Αν δεν ζείτε σε ένα χαντάκι εδώ και 50 χρόνια, πιθανότατα γνωρίζετε κάτι για τη σημασία της βιταμίνης C (που ονομάζεται επίσης L-ασκορβικά οξέα) για τη συνολική σας υγεία. Η βιταμίνη C, η οποία βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά (κυρίως εσπεριδοειδή), είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία. Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην απορρόφηση του σιδήρου, στη ρύθμιση της διάθεσης, στην υγεία των αρθρώσεων και βοηθά επίσης στη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια. Ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει μόνος του βιταμίνη C και εξαρτάται από εξωτερικές πηγές. Επομένως, είναι σημαντικό να τρώτε επαρκείς τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C ή να λαμβάνετε μια πολυβιταμίνη που την περιλαμβάνει. Παρόλο που μπορεί να γνωρίζετε ότι η βιταμίνη C είναι καλό νέο για όλους, οι άνδρες την χρειάζονται περισσότερο από τις γυναίκες.
Στοιχεία για τη βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την υγεία των ανδρών, για πολλούς λόγους. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και η σεξουαλική ισχύς. Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης όλων των τύπων καρκίνου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μειώνει τη χοληστερόλη και αυξάνει ακόμη και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας και στην αύξηση της οστικής πυκνότητας. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να έχουν έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής. Οι άνδρες αθλητές που αναζητούν φυσικούς τρόπους βελτίωσης της απόδοσης και της αποκατάστασης θα λατρέψουν την ικανότητα της Big C να προστατεύει τα κύτταρα από την οξείδωση και να διευκολύνει την αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών. Η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης C αποτελεί βασικό μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους κάθε άνδρα, λόγω της ικανότητάς της να μετατρέπει το λίπος σε καύσιμο.
Λόγω της εξάντλησης της Βιταμίνης C στον οργανισμό από το κάπνισμα, τα άτομα που εκτίθενται στο παθητικό κάπνισμα και οι καπνιστές χρειάζονται επίσης περισσότερη Βιταμίνη C. Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή αιμοκάθαρση χρειάζονται επίσης περισσότερη Βιταμίνη C. Είναι σχεδόν αδύνατο να πάρετε υπερβολική ποσότητα Βιταμίνης C, καθώς αποβάλλεται εύκολα μέσω των ούρων σας. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν παρουσιάσει IBS και στομαχικές διαταραχές μετά τη λήψη περισσότερων από το συνιστώμενο ημερήσιο όριο των 2000mg. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να επηρεάσει τα αντιπηκτικά και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου και της χοληστερόλης. Πριν αρχίσετε να λαμβάνετε συμπληρώματα με αυτήν, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Η βιταμίνη C είναι άφθονη στα εσπεριδοειδή και στα μέλη της οικογένειας των πιπεριών. Η C βρίσκεται επίσης σε τροπικά φρούτα όπως τα μάνγκο και οι ανανάδες καθώς και στα πεπόνια, το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Ακόμα και αν τρώτε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά σας, καλό θα ήταν ο οργανισμός σας να παίρνει μια πολυβιταμίνη με βιταμίνη C για να εξασφαλίσει ότι παίρνει όλα όσα χρειάζεται για να παραμείνει υγιής και ευτυχισμένος.
Ιογενείς λοιμώξεις
Τα ντους βροχής μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και να οδηγήσουν ακόμη και σε άλλες ασθένειες που μεταδίδονται με το νερό. Η ανάπτυξη των ιών ενθαρρύνεται από το υγρό κλίμα και το στάσιμο νερό. Η εκθετική ανάπτυξή τους είναι μία από τις κύριες αιτίες εξάπλωσης των ασθενειών. Η γρίπη και τα κοινά κρυολογήματα γίνονται επιδημίες μαζί με ιογενείς πυρετούς, ηπατικές παθήσεις, χολέρα και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα των περισσότερων ανθρώπων είναι αδύναμο και είναι ευάλωτοι σε αυτές τις επιδημίες. Η Αγιουρβέδα διαθέτει μια σειρά από βότανα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν σε τέτοιες καταστάσεις. Οι σπόροι Ajwain είναι πλούσιοι σε μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά και υψηλά επίπεδα θυμόλης. Είναι ευεργετικό όλο το χρόνο, αλλά είναι πιο αποτελεσματικό το χειμώνα και την περίοδο των βροχών.
