Αιτίες ουρικής αρθρίτιδας: 8 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα γιατί έχετε ουρική αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλείται από την περίσσεια ουρικού οξέος στο αίμα, γνωστή ως υπερουριχαιμία. Οι μικροκρύσταλλοι του ουρικού οξέος μπορούν στη συνέχεια να εναποτεθούν στις αρθρώσεις και στους γύρω ιστούς, δημιουργώντας φλεγμονή ή φλεγμονώδη αρθροπάθεια. Αυτές είναι οι αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας.

Η ουρική αρθρίτιδα εκδηλώνεται με την εμφάνιση φλεγμονωδών εξάρσεων των αρθρώσεων που ονομάζονται "κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας". Πρόκειται για μία από τις μικροκρυσταλλικές αρθροπάθειες, επίσης γνωστή ως μικροκρυσταλλικός ρευματισμός.

Αιτίες ουρικής αρθρίτιδας

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προσβάλλει κυρίως άνδρες ηλικίας 50 έως 60 ετών και ιδίως εκείνους που προέρχονται από οικογένεια "ουρικής αρθρίτιδας" (οι οποίοι τείνουν να παράγουν πολύ ουρικό οξύ).^[1] Τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα είναι συχνά επιρρεπή σε κρίσεις νεφρικού κολικού. Τα αίτια της ουρικής αρθρίτιδας είναι ποικίλα. Η παχυσαρκία και η υπερκατανάλωση τροφής αποτελούν μέρος των αιτιών της ουρικής αρθρίτιδας και επιδεινώνουν τη νόσο.^[2]

Άλλες καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίση ουρικής αρθρίτιδας, ιδίως σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση: νεφρική ανεπάρκεια, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχές του θυρεοειδούς, ψωρίαση, αλκοολισμός κ.λπ. Τα φάρμακα (π.χ. ορισμένα διουρητικά) μπορεί να προκαλέσουν υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος και πρέπει να παρακολουθούνται τακτικά για να γίνει διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας.^[3]

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για την ουρική αρθρίτιδα. Μπορεί να είναι γενετικοί, να σχετίζονται με την ηλικία, να σχετίζονται με τη διατροφή ή/και την καθιστική συμπεριφορά, ή ακόμη και να σχετίζονται με άλλη ασθένεια ή τη χρήση ορισμένων φαρμάκων.

Genetic predisposition, age and sex of the person

Gout may run in families. Gout is then due to a defect in the elimination of uric acid (90% of cases) linked to genetic mutations.

Before the age of 65, gout is four times more common in men than in women and three times more common after the age of 65.

However, in the last 20 years, the incidence of gout has doubled in women. In general, gout starts 10 years later in women than in men and occurs after the menopause. However, women with an early menopause (before the age of 45) may develop gout at a younger age.

Ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια κατά την οποία συσσωρεύονται κρύσταλλοι ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, λόγω υψηλών επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα (υπερουριχαιμία). Η συσσώρευση των κρυστάλλων προκαλεί επώδυνες φλεγμονώδεις κρίσεις (εξάρσεις) μέσα και γύρω από τις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα είναι συχνά κληρονομική.

Τα ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα είναι αποτέλεσμα:^[4]

μειωμένη αποβολή του ουρικού οξέος από τα νεφρά (πιο συχνή αιτία) ή το γαστρεντερικό σύστημα
υπερβολική κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε πουρίνη ή/και αλκοόλ (συνήθως ένας πιο περιορισμένος παράγοντας)
υπερβολική παραγωγή ουρικού οξέος (σπάνια)

Αδυναμία των νεφρών να απομακρύνουν το ουρικό οξύ

Γενικά, το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα είναι ασυνήθιστα υψηλό όταν τα νεφρά δεν είναι σε θέση να αποβάλουν αρκετό από αυτό με τα ούρα. Η αιτία καθορίζεται συνήθως από τα γονίδια του ατόμου. Η περίσσεια ουρικού οξέος στο αίμα έχει ως αποτέλεσμα το σχηματισμό και την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος μέσα και γύρω από τις αρθρώσεις. Στα πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα των νεφρών να απομακρύνουν το ουρικό οξύ περιλαμβάνονται επίσης:^[5]

ορισμένους τύπους νεφροπάθειας
ορισμένα φάρμακα
δηλητηρίαση από μόλυβδο

Μια "ασθένεια των πλουσίων"

Too much consumption of purine-rich foods (such as liver, kidney, anchovies, asparagus, herring, sauces and meat broths, mushrooms, mussels, sardines, entremets,…) can increase the level of uric acid in the blood.^[6] Από την άλλη πλευρά, μια αυστηρή δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ουρία μειώνει το επίπεδο του ουρικού οξέος ελάχιστα. Στο παρελθόν, επειδή το κρέας και το ψάρι τρώγονταν σπάνια, η ουρική αρθρίτιδα θεωρούνταν "ασθένεια των πλουσίων".

