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Comment augmenter mon taux de testostérone ?

Quelles sont les causes de l'impuissance, de la dépression et de la fatigue chez quatre millions d'hommes américains ? Les compléments naturels sont une alternative aux crèmes, gels et patchs. Les changements alimentaires prennent plus de temps mais ont moins d'effets secondaires. Après 40 ans, la testostérone et la DHEA (hormone précurseur de la testostérone) commencent à diminuer chez les hommes. Le pic de production de testostérone est en fait atteint à l'âge de 17 ans. Ensuite, elle diminue lentement tout au long de la vie. Ce n'est qu'à partir de 40 ans que l'on s'en aperçoit. Un simple test peut être effectué par votre médecin pour déterminer votre taux de testostérone. Les taux normaux se situent entre 300 et 1 000 ng/dl. Parlez-en à votre médecin, vous pourrez peut-être changer quelque chose en utilisant ce que la nature vous a donné.

Remèdes naturels

La racine de ginseng est la plante la plus prisée d'Asie depuis des centaines d'années. La majeure partie de la récolte nord-américaine de ginseng est expédiée en Chine. Le ginseng est réputé augmenter la circulation sanguine. Le sarsaparill est une substance semblable à la testostérone. Il n'a aucun effet, comme vous le diront la plupart des médecins traditionnels. Le palmier nain, à raison de 120 à 360 mg par jour, est censé réduire la conversion de la testostérone en œstrogène. Veillez à manger des aliments sains. Le zinc, le manganèse et la niacine (B3) sont essentiels. Vous pouvez également ajouter des graines de tournesol ou de citrouille. Le chardon-marie est une bonne source naturelle de zinc qui est bénéfique pour le foie. Le foie de bœuf et la levure de bière contiennent de la niacine. Si vous optez pour le foie de bœuf, assurez-vous qu'il s'agit de bœuf nourri à l'herbe.

Les suppléments contenant plus de 500 mg de niacine (B3) peuvent provoquer des lésions hépatiques. Avant d'ajouter des suppléments de B3 à votre régime alimentaire, consultez votre médecin si vous souffrez de maladies du foie telles que le diabète, le glaucome ou la goutte. Les médecins traditionnels et la FDA ne croient pas que les suppléments de DHEA pris par voie orale soient bénéfiques. La DHEA doit être prise pendant deux semaines. Ensuite, il faut arrêter de la prendre pendant 2 semaines. Ensuite, reprenez-le pendant deux semaines. Il est dangereux de prendre ce supplément tous les jours.

Bon à savoir

Le yohimbe est une plante populaire qui peut être tentante si vous lisez des articles à son sujet. Cette plante a été associée à des crises de panique, à des hallucinations et à une élévation de la tension artérielle. Elle peut également provoquer des maux de tête, des vertiges, des hallucinations, de l'anxiété, de l'hypertension et une pression artérielle élevée. Elle est également nocive pour les reins. Les flavonoïdes, qui comprennent les céréales complètes, les légumineuses et les fruits, protègent contre le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes. Des recherches sont en cours pour déterminer si la chrysine (un flavonoïde présent en grande quantité dans le miel) pourrait bloquer l'activité de l'aromatase qui convertit la testostérone en œstrogène. En cas d'efficacité, la chrysine augmenterait la testostérone. Même si cela ne fonctionne pas, vous pouvez toujours faire du bien à votre cœur.

Haricot velouté

Description générale : Le haricot velouté, comme beaucoup d'autres espèces de haricots, est une plante grimpante annuelle qui atteint en moyenne 15 m de hauteur. Les fleurs sont blanches à pourpre foncé et pendent en longues grappes sur les troncs. Les vignes de haricots produisent de nombreuses gousses qui contiennent des graines. Ces graines sont appelées haricots mucuna. Si l'on n'y prend pas garde, le duvet rouge-orange des gousses peut irriter la peau. Les poils des gousses peuvent provoquer des démangeaisons, d'où le nom de l'espèce "pruriens". Les haricots veloutés ont une croissance très rapide et les feuilles qui tombent sur le sol créent une magnifique couverture qui protège le sol contre la pluie et l'érosion par le vent.

Les graines de cette plante grimpante peuvent être blanches, colorées et/ou tachetées. Elle est originaire des régions tropicales telles que l'Afrique, l'Inde et les Antilles. Utilisations : Les haricots veloutés ont été introduits pour la première fois dans le Sud en 1875. Elles ont été une culture de couverture populaire dans le Sud pendant plus de 150 ans. Elles constituaient une source d'alimentation et de fourrage, et fonctionnaient bien pendant la période de septembre à mars, lorsque le fourrage était moins disponible dans le Sud. Elles étaient également utilisées pour lutter contre l'érosion et augmenter la teneur en matière organique du sol. Ils ont rapidement disparu du paysage sudiste lorsque le soja et les engrais azotés ont remplacé les haricots veloutés. Cette culture supprime les mauvaises herbes et les maladies, de sorte que les haricots veloutés peuvent être considérés comme une culture de rapport.

Potentiel

Le potentiel des haricots en tant que source alimentaire importante est considérable. Le fait que la production puisse dépasser celle du maïs permet de diversifier l'agriculture et de multiplier par dix ou vingt les revenus des agriculteurs. Un agriculteur n'a pas besoin de couper la forêt tropicale pour survivre grâce à une technologie qui lui permet de cultiver une seule parcelle de terre de façon permanente. La longue histoire de la médecine indienne comprend l'utilisation de l'haricot velouté pour de nombreuses affections, notamment les vers, la dysenterie et la diarrhée, les morsures de serpent. Il est également utilisé pour traiter les maladies rhumatismales, les douleurs musculaires, la stérilité et le diabète. L'utilisation traditionnelle du haricot velours en Inde et au Brésil comme aphrodisiaque est également très ancienne.

Elle est considérée comme une option au médicament pharmaceutique Levodopa. Ce haricot polyvalent peut réduire la glycémie et augmenter la testostérone. Alors que les fèves de velours sont utilisées depuis des siècles dans la médecine populaire et tribale pour traiter diverses affections, leur utilisation potentielle en tant qu'ingrédient pharmaceutique est relativement récente aux États-Unis. Il s'agit d'un domaine qui fait encore l'objet de recherches.

 

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