Πώς να πάρετε ανακούφιση από τη θυλακίτιδα;

Η θυλακίτιδα αναφέρεται στα 150 μικρά, γεμάτα υγρό μαξιλάρια που βρίσκονται κοντά στις αρθρώσεις και στα σημεία πίεσης μεταξύ των οστών. Οι θύλακες (πληθυντικός του bursae), είναι μαξιλάρια γεμάτα με υγρό που βρίσκονται στο ισχίο, το γόνατο, τον ώμο, τον αστράγαλο και το γόνατο. Λειτουργούν ως απορροφητές κραδασμών και λιπαντικά στις περιοχές κίνησης μεταξύ οστών και τενόντων. Η θυλακίτιδα μπορεί να προκληθεί από την επαναλαμβανόμενη κίνηση των αρθρώσεων, όπως η ρίψη μιας μπάλας ή η άσκηση πίεσης σε αυτές. Περαιτέρω έρευνα αποκαλύπτει ότι ο θύλακας είναι στην πραγματικότητα ένας μικρός σάκος που περιέχει μια μεμβράνη που απελευθερώνει μικρές ποσότητες αρθρικού υγρού, μια ουσία που μοιάζει με αυγό. Αυτό το "αρθρικό υγρό" λειτουργεί ως λίπανση. Αυτή η λίπανση είναι που επιτρέπει την κίνηση χωρίς αλλοίωση. Εάν ο θύλακος υπόκειται σε ερεθισμό λόγω επαναλαμβανόμενης κίνησης ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο, μπορεί να υπάρξει αύξηση της έκκρισης του αρθρικού υγρού, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο.

Παράγοντας πόνου

Ο σοβαρός πόνος μπορεί να προκληθεί από συσσώρευση υγρού ή από την αδυναμία των θυλάκων να απορροφήσουν την ενέργεια από τις κινήσεις του σώματος στα σημεία πίεσης. Η θυλακίτιδα είναι μια αντίδραση στον τραυματισμό των θυλάκων. Η θυλακίτιδα χαρακτηρίζεται από ευαισθησία και πόνο στην προσβεβλημένη άρθρωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητη η ακινητοποίηση. Η θυλακίτιδα μπορεί να είναι είτε οξεία (έντονος πόνος αμέσως μετά από τραυματισμό) είτε χρόνια (επαναλαμβανόμενη φλεγμονή στην ίδια περιοχή). Τα συμπτώματα της θυλακίτιδας μπορεί να κυμαίνονται από επώδυνη δυσκαμψία έως έντονο πόνο που επηρεάζει ολόκληρη την άρθρωση. Ο πόνος είναι πιο συχνός όταν ολοκληρώνεται η δραστηριότητα. Στη συνέχεια μπορεί να γίνει χρόνιος, προκαλώντας δυσκαμψία και γενικευμένο πρόβλημα τις επόμενες ημέρες. Η πάθηση γίνεται συχνά αισθητή από όσους υποφέρουν από αυτήν.

Παρατηρούν ότι ο πόνος στην προσβεβλημένη άρθρωση όχι μόνο θα είναι ευαίσθητος αλλά και θα αυξάνεται καθώς η άρθρωση κινείται περαιτέρω. Το κοκκίνισμα και το πρήξιμο μπορεί να προκαλέσουν περιορισμό της κίνησης στις πληγείσες περιοχές. Η θυλακίτιδα μπορεί να προκληθεί από τραύμα ή από σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις. Η θυλακίτιδα μπορεί να προκληθεί από υπερβολική χρήση, τραυματισμό ή επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες. Ωστόσο, η ακατάλληλη στάση του σώματος, οι μη φυσιολογικές οστικές δομές και άλλες ασθένειες όπως η ουρική αρθρίτιδα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν το σχηματισμό καταλοίπων κρυστάλλων στο υγρό της άρθρωσης. Είναι σημαντικό να αποφεύγεται η υπερβολική χρήση των αρθρώσεων κατά την εκτέλεση βαριάς εργασίας ή δραστηριοτήτων αναψυχής.

Τι να κάνω;

Η προθέρμανση με το πολύ 3 λεπτά ελαφριάς δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων των επαναλαμβανόμενων κινήσεων στις αρθρώσεις σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε κατάλληλες ασκήσεις χαλάρωσης. Η τακτική άσκηση και ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης είναι εξαιρετικοί τρόποι για την πρόληψη της θυλακίτιδας. Είναι καλή ιδέα να κάνετε διαλείμματα όταν εκτελείτε επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή γυμνάζεστε. Οι θύλακες μπορεί να συμπιεστούν από το παρατεταμένο κάθισμα, το γονάτισμα ή το σκύψιμο σε σκληρές επιφάνειες. Αναζητήστε καρέκλες που έχουν πολλά μαξιλαράκια ή επιγονατίδες για να σας παρέχουν μαξιλάρια. Η οξεία θυλακίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί άμεσα αναγνωρίζοντας την αιτία και τροποποιώντας ή τροποποιώντας την κατάσταση ώστε να αποφευχθεί περαιτέρω τραυματισμός.

