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Manger des fruits est-il bénéfique pour mon système immunitaire ?

Les fruits contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et d'étonnants composés phytochimiques antioxydants qui aident à lutter contre des maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et d'autres affections. Les fruits peuvent apporter tout cela et bien plus encore. Les fruits sont riches en fibres, qu'elles soient insolubles ou solubles. Les fibres constituent la meilleure défense contre la constipation, qui est également liée au cancer du côlon. Les fibres insolubles peuvent également contribuer à réduire le mauvais cholestérol. Permettez-moi de vous poser une question : Avez-vous déjà été attiré par l'odeur d'un fruit en particulier lorsque vous êtes allé au supermarché ? C'est le moment où votre corps vous dit que vous avez besoin d'un fruit particulier pour compléter votre régime.

Prenez note

  • Les baies : Bien que toutes les baies contiennent des substances phytochimiques, les baies de Logan et les framboises ont les concentrations les plus élevées.
  • Canneberges : Aide à lutter contre les infections urinaires.
  • Fraises : Aide l'organisme à lutter contre les virus et à prévenir la goutte. Les pêches, les abricots et les nectarines sont riches en bêta-carotène, qui combat le cancer.
  • Les cerises : contiennent des bioflavonoïdes qui renferment de l'acide ellagique, lequel empêche la croissance des cellules malignes cancérigènes. Raisins : Riche en antioxydants, en fibres et en nutriments antibactériens. Ils constituent également une bonne source d'énergie pour le corps.
  • Les bananes peuvent fournir à la fois de l'énergie à diffusion lente et des poussées d'énergie instantanées. Elles sont riches en vitamine B6, en acides foliques et en potassium qui prévient les crampes.
  • La broméline, présente dans les ananas, peut contribuer à réduire la coagulation du sang.
  • La mangue : Ces fruits délicieux sont riches en nutriments et peuvent être rapidement absorbés par la digestion. Kiwi : Ces fruits sont riches en fibres et contiennent un nutriment qui agit comme un laxatif.
  • Les figues : Ces fruits sont excellents pour absorber les protéines. Les prunes séchées et les pruneaux ont une teneur élevée en antioxydants, probablement la plus élevée jamais atteinte. Ils protègent votre cœur et votre système circulatoire contre les cancers.
  • Les dattes : Elles contiennent beaucoup de fer, c'est pourquoi elles sont idéales pour les femmes enceintes et les personnes fatiguées ou anémiques.

Voici un rappel à ne pas oublier lorsque vous préparez des agrumes. Comme les gens supposent que la peau sera enlevée, ils peuvent être enduits de produits chimiques antifongiques. Si la peau doit être utilisée, elle doit être lavée soigneusement et frottée. Évitez les peaux écailleuses ou présentant des taches.

Aphtes

De nombreuses personnes s'inquiètent des aphtes récurrents. Il s'agit d'une affection apparemment simple qui peut causer plus de douleur qu'on ne le pense. Il s'agit d'une affection courante dans de nombreuses sociétés, à laquelle on a donné de nombreux noms, tels qu'aphte ou chancre. En général, un aphte se caractérise par des plaies ouvertes et douloureuses dans la bouche. On pense que cela est dû à la dégradation de la muqueuse. La plupart des aphtes commencent par une sensation de picotement ou de brûlure à l'endroit où se situera le futur aphte. Après quelques jours, une petite cloque se forme dans la bouche. La partie supérieure tombe rapidement, laissant derrière elle une rougeur ou une bosse. Cela conduit à un aphte ouvert.

L'aphte est un ovale jaune ou blanc avec un bord rouge. Parfois, un cercle ou un bord blanc est visible autour de la lésion. La formation de couches de fibrine autour de l'aphte provoque l'apparition de zones grises, blanches et jaunes à l'intérieur de la bordure rouge. Un aphte peut atteindre 3 mm dans certains cas. Dans les cas extrêmes, il peut atteindre 1 cm chez d'autres. Le corps principal de l'aphte peut devenir très douloureux s'il est agité, en particulier s'il y a de la nourriture dans la bouche. C'est l'aspect le plus grave de la maladie.

Aphtes

Les aphtes provoquent souvent des douleurs dans les ganglions lymphatiques situés sous la mâchoire. Il est donc facile de confondre les aphtes avec des maux de dents. Les aphtes peuvent être causés par de nombreux facteurs, mais aucun d'entre eux ne semble concluant. Certaines données suggèrent que les aphtes peuvent être causés par des infections telles que les levures, le cytomégalovirus et l'herpès. Cependant, les aphtes peuvent également être causés par d'autres virus qui n'ont pas encore été identifiés. Dans certains cas, le système immunitaire peut jouer un rôle important dans le développement des aphtes. C'est ce qu'on appelle une réaction auto-immune.

Lorsque le système immunitaire d'une personne réagit à certaines substances chimiques contenues dans les dentifrices ou les bains de bouche, il provoque la formation de cloques dans la bouche, qui se transforment ensuite en aphtes. Bien qu'aucune étude n'ait pu identifier les bactéries ou les virus qui pourraient être responsables des aphtes, des études ont montré une augmentation de l'immunité contre le cytomégalovirus et l'herpès chez les personnes qui en ont souffert. Les aphtes peuvent durer quelques jours ou jusqu'à quatre semaines dans certains cas. La douleur et la gêne peuvent persister. Bien qu'ils puissent disparaître sans traitement, cela est rare.

Prévention

Il existe de nombreuses façons de prévenir et de traiter les aphtes. La meilleure façon de prévenir la maladie est de pratiquer une bonne hygiène dentaire. Cela permettra d'éliminer les microbes nocifs de la bouche et de réduire la consommation d'aliments épicés, acides ou salés. Il n'existe que quelques options de traitement médical. Votre médecin injectera généralement une petite quantité de triamcinolone, un type de cortisone, dans chaque ulcère. Bien que cela permette de se débarrasser rapidement des ulcères, cela n'empêchera pas leur réapparition. Le sel peut être utilisé pour traiter les ulcères. Bien que cela puisse être douloureux, cela aidera à soulager la douleur et la gêne causées par les aphtes.

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