Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο

Πώς να αντιμετωπίσετε τη μεταταρσαλγία;

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με το χορό και τον αθλητισμό επηρεάζονται από τη μεταταρσαλγία. Εξαιτίας των δραστηριοτήτων τους με μεγάλη κρούση, οι αθλητές, οι αθλούμενοι και οι χορευτές μπορεί να βιώσουν ασυνήθιστη πίεση στο πόδι. Η διάγνωση ή η ασθένεια δεν υποδεικνύεται από την ονομασία. Είναι η ονομασία για το σύμπτωμα. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει τα οστά και τις αρθρώσεις στο πέλμα του ποδιού σας. Το όνομα σημαίνει πόνος στην περιοχή της μπάλας του ποδιού. Θα μπορούσε να εντοπίζεται κοντά στα μεγάλα ή στα επόμενα τρία δάχτυλα του ποδιού. Παραδόξως, όταν εξετάστηκαν άνθρωποι που παραπονιόντουσαν για πόνο στο μπροστινό μέρος των ποδιών τους, όλοι είχαν μεταταρσαλγία. Χωρίστηκαν σε τρία τμήματα: πρωτογενής, δευτερογενής και πόνος κάτω από το μπροστινό μέρος του ποδιού.

Παράγοντας πόνου

Ο πόνος εντοπίζεται μεταξύ της καμάρας του ποδιού σας και των δακτύλων των ποδιών σας, όπως υποδηλώνει και το όνομα. Η ιατρική ορολογία έχει χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει την περιοχή του ποδιού ανάμεσα στους αστραγάλους και τα δάχτυλα των ποδιών. Η μεταταρσαλγία επηρεάζει το πέλμα του ποδιού, οπότε το κανονικό περπάτημα μπορεί να μοιάζει σαν να περπατάτε σε βότσαλα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν μια ελαφριά αίσθηση καψίματος και ελαφρύ πόνο. Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν διαφορετικά συμπτώματα. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν μόνο ένα ή δύο προσβεβλημένα δάχτυλα του ποδιού, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν προσβληθεί και τα τέσσερα. Ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί σε ολόκληρο το πέλμα, με την ένταση να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η μεταταρσαλγία είναι μια άλλη συχνή αιτία προβλημάτων στα πόδια.

Αυτό περιλαμβάνει τα πολύ ψηλά τακούνια και τα λάθος παπούτσια. Οι ξυπόλυτες δραστηριότητες, οι παραμορφώσεις των ποδιών και οι ασθένειες όπως η ουρική αρθρίτιδα, είναι όλοι παράγοντες που συμβάλλουν. Η παχυσαρκία είναι ένας άλλος παράγοντας. Άλλες αιτίες είναι οι συχνοί τραυματισμοί των ποδιών και η ανεπαρκής αιμάτωση των ποδιών. Το πρόβλημα αυτό μπορεί επίσης να προκληθεί από νευρολογικά ζητήματα. Εκτός από τον ήπιο πόνο, ο οποίος είναι συνηθισμένος σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει οξύς, οξύς πόνος στα πόδια και απώλεια της αίσθησης στα δάχτυλα των ποδιών. Μπορεί να υπάρχει πρήξιμο.

Τι να κάνω;

Το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια, ιδίως ξυπόλητοι, μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση του πόνου. Η ένταση του πόνου θα καθορίσει τη θεραπεία. Ο γιατρός διασφαλίζει ότι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν περιέχουν στεροειδή και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παγοκύστη, κρύα κομπρέσα ή οποιαδήποτε άλλη μέθοδο που εφαρμόζει κρύο στην πληγείσα περιοχή. Αυτό θα πρέπει να επαναλαμβάνεται αρκετές φορές μέσα στις πρώτες 24 ώρες. Αυτή η θεραπεία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τον πόνο.

