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Comment manger pour combattre l'arthrite ?

Il existe deux principaux types d'arthrite : l'arthrose et l'arthrite rhumatoïde. Cependant, les deux sont étroitement liés à la nutrition. L'arthrite est l'inflammation d'une articulation. L'arthrite est souvent causée par ce que les gens mangent ou boivent. On s'attend à ce qu'elle touche 90% des personnes avant qu'elles n'atteignent 60 ans. Bien que l'arthrite ne soit pas une maladie bien comprise, certains scientifiques pensent que la rhumatoïde est causée par un micro-organisme dans l'organisme. L'arthrite, qui est le terme général pour plus de 100 maladies, devient plus courante avec l'âge. L'arthrite, qui peut toucher jusqu'à 100 millions de personnes dans le monde, est l'une des maladies chroniques les plus courantes de nos jours. Les aliments que vous consommez sont-ils la cause ou l'effet de votre arthrite ? L'apparition de l'arthrite est directement liée à l'alimentation.

Types d'arthrite

Il existe des raisons scientifiques de croire que certains types d'arthrite peuvent être affectés par les aliments que vous mangez. La recherche a montré que l'obésité et le régime alimentaire sont tous deux des facteurs de certains types d'arthrite. La recherche a montré de nombreux liens entre certaines formes d'arthrite et les compléments alimentaires (vitamines, minéraux et acides gras oméga-3) et des affections spécifiques telles que la goutte et l'ostéoporose, l'arthrose et les rhumatismes. Le meilleur conseil à donner aux personnes atteintes d'arthrite est d'adopter une alimentation variée, équilibrée et modérément saine. Le traitement de l'arthrite se concentre généralement sur les médicaments qui diminuent l'inflammation. Cela réduit la douleur et augmente la mobilité.

Les compléments alimentaires entièrement naturels se sont avérés très efficaces pour gérer et prévenir de nombreuses formes d'arthrite. Les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde peuvent bénéficier de l'exercice et de la nutrition en plus du traitement médical. Pour être en bonne santé, une personne doit manger et boire les bons aliments. Il est presque impossible d'avoir une alimentation équilibrée tous les jours. La solution logique est d'allouer une partie à un produit de complément alimentaire qui répond aux minimums quotidiens recommandés. Une meilleure alimentation est meilleure pour votre santé globale que les médicaments toxiques. Cependant, un ensemble de preuves peu convaincantes n'exclut pas le pouvoir et les avantages d'une bonne nutrition.

Nutrition

Les chercheurs n'ont pu trouver aucun lien entre la consommation de viande rouge et la PR. L'alimentation est un choix important qui peut vous aider à gérer votre arthrite. Bien que la médecine conventionnelle puisse aider à soulager les symptômes, les compléments alimentaires peuvent être un outil puissant pour garder sous contrôle cette affection débilitante. Bien qu'il semble y avoir des informations contradictoires sur ce que nous devrions manger et ce que nous ne devrions pas manger, les experts ont identifié des aliments et des suppléments spécifiques qui peuvent aider à réduire l'inflammation et la douleur causées par l'arthrite. C'est lorsque l'on combine l'exercice régulier avec ces aliments et ces compléments.

D'autres compléments qui ont fait l'objet de reportages récemment sont le chondriton et la glucosamine. Ces compléments aident le corps à guérir les tissus endommagés, à ralentir le processus de dégénérescence des articulations et à améliorer la mobilité et la fonction articulaire. Essayez quelques-unes de ces suggestions : Faites de l'exercice au moins trois fois par semaine et surveillez votre poids corporel. Consommez beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes, et suivez un régime pauvre en graisses saturées et en cholestérol. Limitez votre consommation de sucre. Envisagez des substituts de sucre si vous consommez de l'alcool. Évitez de fumer. Votre médecin peut vous recommander de prendre des suppléments recommandés.

Supplémentation

Les compléments alimentaires liquides offrent de nombreux avantages par rapport aux gélules et aux comprimés. Les vitamines, minéraux et compléments liquides ont un taux d'absorption plus élevé que tout autre type de supplémentation. L'utilisation efficace de compléments alimentaires et d'un régime naturel peut permettre d'économiser de l'argent, des douleurs et des vies. Tout d'abord, assurez-vous d'avoir une bonne alimentation en mangeant sainement et en faisant régulièrement de l'exercice. Comme pour les personnes atteintes d'arthrite, il est important de maintenir un bon équilibre dans les aliments que vous consommez. L'exercice est important pour votre santé générale. Cependant, l'exercice peut aider à compenser les effets de la raideur des articulations et de la mobilité réduite. Commencez votre programme d'exercices lentement et en douceur. Faire de l'exercice trop souvent, notamment du jogging, peut entraîner une arthrite traumatique.

