La thérapie physique et le Pilates sont tous deux d'excellentes options pour renforcer le corps. Elles fonctionnent bien ensemble et peuvent se suffire à elles-mêmes. L'association d'une thérapie Pilates et d'un travail régulier de Pilates dans un cadre de rééducation peut constituer une combinaison puissante pour améliorer l'aspect de votre corps et accélérer votre processus de guérison. Cette combinaison est votre meilleure chance d'être en meilleure santé et en meilleure forme. Tout d'abord, apprenons-en un peu plus sur le Pilates et la thérapie physique pour apprécier pleinement les avantages de ce duo dynamique. Au début du 20e siècle, Joseph Pilates a développé un programme de renforcement musculaire appelé Pilates. Après avoir été un programme d'exercice de luxe pendant des décennies, la communauté du fitness grand public a découvert les avantages des principes du Pilates en 1980. Ce programme est désormais utilisé dans de nombreux centres de remise en forme pour son entraînement doux mais stimulant.
La résistance
Le Pilates peut être pratiqué sur un tapis ou sur des machines spéciales que Joseph Pilates a également conçues. La résistance est générée par le poids du corps du participant, qui s'est également amélioré au fil du temps. La forme et le positionnement de l'appareil sont soigneusement contrôlés et améliorent l'alignement, la force centrale et la souplesse. Il renforce également l'ensemble du corps. Vous vous sentirez davantage connecté à votre corps grâce aux mouvements rythmiques continus du Pilates, à une respiration correcte et à l'alignement. Cette conscience accrue vous aidera à mieux contrôler votre posture, vos tâches quotidiennes et même vos activités sportives et de loisirs. Le Pilates met l'accent sur le contrôle de la respiration et vous aide à atteindre des performances et une efficacité optimales en vous permettant de respirer.
Quel que soit votre âge, votre niveau de forme physique ou vos antécédents sportifs, le Pilates peut être un programme d'exercices sûr et efficace s'il est adapté à vos besoins individuels, enseigné correctement et étroitement supervisé et encadré par un instructeur Pilates qualifié. La thérapie physique a été utilisée pour traiter les patients en 460 avant J.-C. Galenus et Hippocrate ont été les premiers à utiliser la thérapie physique pour traiter les gens. Ils préconisaient l'hydrothérapie, le massage et la thérapie manuelle. L'invention des orthèses au XVIIIe siècle a conduit à la création de machines capables de traiter des maladies comme la goutte. Ce résultat a été obtenu grâce à l'exercice systémique et à la rééducation des articulations, ce qui est similaire aux progrès de la thérapie physique qui ont suivi.
Thérapie physique
La physiothérapie peut être décrite comme une technique qui permet de soulager la douleur, de traiter une maladie ou une blessure par des moyens physiques. Le processus commence par une évaluation de la douleur, de la maladie ou de la blessure, puis le traitement utilise des mesures physiques thérapeutiques, plutôt que des mesures médicales, chirurgicales ou radiologiques. Le traitement se concentre sur le renforcement des muscles, l'augmentation de la flexibilité et l'amélioration de l'équilibre. Seuls quelques établissements de physiothérapie proposent la rééducation par le Pilates et la physiothérapie. De nombreux établissements de kinésithérapie reconnaissent la thérapie Pilates comme une partie importante de la rééducation d'un patient.
La méthode de stabilité centrale Pilates aborde la posture et la fonction musculaire, le contrôle moteur, tout comme la thérapie physique. Elle peut également être modifiée pour répondre aux besoins individuels de chaque patient, tout en restant très efficace pour favoriser une vie sans douleur et sans blessure. Elle contribue également au niveau de forme physique du thérapeute, qui est directement lié à la santé et au bien-être de son patient. Cette combinaison de compétences a donné naissance à des thérapeutes hautement qualifiés et compétents, formés aux dysfonctionnements du mouvement, à l'anatomie et à la physiologie, ainsi qu'à la prévention des blessures. Ils sont en mesure d'adapter les exercices de Pilates aux besoins spécifiques de chaque client, tels que la douleur, les limitations et/ou la situation post-chirurgicale. Polestar Pilates est la norme du secteur, car elle associe la méthode Pilates aux découvertes scientifiques actuelles.
Exercice
La vie est si rapide de nos jours. Nous nous précipitons, utilisons beaucoup nos voitures et ne faisons pas l'exercice dont notre corps a besoin. Comme nous sommes plus stressés, plus tendus et que nous mangeons plus, nous vieillissons plus vite. Cet article va vous montrer comment le Pilates peut améliorer votre posture et modeler votre corps. Les personnes ayant une excellente posture sont rares. Beaucoup d'entre nous passent des heures penchés sur des ordinateurs. Une mauvaise posture peut entraîner de nombreux problèmes, mais c'est ce que la plupart des gens ne réalisent pas. Une mauvaise posture est la principale cause des maux de dos. Nous sommes tous passés par là. Nous avons tous nos moments. Nous nous imaginons minces et en bonne santé. Nous allons à la salle de sport une ou deux fois, mais nous reprenons rapidement nos vieilles habitudes. Cela n'aide pas de regarder la télévision pendant des heures tous les soirs. Voici ce que je peux vous dire qui fera une énorme différence pour vous et votre silhouette.
Les athlètes de classe mondiale utilisent le Pilates pour renforcer leur corps. Il renforce les muscles et améliore la posture en alignant la colonne vertébrale sur le bassin. Il réduit le stress, améliore votre respiration et vous fait paraître plus mince et plus tonique. Si tout cela ne suffit pas, l'augmentation des niveaux de sérotonine qu'il produit vous rendra heureux. Le Pilates se concentre sur la qualité du mouvement. Il ne suffit pas de bouger son corps de n'importe quelle façon. Vous devez utiliser des muscles spécifiques pour contrôler la vitesse de vos mouvements. Vos muscles seront "désactivés" si vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps.
Retour sur les rails
Le Pilates peut vous aider à les remettre sur les rails. Vous vous sentirez beaucoup plus fatigué si vous ne faites pas d'exercice pendant un certain temps. Cela provoquera des déséquilibres dans votre corps, ce qui peut entraîner des maux de dos et d'autres blessures. Le Pilates vise à améliorer la souplesse et l'élasticité. Comme il est facile à faire en salle de sport, vous ne surmenerez aucun muscle. L'accent étant mis sur le centre de votre corps, vous verrez apparaître un ventre plat. Votre corps sera aligné en se concentrant sur le noyau. Cela améliorera votre posture. Le Pilates n'est pas un type d'exercice qui vous fait grandir. Il donne à votre corps une apparence plus longue et plus mince. Il alignera également votre corps de sorte qu'aucun muscle ne compense la faiblesse des autres. Après quelques mois, vous ressemblerez à un athlète en pleine forme qui participe aux Jeux olympiques d'hiver ou d'été. C'est un objectif que vous devriez viser.