Ο συνδυασμός μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες και η κατανάλωση αλκοόλ ή ειδικά ποτών που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, καθώς όλα αυτά τα ποτά μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ουρικού οξέος, ενώ παράλληλα παρεμποδίζουν την αποβολή του από τα νεφρά.^[7]

Μάθετε περισσότερα: Ειδική δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας.

Να προσέχετε!

It is important to recognize early symptoms of gout and chose the good treatments. Gout often occurs in joints that have already been injured. 95% of gout patients have had a previous attack on the big toe, as it is very common for most people to injure this area repeatedly in their lifetime. It’s very probable that previous injuries are what causes gout in feet.^[8] Ο πόνος και το πρήξιμο είναι τόσο έντονα που οι άνθρωποι που υποφέρουν από κρίση ουρικής αρθρίτιδας αναζητούν μια άμεση ανακούφιση από τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας ή μια θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας 10 λεπτών.

Για άγνωστους λόγους, δεν αναπτύσσουν ουρική αρθρίτιδα όλα τα άτομα με ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα (υπερουριχαιμία).^[9] Συνεπώς, η ουρική αρθρίτιδα δεν πρέπει να διαγιγνώσκεται μόνο με μια εξέταση αίματος.

Ουρική αρθρίτιδα Αρχική διορθωτικά μέτρα

Εδώ ειδικά προϊόντα για την ουρική αρθρίτιδα: Κουρκουμίνη και Boswellia.

Ποια είναι τα πρώτα σημάδια της ουρικής αρθρίτιδας;

Τα προειδοποιητικά σημάδια μιας κρίσης ουρικής αρθρίτιδας είναι εύκολο να παρατηρηθούν. Χαρακτηρίζονται από μέτριο πόνο σε μια άρθρωση με μυρμήγκιασμα, δυσφορία και περιορισμό της κινητικότητας.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε αυτή την επώδυνη διάγνωση πριν αναπτυχθεί. Το ενδιαφέρον της αναγνώρισης αυτής της φάσης από τον ασθενή είναι να του επιτρέψει να ξεκινήσει έγκαιρα την αντιφλεγμονώδη θεραπεία της ουρικής κρίσης.

1. Συχνά εμφανίζεται έντονα στη μέση της νύχτας.

Η ουρική αρθρίτιδα συχνά προκαλεί ξαφνικό, οξύ πόνο στην προσβεβλημένη άρθρωση, συχνά στη μέση της νύχτας. Δεν είναι γνωστό γιατί συχνά χειροτερεύει στη μέση της νύχτας.Πολλοί περιγράφουν τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας ως μια πραγματικά μοναδική μορφή πόνου - και ότι είναι εντελώς πέρα από κάθε άλλο πόνο που έχουν βιώσει στο παρελθόν. Εάν πιστεύετε ότι έχετε ουρική αρθρίτιδα σε πρώιμο στάδιο, σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε με τον γενικό σας ιατρό για αξιολόγηση, καθώς και να πάρετε δείγματα αίματος.

2. Κοινή πίεση

Όταν μια άρθρωση προσβάλλεται από κρυστάλλους ουρικού οξέος, συνήθως είναι σαφώς ευαίσθητη και επώδυνη στην αφή. Αυτό συμβαίνει επειδή οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος προκαλούν ερεθισμό και συσσώρευση υγρού εντός της κάψας της άρθρωσης λόγω φλεγμονωδών αντιδράσεων.

Καθώς αυτή η φλεγμονή επιδεινώνεται, ακόμη και το παραμικρό άγγιγμα μπορεί να προκαλέσει μεγάλο πόνο όταν αγγίζετε την άρθρωση. Μεταξύ άλλων, το ελαφρύ άγγιγμα της παπλωματοθήκης σας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου λόγω της αυξημένης ευαισθησίας της άρθρωσης.

Πάρα πολλοί άνθρωποι παλεύουν με χρόνιο πόνο που καταστρέφει την καθημερινή ζωή - γι' αυτό σας ενθαρρύνουμε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, Μη διστάσετε να κάνετε like στη σελίδα μας στο Facebook και να πείτε: "Ναι σε περισσότερη έρευνα για τις διαγνώσεις χρόνιου πόνου". Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να κάνουμε τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή τη διάγνωση πιο ορατά και να διασφαλίσουμε ότι περισσότεροι άνθρωποι θα λαμβάνονται σοβαρά υπόψη - και έτσι θα λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Ελπίζουμε επίσης ότι αυτή η αυξημένη προσοχή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη χρηματοδότηση της έρευνας για νέες μεθόδους αξιολόγησης και θεραπείας.

3. Θερμές ενώσεις

Στη φλεγμονή, οι αρθρώσεις συχνά ζεσταίνονται στην αφή. Μπορεί να το έχετε βιώσει αυτό στις αρθρώσεις; Αυτό είναι ένα σημάδι συνεχιζόμενων και ενεργών φλεγμονωδών αντιδράσεων εντός της άρθρωσης. Η θερμότητα συχνά αυξάνεται με τη φλεγμονή - πράγμα που σημαίνει επίσης ότι η θερμοκρασία της άρθρωσης θα πέσει όταν η φλεγμονή υποχωρήσει.