Η θυλακίτιδα είναι ένας κοινός τραυματισμός της άρθρωσης που προκαλεί φλεγμονή του θύλακα. Υπάρχουν τρόποι πρόληψης, ανίχνευσης και θεραπείας αυτής της πάθησης. Η θυλακίτιδα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και πρήξιμο γύρω από τον προσβεβλημένο θύλακο. Οι θύλακες είναι οι διασυνδεδεμένοι ιστοί που κινούνται σε κοντινή απόσταση μεταξύ τους. Αυτοί οι θύλακες περιέχουν ένα λιπαντικό υγρό που μειώνει την τριβή μεταξύ των ιστών. Αυτοί οι σάκοι βρίσκονται συνήθως σε περιοχές αρθρώσεων, όπως μεταξύ οστού και τενόντων ή δέρματος και οστού. Όταν τα λιπαντικά υγρά ερεθίζονται, οι θύλακες μπορεί να φράξουν με υγρό και να φλεγμαίνουν. Οποιαδήποτε κίνηση μιας άρθρωσης μπορεί να προκαλέσει οξύ πόνο και να περιορίσει την κίνηση του σώματος.

Φλεγμονή

Αυτή η φλεγμονή είναι πιο συχνή στα γόνατα, τους αγκώνες και τους γοφούς. Αυτή η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε για πολλούς λόγους. Η νόσος αυτή μπορεί να επηρεάσει τόσο τους ενήλικες όσο και τους άνδρες και είναι πιο συχνή σε όσους ασχολούνται με βαριές σωματικές κινήσεις και προπόνηση. Η θυλακίτιδα μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό ή υπερβολική χρήση. Η υπερβολική άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει θυλακίτιδα. Η ασθένεια αυτή μπορεί επίσης να προκληθεί από υποκείμενες παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα και οι οξείες λοιμώξεις των αρθρώσεων. Η θυλακίτιδα δεν διαγιγνώσκεται πάντα εύκολα. Θα πρέπει να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό κατά την άσκηση. Επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να δροσίζεστε και να ζεσταίνεστε μεταξύ των ασκήσεων.

Η ασθένεια αυτή μπορεί να προληφθεί με την τακτική άσκηση. Αυτή η ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα. Εάν έχετε συμπτώματα θυλακίτιδας, αξίζει να πάτε στο γιατρό για ιατρικό έλεγχο. Πριν σας συστήσει να υποβληθείτε σε ακτινολογική εξέταση, ο γιατρός θα πρέπει να ελέγξει το ιατρικό σας ιστορικό. Στους ασθενείς με θυλακίτιδα χορηγούνται συνήθως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Για να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να παίρνετε αναλγητικά με μερικές ενέσεις κορτιζόνης στον θύλακα.

Θα πρέπει να φροντίσετε την πληγείσα περιοχή, ξεκουράζοντάς την και χρησιμοποιώντας το RICE (ξεκούραση, συμπίεση με πάγο, ανύψωση). Είναι σημαντικό να είστε έτοιμοι να μετακινήσετε την προσβεβλημένη άρθρωση μόλις νιώσετε ανακούφιση από τα συμπτώματα. Διαφορετικά, η άρθρωσή σας μπορεί να παγώσει. Συνήθως χρειάζεται περίπου μία εβδομάδα για να εμφανιστούν θετικά αποτελέσματα, εάν η πληγείσα περιοχή αντιμετωπιστεί σωστά. Η θυλακίτιδα είναι μια επώδυνη διαταραχή της άρθρωσης που μπορεί εύκολα να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί. Η θυλακίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, όχι μόνο τους αθλητές. Για να αποφύγετε την επώδυνη φλεγμονή των αρθρώσεων και τη θυλακίτιδα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε προληπτικά μέτρα.

Αρθρίτιδα

Υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες αρθρίτιδας. Η πρώτη βασίζεται στις προσβεβλημένες περιοχές ή αρθρώσεις. Η δεύτερη βασίζεται στις υποκατηγορίες. Τοπικές καταστάσεις: Πρόκειται για αρθρίτιδα που επηρεάζει τους μαλακούς ιστούς που περιβάλλουν τις αρθρώσεις ή τα οστά. Είναι επίσης γνωστή ως εντοπισμένες παθήσεις των μαλακών ιστών, όπως η θυλακίτιδα και η τενοντίτιδα. Μια άλλη υποκατηγορία για τις εντοπισμένες παθήσεις επηρεάζει μόνο μία ή λίγες αρθρώσεις, όπως το γόνατο ή το ισχίο.

Γενικευμένες συνθήκες: Αυτή είναι η πρώτη κατηγορία για τις γενικευμένες καταστάσεις. Καλύπτει τις παθήσεις που επηρεάζουν τους μυς και τους μαλακούς ιστούς, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις οίδημα. Αυτή η κατάσταση δεν συνδέεται με βλάβη των αρθρώσεων. Η ινομυαλγία, μια κοινή μορφή αρθρίτιδας, περιλαμβάνεται σε αυτή την κατηγορία. Η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει καταστάσεις αρθρίτιδας που προκαλούν φλεγμονή σε ολόκληρο το σώμα.

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει την ουρική αρθρίτιδα και τη ρευματοειδή, καθώς και την ουρική αρθρίτιδα και την ψωριασική αρθρίτιδα. Η πολυμυοσίτιδα (μύες), ο συστηματικός λύκος, του δέρματος, των νεφρών ή άλλων οργάνων και η αγγειίτιδα, (οποιοδήποτε όργανο) είναι όλα παραδείγματα γενικευμένης αρθρίτιδας. Όλες οι μορφές αρθρίτιδας προσβάλλουν τις αρθρώσεις και το μυοσκελετικό σύστημα. Η αρθρίτιδα που επηρεάζει τις αρθρώσεις μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία, φλεγμονή, πόνο και βλάβη στους χόνδρους. Ο χόνδρος είναι ο ιστός που καλύπτει τα άκρα των οστών και τα προστατεύει το ένα από το άλλο καθώς τρίβονται μεταξύ τους. Ο χόνδρος είναι ζωντανός ιστός. Ο χόνδρος είναι ένας ζωντανός ιστός. Curcuma & Boswellia.