Για να μειωθεί η επιβάρυνση του ποδιού, συνιστάται στους ασθενείς με μεταταρσαλγία να ξεκουράζονται πλήρως. Άλλες μορφές θεραπείας που μπορούν να εφαρμοστούν εξωτερικά περιλαμβάνουν φυσιοθεραπεία και άλλες θεραπείες. Είναι όλες τόσο διαφορετικές που τουλάχιστον μία από αυτές θα πρέπει να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μπορεί να δοκιμαστεί η ηλεκτρική διέγερση με υπερήχους. Σε ασθενείς που πάσχουν από επίμονη φλεγμονή μπορεί να χορηγηθεί ένεση κορτικοστεροειδών.

Κορυφή του ποδιού

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πολύ πόνο στην κορυφή των ποδιών τους. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό και ακόμη και ανικανότητα. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται διαλείποντα πόνο, ενώ άλλοι αισθάνονται συνεχή πόνο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, από μικροερεθισμούς έως σοβαρά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές προκαλείται από ανατομικούς ή μηχανικούς παράγοντες. Οι υποκείμενες αιτίες του πόνου στην κορυφή του ποδιού εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της πάθησης. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ελέγξει για οποιαδήποτε από τις ακόλουθες παθήσεις: τενοντίτιδα ή κατάγματα λόγω καταπόνησης, οστικά σπιρούνια ή μεταταρσαλγία, παγίδευση νεύρων ή διαβήτη, ουρική αρθρίτιδα ή φλεβίτιδα, ενσφηνωμένα νύχια, αρθρίτιδα ή διαβήτη.

Άλλες αιτίες πόνου στα πόδια είναι η φαρμακευτική αγωγή, η εγκυμοσύνη, οι ορμονικές ανισορροπίες και το υπερβολικό περπάτημα ή η ορθοστασία. Η κατάσταση αυτή μπορεί επίσης να προκληθεί από τη χρήση στενών ή κακώς εφαρμόζοντων παπουτσιών ή από το ακατάλληλο δέσιμο των αθλητικών παπουτσιών. Και οι δύο αυτοί παράγοντες μπορούν να εμποδίσουν την κυκλοφορία και να δημιουργήσουν πίεση στα νεύρα του ποδιού. Ο πόνος είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα. Ωστόσο, άλλοι μπορεί να αισθάνονται κοκκίνισμα και πρήξιμο στα πόδια τους και μπορεί να είναι ευαίσθητα στην αφή. Ο πόνος μπορεί να δυσχεραίνει την ορθοστασία ή το περπάτημα στο πόδι. Επειδή οι αιτίες και οι θεραπείες για τον πόνο στην κορυφή των ποδιών ποικίλλουν και η δυσφορία δεν είναι συνηθισμένη, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν έχετε επίμονο ή έντονο πόνο.

Θεραπεία

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία RICE αν παρατηρήσετε συμπτώματα πόνου. Το RICE σημαίνει ξεκούραση. Πάγος, συμπίεση, ανύψωση. Για να αποφευχθεί η βλάβη του δέρματος, ο πάγος πρέπει να εφαρμόζεται στο πόδι για περίπου 5 λεπτά. Παρόλο που η Tylenol και η ασπιρίνη μπορεί να είναι χρήσιμες σε προσωρινή δυσφορία, δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτές για μακροπρόθεσμη ανακούφιση. Εάν δεν υπάρχει τραύμα ή τραυματισμός, το απαλό τέντωμα των ποδιών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος της υπερβολικής χρήσης. Είναι επίσης σημαντικό να μειωθεί ο αριθμός των δραστηριοτήτων.