Σχετικά μέτρα για τη μείωση αυτής της αρθρίτιδας μπορεί να είναι τα κρυοπαγήματα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

4. Μειωμένη κίνηση των αρθρώσεων

Μια φλεγμονώδης άρθρωση δεν έχει την ίδια κινητικότητα με μια άρθρωση χωρίς φλεγμονή. Αυτό συμβαίνει επειδή οι φλεγμονώδεις αντιδράσεις προκαλούν αύξηση της συσσώρευσης υγρού γύρω από τους κρυστάλλους ουρικού οξέος στο εσωτερικό των προσβεβλημένων αρθρώσεων. Το υγρό καταλαμβάνει χώρο στο εσωτερικό της άρθρωσης, εμποδίζοντας την άρθρωση να κινηθεί με τον ίδιο τρόπο όπως πριν.

Οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο, ακόμη και με την παραμικρή κίνηση, καθώς η διάγνωση επιδεινώνεται. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να περιοριστεί η φλεγμονή στην ίδια την άρθρωση.

5. Ερυθρότητα του δέρματος

Όταν μια άρθρωση φλεγμαίνει, το χρώμα του δέρματος γίνεται σταδιακά όλο και πιο κοκκινωπό. Αυτό το κοκκινωπό χρώμα προκαλείται από τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις που συμβαίνουν όταν διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό όμως συμβαίνει μόνο στα μεταγενέστερα στάδια της φλεγμονής, επειδή η φλεγμονή πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη για να διασταλούν τα αιμοφόρα αγγεία.

Το χρώμα του δέρματος μπορεί να αλλάξει καθώς η φλεγμονή επιδεινώνεται. Η ερυθρότητα του δέρματος συχνά ξεκινά ως ανοιχτό κόκκινο χρώμα, αλλά μπορεί σταδιακά να αναπτυχθεί και να σκουρύνει καθώς η ουρική αρθρίτιδα επιδεινώνεται - και στα μεταγενέστερα στάδια, το χρώμα μπορεί να είναι σχεδόν σκούρο κόκκινο ή κοκκινωπό-μωβ.

Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις μεθόδους θεραπείας και την αξιολόγηση του χρόνιου πόνου, σας συνιστούμε να ενταχθείτε στον τοπικό σύλλογο ρευματοπαθών, σε μια ομάδα υποστήριξης στο διαδίκτυο (σας συνιστούμε την ομάδα στο facebook "Rheumatism and Chronic Pain - Norway: News, Unit and Research") Και να είστε ανοιχτοί με τους γύρω σας ότι μερικές φορές αντιμετωπίζετε δυσκολίες και ότι αυτό μπορεί να υπερβαίνει προσωρινά την προσωπικότητά σας.

6. Πρησμένες αρθρώσεις

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ίσως πιο γνωστή για την προσβολή του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Λόγω των σοβαρών φλεγμονωδών αντιδράσεων που επηρεάζουν μια άρθρωση που έχει προσβληθεί από ουρική αρθρίτιδα, η άρθρωση διογκώνεται και γίνεται σημαντικά μεγαλύτερη από το συνηθισμένο. Ένα τέτοιο πρήξιμο του δακτύλου του ποδιού ή του δακτύλου μπορεί να καταστήσει σχεδόν αδύνατη τη χρήση ή το περπάτημα.

Καθώς το υγρό εισέρχεται στην άρθρωση, πιέζει προς τα έξω τους μαλακούς ιστούς και το δέρμα. Καθώς η συσσώρευση του υγρού γίνεται όλο και μεγαλύτερη, το πρήξιμο θα αυξάνεται και θα εξαπλώνεται επίσης προς τα έξω.

7. Κόπωση

Αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από ό,τι συνήθως; Η φλεγμονή στις αρθρώσεις -ή στο σώμα γενικότερα- αναγκάζει το ανοσοποιητικό σύστημα να εργάζεται πιο σκληρά, με αποτέλεσμα να υπάρχει λιγότερη ενέργεια και πλεόνασμα.

Ιδιαίτερα η παρατεταμένη φλεγμονή μπορεί να εξαντλήσει τα αποθέματα ενέργειας, ακόμη και για το πιο δραστήριο άτομο. Μια τέτοια φλεγμονή, όπως στα αρχικά στάδια της ουρικής αρθρίτιδας, μπορεί να παραμείνει στο παρασκήνιο και να διαβρώσει σταδιακά ακόμη και το ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα των φλεγμονωδών αρθρώσεων και της ουρικής αρθρίτιδας.