La marche, qui est une activité douce et quotidienne ne causant pas de dommages aux articulations, est préférable à tout exercice intense. Des études ont montré que certains types d'arthrite, comme l'arthrite rhumatoïde et la goutte, peuvent être soulagés par les aliments, les vitamines et l'huile de poisson (acides gras oméga-3). Les suppléments d'oméga-3, les poissons gras comme le saumon sauvage d'Alaska, les noix et les graines de lin fraîchement moulues peuvent contribuer à réduire l'inflammation et la douleur associées à l'arthrite. La recherche suggère que l'oméga 3 EPA pourrait être en mesure de réduire les douleurs et l'inflammation articulaires. Les acides gras oméga-3 que l'on trouve dans les aliments d'origine végétale, comme l'huile de lin, les noix et les graines, ainsi que les avocats et les huiles d'olive, de canola et d'olive, sont bien connus pour leur capacité à prévenir et à inverser l'arthrose. Il est important de faire de l'exercice, et vous devriez le faire jusqu'à une heure par jour. Les avantages de l'exercice l'emporteront sur les risques de tomber malade, d'être en mauvaise santé ou de dépenser vos économies en frais médicaux.

Soulagement des douleurs articulaires

L'arthrose, les douleurs articulaires et d'autres maladies connexes sont aujourd'hui monnaie courante. De nombreuses personnes ressentent une raideur dans leurs articulations, qui peut parfois s'accompagner d'une inflammation et de rougeurs. Ces douleurs chroniques sont collectivement connues sous le nom d'arthrite. Il existe de nombreux types d'arthrite qui affectent différentes articulations. Il peut s'agir d'une maladie dégénérative du cartilage ou d'une arthrose. Elle survient lorsque le cartilage qui recouvre vos os s'use, ce qui entraîne un frottement des os les uns contre les autres. Les zones communément touchées sont les mains, les hanches et les genoux, ainsi que la colonne vertébrale. L'arthrite rhumatoïde est une autre forme d'arthrite grave. Il s'agit d'une maladie auto-immune, ce qui signifie que les cellules immunitaires de votre corps attaquent par erreur la paroi de l'articulation. Cela provoque un gonflement de celle-ci, entraînant une inflammation et une perte de cartilage et d'os.

La goutte est une forme d'arthrite qui est causée par la formation de cristaux minéraux dans les articulations. La cause exacte des douleurs articulaires, et notamment de l'arthrite, n'est pas connue à ce jour. Il existe certains facteurs de risque qui peuvent rendre plus difficile l'apparition de ces maladies. Le premier est votre âge. Comme nous le savons tous, notre corps vieillit et nos chances de contracter diverses maladies augmentent. Il a été démontré que les hommes sont plus susceptibles d'être touchés que les femmes. Le surpoids peut exercer une pression accrue sur vos articulations, ce qui peut entraîner des douleurs articulaires.

Mode de vie

Vos choix de mode de vie et vos habitudes de travail peuvent augmenter votre risque de développer de l'arthrite et des affections articulaires. Il existe de nombreux traitements pour les douleurs articulaires. Les huiles de poisson oméga-3 sont un excellent complément à tout régime alimentaire. Elles favorisent la santé générale et réduisent les douleurs articulaires. Les suppléments de chondroïtine et de glucosamine sont réputés excellents pour les articulations douloureuses. Différents médicaments peuvent être prescrits, notamment des analgésiques et des anti-inflammatoires. Certains de ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires graves, c'est pourquoi ils ne sont pas recommandés. Ils peuvent perturber votre quotidien et rendre votre fonctionnement difficile. Vous devez éviter de développer de telles conditions. Vous devez maintenir votre qualité de vie. Pour ce faire, vous devez également empêcher que de telles choses limitent votre capacité à faire ce que vous voulez. Les mesures préventives sont toujours préférables aux mesures curatives.

 

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