Le café est une boisson bien connue dans le monde entier. Bien qu'il existe de nombreuses façons de préparer le café, l'ingrédient principal reste le café. De nombreuses études ont été menées pour déterminer les bienfaits du café sur la santé. De nombreuses personnes s'accordent à dire que le café présente de nombreux avantages pour la santé. Voici quelques-uns des nombreux résultats de diverses recherches menées dans le monde entier pour confirmer que le café est une boisson saine. La caféine peut augmenter le péristaltisme dans l'intestin, ce qui peut réduire la constipation. Cependant, un excès de caféine peut provoquer des diarrhées. Cet effet peut être obtenu avec du café caféiné ou décaféiné. Alternative...
Caféine
Contrairement à la croyance populaire, la caféine ne provoque pas de diurèse. Le composé anticancéreux méthylpyridinium se trouve dans la caféine. Ce composé est rare dans d'autres aliments. Ce composé est libéré lors de la torréfaction des grains de café, et non sous sa forme brute. On le trouve à la fois dans le café décaféiné et le caféiné. Cela montre que le café est riche en antioxydants qui protègent contre le cancer. Les tanins du café peuvent réduire la formation de la plaque dentaire, ce qui pourrait entraîner une diminution des caries dentaires. Une étude portant sur des hommes buveurs de café a montré qu'ils sont moins susceptibles de développer la goutte après 40 ans. Cette étude a porté sur des hommes qui ont bu du café pendant 12 ans.
Les statistiques montrent que la quantité de café consommée par un homme est inversement proportionnelle à son risque de développer la goutte. Les buveurs réguliers de café sont moins susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires. Cette étude a été réalisée dans une université de Madrid. Une personne qui boit 3,5 tasses de café par jour a moins de risques de développer la maladie de Parkinson qu'une personne qui en boit 0-2 tasses. Ce ne sont là que quelques exemples des bienfaits du café pour la santé. Vous êtes responsable de votre santé et ce que vous mangez est crucial. Le Cuisinart TOB195 est un excellent grille-pain four qui permet de préparer des aliments sains et nutritifs.
Avantages et inconvénients
Votre journée commence probablement par un café le matin. C'est la boisson la plus consommée dans le monde, après l'eau. Si l'Irlande a toujours été un pays de thé, nous sommes en train de devenir une culture du café. Plus de 50% des Irlandais boivent désormais au moins une tasse de café par jour. Le café existe depuis longtemps. On pense que le café est né en Éthiopie au 6e siècle. Saviez-vous que les grains de café ne proviennent pas réellement de fèves mais sont en fait les graines d'un fruit que les caféiculteurs appellent cerise de café ? Les boissons au café peuvent être bénéfiques ou néfastes pour la santé.
Le café noir est peu calorique, sauf si vous ajoutez de la crème, du sucre et des arômes. Starbuck's et Insomnia sont les grands favoris des Irlandais. J'adore une bonne tasse de café de temps en temps, mais j'évite le macchiato au caramel. Il est alarmant de voir combien de jeunes gens achètent cette boisson riche en calories, en sirop de fructose de maïs et en graisses. Elle a l'air délicieuse et attrayante, mais ce n'est tout simplement pas quelque chose que je pourrais justifier de boire. S'il s'agit d'une occasion unique, un latte (ou cappuccino) sans matières grasses est un bon choix dans la plupart des cafés. Il s'agit d'un simple mélange de café ou d'expresso avec du lait écrémé. Ils contiennent généralement 50 à 150 calories. Un skinny latte, Frapuccino ou skinny Frapuccino peut être sans sucre ou sans graisse. Il contient généralement entre 100 et 200 calories.
Boissons à faible teneur en matières grasses
Ces boissons allégées en graisses peuvent néanmoins être très sucrées et entraîner une prise de poids. Faites attention à votre consommation et n'ayez pas peur de vous faire plaisir en petites quantités. Vous consommerez 100 calories si vous y allez à fond. Vous devriez le considérer comme un dessert car la crème fouettée vous fera prendre des kilos supplémentaires. Le café caféiné peut vous aider à rester concentré et alerte. Cependant, il a été démontré qu'il réduit le risque de maladie de Parkinson, de cancer du foie, de diabète de type 2, de calculs biliaires et de dépression. Une tasse de café dans l'heure qui suit le début de votre séance d'entraînement peut vous aider à augmenter votre endurance et vos performances. C'est une excellente nouvelle pour ceux qui ne peuvent pas se lever le matin sans en prendre.
J'avais l'habitude de prendre un café noir avec 10g d'huile de noix de coco avant de commencer la musculation. Cela m'a vraiment aidé et m'a donné d'excellents résultats. Les cafés peuvent provoquer des symptômes de brûlures d'estomac, y compris ceux provoqués par les cafés décaféinés ou caféinés. Il est toutefois intéressant de noter que le café à torréfaction plus foncée est plus savoureux que le café à torréfaction plus claire. Cela s'explique par le fait que le processus de torréfaction élimine une partie de la caféine. Le café décaféiné doit être débarrassé de 97% de sa caféine pour conserver son goût. Vous pouvez boire du café tant que vous n'avez pas de problèmes de santé. Cependant, il est préférable d'être modéré. N'abusez pas du sucre et de la crème, et faites attention aux sachets et aux boissons caféinées fantaisistes qui sont riches en sucre et en graisses malsaines. Je vous recommande de réduire votre consommation de café au fil du temps, puis d'essayer d'arrêter complètement. Vous pouvez remplacer votre café par une tasse de tisane. Vous allez adorer la variété des saveurs de Pukka. Vous remarquerez une augmentation de votre énergie.
Bain aux herbes
Les bains aux herbes sont utilisés à des fins esthétiques et thérapeutiques depuis des siècles. Un bain thérapeutique aux herbes était une option populaire chez les Égyptiens. On dit que Cléopâtre utilisait du lait et des fleurs d'herbes pour garder sa peau douce et hydratée. Les Romains avaient des bains communautaires à base de plantes qui étaient le précurseur des spas modernes. Les femmes de confession juive stricte utilisent un bain communautaire aux herbes pour se purifier après les menstruations. Un bain aux herbes peut être utilisé à des fins thérapeutiques. Mais il est également relaxant. Voici quelques conseils pour prendre un bain aux herbes. Il est préférable d'attendre au moins deux heures après avoir mangé.
Bien que ce serait merveilleux si vous pouviez le prendre avant le petit-déjeuner, nos vies sont tellement occupées qu'il est plus pratique de prendre votre bain aux herbes avant d'aller vous coucher. Il est important de choisir la bonne température pour votre bain aux herbes. Il n'y a pas de température unique. Tout dépend de vos préférences. Il ne doit être ni trop chaud ni trop froid. Vous pouvez ajouter de l'eau chaude à votre bain si vous en avez besoin. Veillez à vous trouver dans un endroit bien ventilé, sans courant d'air. Une fois l'eau refroidie, il est préférable de sortir. Vous pouvez créer une ambiance en allumant des bougies ou en mettant de la musique apaisante. Une fois que vous êtes sec, vous pouvez aller vous coucher et passer une bonne nuit de repos. Ces bains thérapeutiques aux herbes doivent être pris au moins trois fois par semaine. La baignoire n'est pas recommandée aux personnes âgées et aux infirmes. Il n'est pas recommandé d'utiliser les bains aux herbes si vous avez des difficultés à bouger vos articulations. Les bains aux herbes peuvent être utilisés pour traiter de nombreuses affections, notamment l'arthrite, le stress, la tension, la constipation et la goutte.