Ποια είναι τα 10 κορυφαία πράγματα που προκαλούν ουρική αρθρίτιδα;

Επειδή είναι πλούσιες σε πουρίνες, αυτές οι τροφές μπορούν να προκαλέσουν κρίση, γι' αυτό είναι καλύτερο να τις αποφεύγετε. Μπορείτε να μάθετε ποιες τροφές σας επηρεάζουν περισσότερο. Οι αντιδράσεις στα διάφορα τρόφιμα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Να θυμάστε ότι η διατροφή είναι μόνο ένα μέρος της θεραπείας της ουρικής αρθρίτιδας. Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε φάρμακα ή σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.

Ακολουθούν οι τροφές που είναι πιο πλούσιες σε πουρίνες:

Κόκκινο κρέας
Ψάρια
Θαλασσινά
Αλκοόλ
Καφεΐνη
Guts
Τηγανητά φαγητά
Πλούσιες σάλτσες
Αναψυκτικά
Χυμοί φρούτων

Ποιο είναι το έναυσμα της ουρικής αρθρίτιδας;

Η ουρική αρθρίτιδα οφείλεται σε μια μη φυσιολογική και χρόνια αύξηση του επιπέδου του ουρικού οξέος στο αίμα, η οποία εξηγείται από την υψηλή διαιτητική πρόσληψη πουρινών και κυρίως από την αδυναμία των νεφρών να αποβάλουν το ουρικό οξύ.

Ακολουθούν οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας:

Μπύρα (συμπεριλαμβανομένων των μη αλκοολούχων) και οινοπνευματώδη ποτά
Τρόφιμα και ποτά που παρασκευάζονται με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης
Ορισμένες τροφές (γαύρος, σπαράγγια, κονσομέ, ρέγκα, σάλτσες και ζωμοί κρέατος, μανιτάρια, μύδια, όλα τα κρέατα με όργανα, σαρδέλες, γλυκάδια, κόκκινο κρέας, κοτόπουλο και ψάρια ευνοούν ιδιαίτερα την αύξηση του ουρικού οξέος).
Χαμηλή πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων
Ορισμένοι καρκίνοι και ασθένειες του αίματος (όπως λέμφωμα, λευχαιμία και αιμολυτική αναιμία)
Ορισμένα φάρμακα (όπως τα θειαζιδικά διουρητικά, η κυκλοσπορίνη, η πυραζιναμίδη, η αιθαμβουτόλη και το νικοτινικό οξύ)
Δηλητηρίαση από μόλυβδο
Παχυσαρκία
Ψωρίαση
Ακτινοθεραπεία
Χημειοθεραπεία καρκίνου
Χρόνια νεφρική νόσος
Ορισμένες σπάνιες ενζυμικές ανωμαλίες
Νηστεία

Τι λείπει από τον οργανισμό στην ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται συνήθως από μειωμένο ρυθμό απέκκρισης του ουρικού οξέος. Τα νεφρά σας απομακρύνουν κανονικά το ουρικό οξύ από το σώμα σας. Εάν αυτό συμβαίνει αναποτελεσματικά, τα επίπεδα των ουρικών οξέων σας θα αυξηθούν. Μπορεί να έχετε γενετική προδιάθεση για συσσώρευση ουρικού οξέος ή να έχετε νεφρικά προβλήματα που επηρεάζουν την ικανότητά σας να το αποβάλλετε.

Έτσι, το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα είναι ασυνήθιστα υψηλό όταν τα νεφρά δεν είναι σε θέση να αποβάλουν αρκετό από αυτό με τα ούρα. Η αιτία καθορίζεται συνήθως από τα γονίδια του ατόμου.

Τα πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα των νεφρών να απομακρύνουν το ουρικό οξύ περιλαμβάνουν επίσης:

Ορισμένοι τύποι νεφροπάθειας
Ορισμένα φάρμακα
Δηλητηρίαση από μόλυβδο

Η υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνη θα αυξήσει το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα. Έτσι, μια καλή διατροφή είναι πιθανώς αυτό που λείπει από το σώμα σας όταν έχετε ουρική αρθρίτιδα.

Μπορεί η ουρική αρθρίτιδα να προκληθεί από το στρες;

Το άγχος υπάρχει από την αρχή της ανθρωπότητας. Όσο υπάρχει αβεβαιότητα, θα υπάρχει δυστυχώς άγχος και αυτό θα έχει συνέπειες. Όχι τόσο για τους ανθρώπους που είναι σχετικά υγιείς όσο για εκείνους που έχουν ήδη κάποια ασθένεια ή πάθηση. Το άγχος μπορεί να προκληθεί από διαζύγιο, εργασία, μειωμένα οικονομικά, αυτοεικόνα, κατάθλιψη, ατύχημα, αναπηρία, προβλήματα κοινωνικής ζωής κ.λπ.

Δυστυχώς, το άγχος δεν αποτελεί εξαίρεση για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα, καθώς φαίνεται να υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του άγχους και των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Αυτή η συσχέτιση φαίνεται να είναι συχνότερη όταν το στρες είναι μακράς διάρκειας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι ένα επεισόδιο στρες μιας ημέρας, αλλά ένα μακρόχρονο στρες που μπορεί να βλάψει τον πάσχοντα από ουρική αρθρίτιδα αυξάνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος.