Εκτός από την άμεση ανακούφιση από τον πόνο, υπάρχουν μέτρα που μπορούν να ληφθούν για να μειωθεί ο κίνδυνος μελλοντικών προβλημάτων. Για παράδειγμα, τα ορθωτικά για τα πόδια μπορούν να βοηθήσουν στη σωστή ευθυγράμμιση του ποδιού, στην ομοιόμορφη κατανομή του βάρους και στην παροχή στήριξης της καμάρας. Λόγω του πόνου που προκαλούν τα στενά ή κακώς προσαρμοσμένα παπούτσια, είναι σημαντικό να τα προσαρμόζετε σωστά. Για να διατηρήσετε τα παπούτσια σωστά προσαρμοσμένα, δεν είναι απαραίτητο να δένετε τα κορδόνια πολύ σφιχτά. Εάν συμβεί αυτό, τα υποδήματα θα πρέπει να τροποποιηθούν. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση του πόνου στην κορυφή των ποδιών. Εάν ο πόνος επιμένει μετά τη χρήση ανάπαυσης, θεραπείας RICE ή την εισαγωγή ορθωτικών ποδιών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο. Αυτού του είδους η ενόχληση μπορεί να υποδηλώνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα.

Στοιχεία για τον πόνο στα πόδια

Ο πόνος στα πόδια είναι ένα κοινό πρόβλημα για περισσότερους από 43 εκατομμύρια Αμερικανούς. Είναι ο νούμερο ένα λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι επισκέπτονται το γιατρό τους. Αυτό οφείλεται κυρίως στον τύπο των παπουτσιών που φορούν οι άνθρωποι. Μερικές φορές, ωστόσο, ο πόνος στα πόδια μπορεί επίσης να είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Αυτό είναι που οι άνθρωποι πρέπει να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν. Όποιος υποφέρει από σοβαρό πόνο στα πόδια μπορεί να μην είναι σε θέση να παρουσιαστεί στην εργασία του και θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ικανότητά του να κερδίζει. Προκειμένου να λάβουν την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και διάγνωση, πολλοί άνθρωποι αναζητούν ιατρική βοήθεια. Υπάρχουν πολλές συσχετίσεις μεταξύ του πόνου στα πόδια και της υγείας.

  • Παχυσαρκία - Ο πόνος στα πόδια συνδέεται με την παχυσαρκία σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Εταιρείας Ποδολογίας και Αστραγάλου. Ο πόνος στα πόδια είναι πιο συχνός για τα άτομα που είναι υπέρβαρα. Το βάρος του σώματός μας μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια και στον αστράγαλο.
  • Διαβήτης - Περίπου 24 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από διαβήτη. Είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα στα πόδια. Ο διαβήτης ή το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να συσσωρευτεί στο αίμα και να προκαλέσει νευρική βλάβη στα πόδια. Οι διαβητικοί ασθενείς αδυνατούν να αισθανθούν πόνο εξαιτίας αυτής της κατάστασης. Μερικές φορές τα πόδια τους τραυματίζονται αλλά δεν αισθάνονται πόνο. Μερικοί άνθρωποι καταλήγουν να χρειαστεί να ακρωτηριάσουν ολόκληρο το πόδι τους λόγω μόλυνσης.
  • Περιφερική αρτηριακή νόσος - Πρόκειται για μια πάθηση που προκαλεί κακή κυκλοφορία του αίματος λόγω της συστολής των φλεβών στα πόδια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μη σωστή ροή του αίματος προς την καρδιά και άλλα όργανα. Το κάπνισμα είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλεί τη συστολή των φλεβών.
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα - Μερικές φορές το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται κατά λάθος σε μια άρθρωση. Μερικές φορές αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και πρήξιμο στο πόδι. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια της ρευματοειδούς. Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν αλλαγές στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών τους. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με ιατρικές διαδικασίες.
  • Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας άλλος τύπος. Εμφανίζεται όταν το ουρικό οξύ συσσωρεύεται στο σώμα και ιδιαίτερα στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών. Μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολικό πόνο. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα. Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να επιτευχθεί με τακτική άσκηση, πρόσληψη νερού και υγιεινή διατροφή. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε μικροπροβλήματα στα πόδια αλλάζοντας σε ένα πιο άνετο παπούτσι.

 

Αφήστε ένα σχόλιο