Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από την υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος στο αίμα σας. Κάποτε ήταν γνωστή ως ασθένεια των πατρικίων, επειδή ήταν αποτέλεσμα της υπερβολικής καλοπέρασης των πλουσίων. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεαστεί από μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Το κόκκινο κρέας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη. Το κόκκινο κρέας προτιμούνταν από τους πλούσιους, ενώ τα σιτηρά ήταν πιο προσιτά για τους φτωχούς.
Σχετικά με την ουρική αρθρίτιδα
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κυρίως ανδρική πάθηση που μπορεί να διαγνωστεί σε άνδρες άνω των 50 ετών. Η ουρική αρθρίτιδα αρχίζει συνήθως στην ηλικία των 30 ετών και κορυφώνεται μεταξύ 40 και 50 ετών. Είναι ασυνήθιστη σε γυναίκες πριν από την εμμηνόπαυση. Ο Ιπποκράτης περιέγραψε την ουρική αρθρίτιδα ως νόσο που προσβάλλει τους άνδρες. Οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση είναι πιο πιθανό να την εμφανίσουν. Κρύσταλλοι ουρικού οξέος ανακαλύφθηκαν στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών αιγυπτιακών μουμιών.
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να απαλλαγούμε από αυτήν. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να φτάσουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος σε αρκετά υψηλό επίπεδο ώστε να μην κρυσταλλώνονται και συσσωρεύονται στις αρθρώσεις.
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους: πρωτογενή και δευτερογενή. Η πρωτοπαθής ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από την υπερβολική παραγωγή ουρικού οξέος ή την αδυναμία αποβολής του αρκετά αποτελεσματικά ώστε να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Αυτοί οι ασθενείς είναι σε θέση να επωφεληθούν από διατροφικές αλλαγές. Η δευτεροπαθής ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί από άλλες αιτίες. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από επίπεδα ουρικού οξέος που είναι αυξημένα λόγω ορισμένων ιατρικών καταστάσεων. Οι μυελοϋπερπλαστικές και οι νεφρικές παθήσεις είναι δύο παραδείγματα. Η λευχαιμία προκαλείται από υπερβολική παραγωγή ουρικών οξέων και η νεφρική νόσος είναι η περίπτωση όπου παρεμποδίζεται η απέκκριση. Τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα μπορεί να επηρεαστούν από τα φάρμακα. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα διουρητικά, συμπεριλαμβανομένων των θειαζιδικών διουρητικών και της ασπιρίνης, καθώς και τα κυτταροτοξικά φάρμακα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να συνδέεται με την παχυσαρκία και την κατανάλωση αλκοόλ. Η ουρική αρθρίτιδα αναπτύσσεται συχνά τη νύχτα.
70% έως 90% της οξείας ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζεται στο μεγάλο πόδι. Συνήθως προσβάλλει την πρώτη μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση. Αυτό είναι γνωστό ως ποδάγρα. Ο πόνος μπορεί να γίνει έντονος και σφύζων μέσα σε λίγες ώρες. Το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού μπορεί να αισθάνεται ζεστό και να πρήζεται. Μπορεί να αισθάνεται εξαιρετικά επώδυνο στο άγγιγμα και ακόμη και το άγγιγμα από τη θήκη του κρεβατιού μπορεί να προκαλέσει πόνο. Αν και το οξύ επεισόδιο θα υποχωρήσει από μόνο του, μπορεί να διαρκέσει έως και μία εβδομάδα. Αν και ο μεγαλύτερος αριθμός κρυστάλλων ουρικού οξέος βρίσκεται στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, μπορεί να επηρεάσει και άλλες αρθρώσεις. Αυτοί οι κρύσταλλοι μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο και φλεγμονή σε οποιαδήποτε άρθρωση συσσωρεύονται.
Απαλλαγείτε από την ουρική αρθρίτιδα με φυσικό τρόπο
Η διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας επηρεάζεται από τη διατροφή και την απώλεια βάρους. Μια χαμηλή πρόσληψη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικών στο αίμα έως και 20%. Τα πλούσια σε πουρίνη τρόφιμα περιλαμβάνουν το συκώτι, άλλα κρέατα οργάνων, λουκάνικα και άλλα επεξεργασμένα κρέατα, καθώς και θαλασσινά, αυγά, γάλα και ορισμένα φασόλια. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί από το αλκοόλ. Η μπύρα είναι ο χειρότερος ένοχος. Περιέχει γουανοσίνη. Αυτή η χημική ουσία μετατρέπεται σε ουρικό οξύ από τη χλωρίδα του εντέρου. Με τις εξετάσεις διαλογής και ασφάλισης, βλέπουμε πλέον μια ομάδα ανθρώπων με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, αλλά χωρίς σημάδια ουρικής αρθρίτιδας. Τα άτομα αυτά πρέπει να παρακολουθούνται. Αφού έχουν εξαλειφθεί ή μειωθεί όλοι οι παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ουρική αρθρίτιδα και έχουν εφαρμοστεί η δίαιτα και η απώλεια βάρους, μπορεί να συστηθεί θεραπεία συντήρησης με τη μορφή αλλοπουρινόλης για τη διατήρηση των ουρικών οξέων στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Αυτό εμποδίζει τον διαχωρισμό των ουρικών κρυστάλλων σε άλλα μέρη του σώματος.
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη μείωση και τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων των ουρικών οξέων στο σώμα. Αυτό το οξύ παράγεται φυσιολογικά όταν το σώμα μας διασπά τις πρωτεΐνες (πουρίνες). Θα ήταν καλή ιδέα να περιορίσουμε την πρόσληψη πρωτεϊνών. Οι πρωτεΐνες του κόκκινου κρέατος και τα θαλασσινά κατατάσσονται μεταξύ των πιο υψηλών. Αποφύγετε τα ζυμομύκητα, ιδίως τα γλυκάδια, και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι. Τα φασόλια σε όλες τις μορφές είναι επίσης στη λίστα με τα μη-τρώγοντα. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι πολλά αλκοολούχα ποτά περιέχουν μαγιά, οπότε θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωσή τους. Τα κόκκινα κρασιά θα πρέπει να αποφεύγονται.
Για να απαλλαγείτε από την ουρική αρθρίτιδα, το επόμενο βήμα θα ήταν να μειώσετε τα επίπεδα του ουρικού οξέος σας. Αυτό μπορεί να γίνει με τα μαύρα κεράσια και τις φράουλες. Και τα δύο έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος με την πάροδο του χρόνου. Η βιταμίνη C μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά για τη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος. Οι άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι ο χυμός κράνμπερι και οι κάψουλες μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος. Οτιδήποτε κάνουμε για να βοηθήσουμε τον οργανισμό στην αποβολή του ουρικού οξέος θα πρέπει επίσης να είναι ευεργετικό. Η καθημερινή κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στο φιλτράρισμα του ουρικού οξέος και στην αποβολή των αποβλήτων. Ο συνδυασμός των μεθόδων είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε. Μπορείτε να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα αλλάζοντας τη διατροφή σας ώστε να μειώσετε την πρόσληψη πουρινών και να αυξήσετε την ποσότητα των τροφίμων που μειώνουν το ουρικό οξύ. Αυτό θα διασφαλίσει ότι δεν θα εμφανίσετε άλλη έξαρση.
Ουρική αρθρίτιδα Αρχική διορθωτικά μέτρα
Θυμηθείτε να πίνετε νερό. Η κατανάλωση τουλάχιστον έξι ποτηριών νερού των οκτώ ουγκιών την ημέρα θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το σύστημά σας και να αποβάλλετε τα απόβλητα.