Γιατί; Επειδή...α υψηλά επίπεδα άγχους και στρες συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος. Όταν είστε στρεσαρισμένοι, το σώμα σας εξαντλεί τη βιταμίνη Β5 ή το παντοθενικό οξύ, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας ουρικού οξέος από το σώμα σας. Tτο οξύ του είναι ζωτικής σημασίας. Όταν τα επίπεδα παντοθενικού είναι χαμηλά, το ουρικό είναι υψηλό και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα.

Επίσης, όταν το σώμα σας βρίσκεται υπό πίεση απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη, την οποία το σώμα σας χρειάζεται για να ρυθμίζει τα επίπεδα ενέργειας, την ισορροπία αλάτων/νερού, τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να έχει βλαβερές παρενέργειες, όπως μυϊκή διάσπαση, υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένη αποθήκευση λίπους και, κυρίως, μπορεί να μειώσει την ικανότητα του οργανισμού σας να αντιμετωπίζει καταστάσεις υγείας, όπως η ουρική αρθρίτιδα. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι μόλις βρεθείτε σε κατάσταση στρες, το σώμα σας δεν λειτουργεί στο 100%.

Οπότε... Ναι! Η ουρική αρθρίτιδα συχνά πυροδοτείται από το συναισθηματικό στρες. Δεδομένου ότι το άγχος μπορεί να πυροδοτήσει κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, είναι σημαντικό να μειώσετε τα επίπεδα άγχους. Αν και είναι δύσκολο να αποφύγετε το άγχος από την εργασία, τις σχέσεις ή άλλους παράγοντες, το μακροχρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα. Η επίγνωση των πηγών άγχους και η αποφυγή τους όσο το δυνατόν περισσότερο μπορεί επομένως να βοηθήσει στην πρόληψη των κρίσεων.

Εάν το άγχος δεν μπορεί να αποφευχθεί, pα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει πραγματικά να μάθουν πώς να διαχειρίζονται το άγχος τους. Try ασκήσεις χαλάρωσης και ενσυνειδητότητας, όπως διαλογισμός, γιόγκα ή τάι τσι.

Ποιο φρούτο δεν πρέπει να τρώγεται με ουρική αρθρίτιδα;

Μια ειδική δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα είναι πολύ σημαντική, αλλά τα φρούτα δεν ανήκουν στις τροφές που προκαλούν ουρική αρθρίτιδα. Η κατανάλωση φρούτων πλούσιων σε πουρίνη δεν θα είχε καμία επίδραση στην ουρική αρθρίτιδα. Είναι ουσιαστικά τα ζωικά προϊόντα που είναι πλούσια σε πουρίνες (κρέας, θαλασσινά) που προάγουν την ουρική αρθρίτιδα.

Έτσι, μπορείτε να τρώτε ΟΛΑ τα είδη φρούτων! Τα περισσότερα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, αλλά όπως ήδη είπαμε, ακόμη και αυτά που έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα δεν έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Και τα οφέλη αξίζουν τον κόπο. Δεν υπάρχουν φρούτα που πρέπει να αποφύγετε αν έχετε ουρική αρθρίτιδα.

Ένα από τα καλύτερα φρούτα για τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος είναι οι φράουλες, επειδή χάρη στις πολλαπλές ιδιότητές τους έχουν την ικανότητα να εξουδετερώνουν αυτή τη χημική ένωση στο σώμα. Για το λόγο αυτό, θα είναι πολύ ωφέλιμο να καταναλώνετε αυτά τα φρούτα απευθείας ή μέσω της παρασκευής ενός χυμού ή smoothie. Οι φράουλες έχουν μεγάλη συνεισφορά σε βιταμίνη C και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, έτσι ώστε όχι μόνο να είναι ένα εξαιρετικό φρούτο για το ουρικό οξύ, αλλά έχει και πολλά άλλα οφέλη όπως, για παράδειγμα, να βελτιώσει την υγεία του δέρματος.

Αν και άγνωστο σε πολλούς, τα βατόμουρα είναι επίσης ένα από τα καλύτερα φρούτα για τη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος. Αυτός ο καρπός του δάσους έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ανθοκυανίνες, καθώς και έναν μακρύ κατάλογο ιδιοτήτων.

Τα μήλα είναι ένα άλλο εξαιρετικό φρούτο για την εξάλειψη του ουρικού οξέος, καθώς και το νερό μήλου. Το μήλο, εκτός του ότι βοηθά στην εξουδετέρωση των πουρινών, είναι επίσης ευεργετικό για την αποβολή υγρών και τοξινών από το σώμα, οπότε θα ευνοήσει επίσης την αποβολή του ουρικού οξέος μέσω των ούρων.

