Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που προκαλεί ξαφνικό πόνο στο πόδι. Πιθανώς έχετε βιώσει αυτά τα συμπτώματα στο παρελθόν και θέλετε να μάθετε πώς να εξαλείψετε την ουρική αρθρίτιδα. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό. Δεν μπορούν να νικήσουν αυτή την αρθριτική πάθηση. Η παχυσαρκία είναι ο πιο κοινός παράγοντας μεταξύ των πασχόντων από ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να εξαλειφθεί με την απώλεια βάρους. Αν και χρειάζεται χρόνος, η απώλεια βάρους είναι απαραίτητη στην προσπάθειά σας να διαχειριστείτε αυτή την πάθηση. Η ασθένεια αυτή επηρεάζει τους περισσότερους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορούν να προκληθούν τόσο από τις παρενέργειες όσο και από τις αιτίες του υπερβολικού βάρους.
Υπέρβαρο
Τα υπέρβαρα άτομα τείνουν να τρώνε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών σας, καθιστώντας δυσκολότερη την αποβολή της περίσσειας ουρικών οξέων από τα νεφρά σας. Όταν το ουρικό οξύ γίνεται πολύ ισχυρό για τις αρθρώσεις σας, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και σχηματισμό κρυστάλλων. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα είναι εξοικειωμένοι με τον πόνο που προκαλείται από αυτό το πρήξιμο. Αν και δεν είναι όλοι οι άνθρωποι με αυτή την πάθηση υπέρβαροι, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη διατροφή σας. Τα άτομα με αυτή την πάθηση τείνουν να τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες είναι κοινή σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τα χοτ ντογκ, τα χάμπουργκερ, το μπέικον και τα χάμπουργκερ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη. Τα χοτ ντογκ και τα χάμπουργκερ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Και τα δύο περιέχουν υποπροϊόντα κρέατος, όπως όργανα. Αυτά τα όργανα περιέχουν πολλές πουρίνες. Αν αποφασίσετε να φάτε κρέας, φροντίστε να επιλέξετε χοιρινό φιλέτο ή μπριζόλα. Παρόλο που η περιεκτικότητα σε πουρίνες είναι χαμηλότερη, οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε αυτά τα τρόφιμα τακτικά. Η μη επαρκής άσκηση είναι ένα άλλο πρόβλημα που προκύπτει με το υπερβολικό βάρος. Πολλοί υπέρβαροι άνθρωποι ακολουθούν καθιστική ζωή. Είναι ζωτικής σημασίας να ασκείστε αρκετά.
Τρόπος ζωής
Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε εναποθέσεις ουρικού οξέος στις αρθρώσεις σας. Οι περισσότερες κρίσεις συμβαίνουν τη νύχτα, όταν κοιμάστε. Όταν οι αρθρώσεις σας ξεκουράζονται, οι εναποθέσεις εγκαθίστανται και προκαλούν επώδυνο πρήξιμο. Θα πρέπει να χάνετε βάρος αργά. Η αύξηση του ουρικού οξέος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των αρθρώσεων. Αυτό μπορεί εν μέρει να αποδοθεί στην ταχεία απώλεια βάρους. Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας και η απώλεια βάρους είναι δυνατές μόνο αν ενυδατώνεστε σωστά. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα πρόγραμμα που σας επιτρέπει να χάνετε το περιττό βάρος με έναν υγιή ρυθμό περίπου 1-3 κιλά ανά εξάμηνο.
Ποιοι είναι οι συνήθεις παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας;
Το υπερβολικό βάρος, η υψηλή περιεκτικότητα της διατροφής σε πουρίνες και ο καθιστικός τρόπος ζωής αποτελούν κοινούς παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας.
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η ουρική αρθρίτιδα;
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά μέσω ενός συνδυασμού φαρμακευτικής αγωγής, αλλαγών στον τρόπο ζωής και διατροφικών τροποποιήσεων.
Ποιες είναι μερικές συνιστώμενες θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα;
Οι θεραπευτικές επιλογές για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί να περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), κορτικοστεροειδή και φάρμακα για τη μείωση των ουρικών, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης.
Πώς συμβάλλει η απώλεια βάρους στην αντιμετώπιση της ουρικής αρθρίτιδας;
Μπορούν οι διατροφικές προσαρμογές να βοηθήσουν στον έλεγχο της ουρικής αρθρίτιδας;
Ναι, η διαιτολογική προσαρμογή, όπως η μείωση της κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες (π.χ. κρέατα οργάνων, θαλασσινά) και η αύξηση της πρόσληψης γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας.