons alcoolisées

Après une longue journée de travail, une boisson adulte relaxante peut être très attrayante. Elle peut même être bénéfique pour votre santé si vous la buvez avec modération et si vous la choisissez judicieusement. Il est possible de boire trop et de se retrouver avec un mal de tête. La gueule de bois peut être causée par de nombreux facteurs différents. Cependant, il existe des conseils qui peuvent aider à éviter qu'elle ne s'aggrave. Il y a certains types d'alcool que vous devriez éviter, surtout si vous avez des problèmes médicaux. Le fait de savoir quel type d'alcool vous convient le mieux peut vous épargner bien des souffrances.

• L'absinthe : Cette boisson, qui est principalement fabriquée à partir d'absinthe, était interdite jusqu'à récemment. L'absinthe peut causer des dommages cérébraux irréversibles qui mènent éventuellement à la folie. Vous voudrez peut-être éviter cet ingrédient si vous n'êtes pas sûr.
• Bière/Stout/Ale - Ce sont des déclencheurs doubles si vous avez la goutte. L'alcool déshydrate, concentrant l'acide urique. La levure contenue dans la boisson contient plus de protéines, ce qui en crée davantage. Vous pourriez envisager de ne pas boire de bière pour éviter les poussées.
• Le diabète : L'alcool peut provoquer une poussée. Le taux de sucre peut atteindre un niveau très élevé après un seul verre, puis retomber au plus bas. Consommer davantage de sucre peut entraîner une grave hypoglycémie.
• Migraines : Les tannins et les sulfites peuvent déclencher des migraines. Cela peut être un facteur déclenchant. Il faut donc éviter de boire des boissons contenant des sulfites ou des tanins. Les vins contiennent souvent des sulfites, et tout vin qui a été vieilli dans du bois aura probablement des tannins.
• La propreté : Il se peut que vous ne puissiez pas goûter tous les fruits de votre cocktail lorsque vous êtes au restaurant. C'est particulièrement vrai pour les zestes de citron et de citron vert. Si vous avez des doutes sur la propreté des fruits, ne comptez pas sur l'alcool pour tuer les microbes. Mettez le fruit de côté et mangez quelque chose de plus sain.
• Mélangeurs : Les mixers non alcoolisés peuvent poser des problèmes. Le premier est le nombre de calories. Les sodas sucrés et autres mixers peuvent multiplier par deux le nombre de calories consommées. L'eau tonique, qui n'est pas sucrée, peut être une meilleure option. L'eau tonique est fabriquée à partir de quinine. Évitez ce produit si vous y êtes allergique ou si vous prenez des médicaments qui interagissent avec lui. Les mixers contenant de la caféine sont également exemptés de cet avertissement.

Déshydratation

La déshydratation est souvent la cause des maux de tête après avoir bu. L'alcool est un diurétique. Il aide à éliminer les liquides de votre corps. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour résoudre ce problème. Boire de l'eau ou d'autres liquides non diurétiques est une façon de combattre ce problème. Bien que les boissons pour sportifs puissent être bénéfiques, des recherches récentes suggèrent qu'il existe un meilleur moyen de se réhydrater. L'eau de coco, que l'on trouve dans les noix de coco pas encore mûres, contient moins de calories, aucune graisse et moins de sucre que les boissons pour sportifs. Elle est à la mode et coûteuse, donc je ne pense pas qu'elle sera trop coûteuse. Le jeu en vaut peut-être la chandelle. La chaleur de l'été peut causer des problèmes dans l'équation de l'hydratation. La sueur est une autre façon de se déshydrater. Pour éviter ce danger, il est préférable d'éviter l'alcool lorsque la température augmente. L'alcool a de nombreux usages. Il est utilisé pour la relaxation depuis des milliers d'années. Il est important de comprendre ce que l'alcool peut vous faire et comment éviter ses pièges.

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