Το γεγονός ότι περιέχει φλαβονοειδή ανθοκυανίνης καθιστά το κεράσι ιδανικό φρούτο για άτομα που πάσχουν από υπερουριχαιμία ή υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Αυτό το φρούτο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μειώσουν τον πόνο των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Τα κεράσια διευκολύνουν επίσης την αποβολή των τοξινών και αποτρέπουν την κατακράτηση υγρών στο σώμα μας.

Υπάρχουν πολλοί ειδικοί που υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη C είναι ένας θαυμάσιος σύμμαχος για την καταπολέμηση του ουρικού οξέος. Ως εκ τούτου, υπάρχει μεγάλος αριθμός εσπεριδοειδών που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε σημαντικά τα επίπεδα ουρικού οξέος, όλα έχουν υψηλή αλκαλοποιητική δύναμη. Μερικά από αυτά τα φρούτα είναι: Τα κίτρινα φρούτα είναι τα εξής: 1: Αυτά τα φρούτα έχουν επίσης διουρητικές ιδιότητες που και πάλι μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες και τις βλαβερές χημικές ουσίες, όπως το ουρικό οξύ.

Φάτε φρούτα αν έχετε ουρική αρθρίτιδα!

Τι χειροτερεύει την ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα οφείλεται σε μια μη φυσιολογική και χρόνια αύξηση του επιπέδου του ουρικού οξέος στο αίμα, η οποία εξηγείται από την υψηλή διαιτητική πρόσληψη πουρινών και, κυρίως, από την αδυναμία των νεφρών να αποβάλουν το ουρικό οξύ.

Όταν η συγκέντρωση του ουρικού οξέος αυξάνεται στο αίμα, σχηματίζονται κρύσταλλοι ουρικού οξέος (ουρικό νάτριο) που εναποτίθενται στις αρθρώσεις και γύρω από αυτές.

Αυτές οι εναποθέσεις ουρικού οξέος στις αρθρώσεις δεν προκαλούν πάντα συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, οδηγούν σε φλεγμονώδη αντίδραση που καταλήγει σε κρίση ουρικής αρθρίτιδας.

Γενετική προδιάθεση
Παχυσαρκία και υπερκατανάλωση τροφής
Ηλικία και φύλο του ατόμου
Υπερβολική κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε πουρίνη
Διάφορες παθήσεις, ιδίως σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση: νεφρική ανεπάρκεια, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχές του θυρεοειδούς, ψωρίαση, αλκοολισμός κ.λπ.
Φάρμακα (π.χ. ορισμένα διουρητικά)
Καρκίνος του αίματος ή ψωρίαση (επιταχυνόμενος κυτταρικός κύκλος εργασιών).

Σίγουρα, μια διατροφή πλούσια σε πουρίνες και η κατανάλωση αλκοόλ και ποτών που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη θα επιδεινώσουν την κατάσταση. Πράγματι, όλα αυτά τα ποτά μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ουρικού οξέος, ενώ παράλληλα παρεμποδίζουν την αποβολή του από τα νεφρά.

Μπορεί να θεραπευτεί η ουρική αρθρίτιδα;

Ναι, η ουρική αρθρίτιδα είναι ιάσιμη ασθένεια. Η ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να θεραπευτεί εάν αντιμετωπιστεί σωστά. Στην πραγματικότητα, είναι η μόνη ρευματολογική ασθένεια που μπορεί να θεραπευτεί. Το κλειδί της επιτυχίας είναι να αποδεχτείτε τη μακροχρόνια θεραπεία, χωρίς να αποθαρρύνεστε.

Αυτή η μακροχρόνια θεραπεία συνδυάζει μια φαρμακευτική αγωγή που μειώνει τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο αίμα και ονομάζεται υποουρικό φάρμακο, καθώς και απλά μέτρα για τη μείωση των παραγόντων κινδύνου και των διαιτητικών σφαλμάτων.

Είναι απαραίτητο να επιτευχθεί ένα επαρκές επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα για να διαλυθούν σταδιακά οι κρύσταλλοι, να εξαφανιστούν τα συμπτώματα και να αποφευχθεί μακροπρόθεσμα η ανεπανόρθωτη βλάβη των αρθρώσεων.

Η πρόληψη και η θεραπεία του πόνου είναι καλή για τους ασθενείς, αλλά δεν αντιμετωπίζει τη διαταραχή που προκαλεί την ουρική αρθρίτιδα.

Για να θεραπεύσουμε οριστικά την ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να διαλύσουμε αυτές τις κρυσταλλικές συσσωρεύσεις με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, και αυτό δεν επιτυγχάνεται μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες, αλλά χάρη σε μια θεραπεία που εφαρμόζεται για μήνες και χρόνια, ανάλογα με τον κάθε ασθενή. Η εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος θα επιλυθεί μόνο με συνεχή φαρμακευτική αγωγή, υπό την επίβλεψη γιατρού, και με υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής.