Αυτό το βότανο έχει πολλές χρήσεις, όπως μετεωρισμός, προβλήματα πέψης, αντιπυρετικό και αντισηπτικό. Το Ajwain, το αλάτι και το ζεστό νερό μπορούν να ανακουφίσουν άμεσα τον πόνο στο στομάχι. Το ζεστό νερό και οι σπόροι Ajwain είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το κρυολόγημα, τους πονοκεφάλους και τον βήχα. Η εισπνοή του καπνού του Ajwain είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστούν οι ασθματικοί. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού τζαγκέρι και να το εισπνεύσετε. Αυτό το θαυματουργό βότανο μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των εντερικών βακτηριακών λοιμώξεων και των σκουληκιών του νήματος.
Αγιουρβέδα
Οι αγιουρβεδικοί γιατροί συνταγογραφούν αυτό το βότανο για τη θεραπεία διαφόρων αναπνευστικών παθήσεων. Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των φύλλων του είναι γνωστές. Ο χυμός και το αφέψημά τους είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στη θεραπεία του χρόνιου βήχα, του άσθματος, της βρογχίτιδας και της δύσπνοιας. Είναι αντισπασμωδικό, αντισηπτικό και πιο αποτελεσματικό στον έλεγχο των μυϊκών σπασμών και της αιμορραγίας των ούλων. Ο όρος "τρία φρούτα" αναφέρεται σε συνδυασμό τριών φρούτων, του Bibhitaki, του Haritaki και του Amalaki. Τα χαρακτηριστικά του Triphala εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά και τους συνδυασμούς των τριών συστατικών του. Το Amalaki περιέχει την υψηλότερη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην ταχύτερη επούλωση των πληγών και επιταχύνει την πήξη του αίματος.
Το Behda είναι το δημοφιλές όνομα για το Bibhitaki. Είναι γνωστό για τις αντιπυρετικές του ιδιότητες και την ικανότητά του να επουλώνει πληγές. Το Haritaki βοηθά στην πέψη και τη λειτουργία του στομάχου. Είναι υπεύθυνο για τη συνολική λειτουργία του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της πέψης, της απορρόφησης και της αφομοίωσης, καθώς και των απεκκριτικών λειτουργιών. Το Triphala είναι ένας θανατηφόρος συνδυασμός τριών από τα πιο ισχυρά βότανα της Αγιουρβέδα. Είναι επίσης ένας από τους σημαντικότερους συντελεστές των αγιουρβεδικών φαρμάκων. Χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία του μετεωρισμού και των πεπτικών προβλημάτων. Βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από τον εντερικό σωλήνα και στη μείωση της οξύτητας στο στομάχι. Η Triphala μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ηπατικών διαταραχών, νευρικών διαταραχών και ουρικής αρθρίτιδας. Η άφιξη επιδημιών και ασθενειών σηματοδοτείται από την έναρξη των βροχών. Είναι ζωτικής σημασίας να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Μπορείτε να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας τον τεράστιο φυτικό θησαυρό της αγιουρβεδικής ιατρικής.
Απώλεια μαλλιών
Υπάρχει πολύ λίγη αποβολή κατά τη διάρκεια ενός κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών. Είναι μια φυσιολογική διαδικασία και φυσιολογική. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική τριχόπτωση σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ολική ή μερική φαλάκρα. Πρόκειται για ένα σοβαρό πρόβλημα που χρήζει άμεσης αντιμετώπισης. Αυτό το πρόβλημα απαιτεί άμεση προσοχή. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη βασική αιτία αυτού του ενοχλητικού προβλήματος προτού μπορέσετε να βρείτε λύση. Οι ειδικοί έχουν αποκαλύψει ότι η τριχόπτωση προκαλείται συχνότερα από γενετικούς παράγοντες.
Πολλές λεπτομέρειες είναι ακόμη άγνωστες. Είναι πλέον κατανοητό ότι το γονίδιο που ευθύνεται για την τριχόπτωση είναι κυρίαρχο σε αυτά τα άτομα. Μπορεί να μεταβιβαστεί από τη μητέρα στον πατέρα. Το πρόβλημα είναι προοδευτικό στα άτομα που έχουν κληρονομική τριχόπτωση. Μπορεί να συνεχιστεί για χρόνια ή για ολόκληρη τη ζωή τους. Το πρόβλημα αυτό αρχίζει συνήθως στα είκοσί τους χρόνια. Άλλοι το εμφανίζουν αργότερα στη ζωή τους. Διάφορα σύνδρομα μπορεί να προκληθούν από αλλαγές στα φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα του οργανισμού. Η τριχόπτωση είναι ένα από αυτά. Η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή. Η ανάπτυξη των μαλλιών επηρεάζεται επίσης από έναν υπολειτουργικό θυρεοειδή.