Η υποουρικαιμική θεραπεία είναι μια φαρμακευτική θεραπεία που ομαλοποιεί την ουραιμία μειώνοντας την ποσότητα του ουρικού οξέος. Ευνοεί τη διάλυση και την πρόληψη του σχηματισμού μικροκρυστάλλων στις αρθρώσεις ή στα νεφρά. Η θεραπεία αυτή θα πρέπει να συνεχιστεί για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να συνδυαστεί με διαιτητικές διορθώσεις. Θα πρέπει να το ξεκινήσετε όταν έχετε κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας που υποτροπιάζουν, αν υπάρχει ουρική αρθρίτιδα ή τόφος ή αν υπάρχει νεφρικός κολικός.

Για να μειωθεί το ουρικό οξύ στο αίμα, μπορεί κανείς είτε να μειώσει την παραγωγή του είτε να αυξήσει την αποβολή του. Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να μπλοκάρουν την παραγωγή οξέος στα ούρα και φάρμακα που προάγουν την αποβολή των ουρικών οξέων από τα νεφρά.

Αυτή η υποουριχαιμική θεραπεία αποσκοπεί στη μείωση των επιπέδων ουραιμίας στο αίμα με την επίτευξη ενός επιπέδου κάτω των 60 mg/l (360 Umol/l), και ακόμη και κάτω των 50 mg/l για σταγόνες με τόφου (300 Umol/l). Ο αριθμός αυτός χρησιμοποιείται ως κατευθυντήρια γραμμή για την αύξηση των ημερήσιων δόσεων φαρμάκων. Αποτελεί επίσης μια τιμή-στόχο.

Η ταχεία πτώση του ουρικού οξέος μπορεί παραδόξως να προκαλέσει κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας στην αρχή της θεραπείας υποβάθρου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι προκαλεί την απελευθέρωση μικροκρυστάλλων από τον τόφο της άρθρωσης. Αυτές οι κρίσεις είναι φυσιολογικές και συνηθισμένες. Αυτές οι κρίσεις είναι φυσιολογικές και αποτελούν ένδειξη ότι η θεραπεία λειτουργεί. Αυτά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διακοπή της υποουροαιμικής φαρμακευτικής αγωγής, καθώς θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε υποτροπή. Αυτές οι προσωρινές ενοχλήσεις πρέπει να γίνουν αποδεκτές. Η θεραπεία για την πρόληψη των κρίσεων μπορεί να τις μειώσει ή να τις εξαλείψει.

Ως εκ τούτου, συνιστάται η συνταγογράφηση μιας θεραπείας κατά της κρίσης, και ιδίως της κολχικίνης, εντός των πρώτων έξι μηνών της υποουροποιητικής θεραπείας. Ορισμένες φορές, αυτή μπορεί να παραταθεί πέραν του εξαμήνου, ανάλογα με τη συμβουλή του θεράποντος ιατρού ή του ρευματολόγου σας.

Πηγές

Χρόνιες ασθένειες: [2 τόμοι]

ABC-CLIO. 2016

Αυτό το ολοκληρωμένο δίτομο έργο παρέχει μια επισκόπηση ενός τομέα αυξανόμενου ενδιαφέροντος, προσφέροντας στους αναγνώστες μια μοναδική πηγή για την έρευνα των χρόνιων παθήσεων που μαστίζουν όλο και περισσότερο την κοινωνία μας. - Παρουσιάζει ολοκληρωμένες, επικαιροποιημένες πληροφορίες σε εύκολα προσβάσιμο ύφος - Εξετάζει τις πολλές πτυχές της έρευνας, της διάγνωσης και του ελέγχου των χρόνιων ασθενειών - Καλύπτει προληπτικά μέτρα, όπως η επιλογή ενός προγράμματος διατροφής, η σωματική δραστηριότητα, οι εμβολιασμοί και οι προληπτικές εξετάσεις - Εξετάζει...

Ουρική αρθρίτιδα: Gout: Πρόσφατες μελέτες

Ardent Media. 1974

Φυσικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα - Ζήστε τη ζωή χωρίς πόνο

Lulu Press, Inc. 2020

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να θεωρηθεί μια μορφή ρευματικής νόσου. Είναι επίσης ο πιο επώδυνος τύπος ρευματικής νόσου. Η ουρική αρθρίτιδα είναι το αποτέλεσμα του υπερβολικού ουρικού οξέος που σχηματίζει κρυστάλλους στις αρθρώσεις. Η εναπόθεση αυτών των κρυστάλλων οδηγεί συνήθως σε φλεγμονώδη αρθρίτιδα η οποία προκαλεί θερμότητα, πόνο, ερυθρότητα, δυσκαμψία και πρήξιμο στις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα αντιπροσωπεύει περίπου το 5% όλων των περιπτώσεων αρθρίτιδας. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί μερικές φορές να συγχέεται με την ψευδοουρική αρθρίτιδα, η οποία έχει παρόμοια παρατηρήσιμα συμπτώματα. Ωστόσο, για τις περιπτώσεις...

Penpaecker, L. & Sandobal L., (2012) - Epidemiology of Gout and Hyperuricemia, Recent Advances in Gout, The European Journal of Clinical Nutrition, [online] 49(4), pp.116-127. doi:12.1193/ejcn/51.6.1123.
Palazzo B., (2019) - Pathological basis of hyperuricemia and gout, Cotchrane Database of Systematic Reviews, [online] (5). doi:12.1002/14651758.cdsr012162.
Hurel, M. and Keldisho, J. (2008) - Review on diet and its importance for human health, Journal of research in medical sciences, [online] Volume 10, pp.817-892. doi:12.2045/jrms.s276421.
Luke H., Katman F. (2021) - Current Pharmacological Treatments of Chronic Gout, Gout & Other Crystal Arthropathies, Dalbeth et al., [online] Volume 13, pp.927-942. doi:10.2147/ccid.s286411.
Petcke, K. and Hausser, P. (2018) - Φάρμακα με βάση την κάνναβη για τον χρόνιο νευροπαθητικό πόνο σε ενήλικες. Cochrane Database of Systematic Reviews, [online] 2020(7). doi:10.1002/14651858.cd012182.pub2., [online] Τόμος 10, σ. 725-792. doi:12.1145/cdsr.s387312.
Urtel D. (2003), Inflammatory Drug Use in The Elderly; Aging and disease, [online] 7(2), p.123. doi:12.13335/ad.2016.0205.
Wangakpon T. & Meladi X. (1998) - Ανοσοφλεγμονώδης φύση της ουρικής αρθρίτιδας και κλινικά χαρακτηριστικά της ουρικής αρθρίτιδας
Rengostami E. (2001) - Φυσικά φάρμακα για τον χρόνιο πόνο σε ενήλικες: HSS Rheumatology, [online] 49(4), pp.1123-1127. doi:8.126/hssr/53.6.123.
Minnanmide Q. (2014) - Gout Defined, Causes & Treatment Explained: Journal of Pain Research, vol. 43, pp. 148-159, 12.1015/jpr.2014.05.108.

Είναι τα φυτικά φάρμακα μια καλή επιλογή; Many people are curious about the benefits herbs can have for them. Others dismiss me as either a fool, a charlatan or both. We have a great conversation about herbal remedies with others who have also looked into herbal remedies. Two questions are very tempting: It is not surprising that these two questions are the most common in this category. The first question will help me lose weight quickly. These questions are often asked online and I don't often show my embarrassed face when answering them. The first question isn't going to help you lose weight quickly and permanently. It's…

How to improve my Lifestyle? Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι μια επώδυνη κατάσταση. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι μια πολύ επώδυνη κατάσταση. Έχω δει ενήλικες άνδρες να μουδιάζουν από κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας που ήταν ιδιαίτερα σοβαρές. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί και να μειωθεί σε μια προσωρινή ενόχληση, εάν αντιμετωπιστεί σωστά. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να καταστήσει αδύνατη ακόμη και την εκτέλεση των πιο απλών καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως το τρέξιμο, το περπάτημα ή το ανέβασμα και κατέβασμα σκαλοπατιών. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να προκαλέσουν πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς, προκαλώντας ωστικά κύματα πόνου. Η διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας δεν είναι θανατική καταδίκη, παρόλο που μπορεί να φαίνεται έτσι.

Τι προκαλεί τον πόνο στα πόδια μου; Ο πόνος στο πόδι είναι ένας από τους πιο δύσκολους τύπους πόνου στο σώμα. Τα πόδια μας αποτελούνται από πολλά οστά, αρθρώσεις, συνδέσμους και άλλα πολύπλοκα μέρη. Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι έντονος και πολύ επώδυνος. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη βασική αιτία του πόνου που αντιμετωπίζετε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί πόνος στα πόδια. Ελέγξτε τις παρακάτω επιλογές για να δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τον μειώσετε. Ο πόνος στα πόδια μπορεί να προκληθεί από διάφορες ιατρικές παθήσεις, όπως η αρθρίτιδα ή ο διαβήτης. Αυτές οι παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν δυσκαμψία στο πόδι σας,...

1 Σχόλιο

Alissa
Αναρτήθηκε 31. Οκτώβριος 2022 στο 12:41
Μου άρεσε πραγματικά να διαβάζω αυτό το άρθρο σχετικά με τις αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας, χάρη σε αυτό μπορώ να καταλάβω καλύτερα τι προκάλεσε την ουρική αρθρίτιδα στα πόδια μου και μπορώ να ακολουθήσω τις συμβουλές για το ποιες τροφές πρέπει να αποφύγω για παράδειγμα και έτσι βήμα προς βήμα να εξαλείψω το αυξημένο ουρικό οξύ, με την ελπίδα ότι η ουρική αρθρίτιδα θα εξαφανιστεί.
0Μου αρέσει Απάντηση

Ποια είναι τα αίτια της ουρικής αρθρίτιδας; Βρείτε εδώ 8+ απαντήσεις στις πιο σημαντικές ερωτήσεις σας