Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο

Πώς να αυξήσω το επίπεδο της τεστοστερόνης μου;

Ποιες είναι οι αιτίες της ανικανότητας, της κατάθλιψης και της κόπωσης σε τέσσερα εκατομμύρια Αμερικανούς άνδρες; Τα φυσικά συμπληρώματα είναι μια εναλλακτική λύση στις κρέμες τα πηκτώματα τα επιθέματα. Οι διατροφικές αλλαγές διαρκούν περισσότερο αλλά έχουν λιγότερες παρενέργειες. Μετά τα 40, η τεστοστερόνη και η DHEA (πρόδρομη ορμόνη της τεστοστερόνης) αρχίζουν να μειώνονται στους άνδρες. Η μέγιστη ηλικία για την παραγωγή τεστοστερόνης είναι στην πραγματικότητα η ηλικία των 17 ετών. Μετά από αυτό, μειώνεται αργά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ζωής σας. Δεν γίνεται αντιληπτό μέχρι να είστε 40+. Μια απλή εξέταση μπορεί να γίνει από το γιατρό σας για να προσδιορίσετε το επίπεδο της τεστοστερόνης σας. Τα φυσιολογικά επίπεδα κυμαίνονται μεταξύ 300 και 1.000 ng/dl. Μιλήστε του, ίσως μπορέσετε να κάνετε κάποιες αλλαγές χρησιμοποιώντας αυτό που σας έχει δώσει η φύση.

Φυσικές θεραπείες

Η ρίζα τζίνσενγκ είναι το πιο πολύτιμο φυτό της Ασίας εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Η πλειονότητα της σοδειάς τζίνσενγκ της Βόρειας Αμερικής αποστέλλεται στην Κίνα. Το τζίνσενγκ λέγεται ότι αυξάνει τη ροή του αίματος. Η σαρσαπαρίλη είναι μια ουσία που μοιάζει με τεστοστερόνη. Δεν έχει καμία επίδραση, όπως θα σας πουν οι περισσότεροι γιατροί του κεντρικού ρεύματος. Το Saw Palmetto, 120-360mg ημερησίως, λέγεται ότι μειώνει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα. Φροντίστε να τρώτε υγιεινές τροφές. Ο ψευδάργυρος, το μαγγάνιο και η νιασίνη (Β3) είναι όλα απαραίτητα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ηλιόσπορους ή κολοκυθόσπορους. Το γαϊδουράγκαθο είναι μια καλή, φυσική πηγή ψευδαργύρου που είναι ιδανική για το συκώτι σας. Το μοσχαρίσιο συκώτι και η μαγιά μπύρας περιέχουν νιασίνη. Αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το μοσχαρίσιο συκώτι, βεβαιωθείτε ότι είναι βοδινό κρέας που τρέφεται με χορτάρι.

Συμπληρώματα που περιέχουν νιασίνη (Β3) σε ποσότητα άνω των 500 mg μπορεί να προκαλέσουν ηπατική βλάβη. Πριν προσθέσετε συμπληρώματα Β3 στη διατροφή σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ασθένειες του ήπατος, όπως διαβήτη, γλαύκωμα ή ουρική αρθρίτιδα. Οι παραδοσιακοί γιατροί και ο FDA δεν πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα DHEA που λαμβάνονται από το στόμα είναι ωφέλιμα. Το DHEA θα πρέπει να λαμβάνεται για δύο εβδομάδες. Μετά από αυτό, σταματήστε τη λήψη του για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, πάρτε το ξανά για 2 εβδομάδες. Είναι επικίνδυνο να λαμβάνετε αυτό το συμπλήρωμα κάθε μέρα.

Καλό είναι να γνωρίζετε

Το Yohimbe είναι ένα δημοφιλές βότανο που μπορεί να είναι δελεαστικό αν διαβάσετε γι' αυτό. Αυτό το βότανο έχει συνδεθεί με κρίσεις πανικού, παραισθήσεις και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους, ζάλη, παραισθήσεις, άγχος, υπέρταση και υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι επίσης επιβλαβές για τα νεφρά. Τα φλαβονοειδή, τα οποία περιλαμβάνουν τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και τα φρούτα, προστατεύουν από τον καρκίνο, το εγκεφαλικό επεισόδιο και τη στεφανιαία νόσο. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για να διαπιστωθεί εάν η χρυσίνη (ένα φλαβονοειδές που βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα στο μέλι) θα μπορούσε να εμποδίσει τη δραστηριότητα της αρωματάσης που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα. Θα μπορούσε να αυξήσει την τεστοστερόνη εάν λειτουργήσει. Ακόμη και αν δεν λειτουργήσει, μπορείτε να κάνετε καλά πράγματα για την καρδιά σας.

Velvet Bean

Γενική περιγραφή: Το βελούδινο φασόλι, όπως και πολλά άλλα είδη φασολιάς, είναι ετήσιο αναρριχώμενο αμπέλι που φτάνει κατά μέσο όρο τα 15 μέτρα ύψος. Τα άνθη είναι λευκά έως βαθιά μωβ και κρέμονται σε μακριές συστάδες από τους κορμούς τους. Τα αμπέλια φασολιών παράγουν πολλούς λοβούς που περιέχουν σπόρους. Αυτοί οι σπόροι ονομάζονται φασόλια mucuna. Εάν δεν το χειριστείτε με προσοχή, το κοκκινωπό-πορτοκαλί χνούδι στους λοβούς των σπόρων μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Οι τρίχες των λοβών των σπόρων μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα, εξ ου και το όνομα του είδους "pruriens". Τα βελούδινα φασόλια αναπτύσσονται πολύ γρήγορα και τα φύλλα που πέφτουν στο έδαφος δημιουργούν μια θαυμάσια κάλυψη, σαν κουβέρτα, η οποία προστατεύει το έδαφος από τη βροχή και τη διάβρωση από τον άνεμο.

Οι σπόροι αυτής της αμπέλου φασολιών μπορεί να είναι λευκοί, χρωματιστοί ή/και στικτοί. Ενδημεί σε τροπικές περιοχές όπως η Αφρική, η Ινδία και οι Δυτικές Ινδίες. Χρήσεις: Τα βελούδινα φασόλια εισήχθησαν για πρώτη φορά στο νότο το 1875. Ήταν μια δημοφιλής καλλιέργεια κάλυψης στο Νότο για πάνω από 150 χρόνια. Αποτελούσαν πηγή τροφής και ζωοτροφών και δούλευαν καλά την περίοδο Σεπτεμβρίου-Μαρτίου, όταν υπήρχε λιγότερη διαθεσιμότητα ζωοτροφών στο Νότο. Χρησιμοποιούνταν επίσης για τον έλεγχο της διάβρωσης και την αύξηση της οργανικής ύλης στο έδαφος. Εξαφανίστηκαν γρήγορα από το τοπίο του Νότου όταν η σόγια και το αζωτούχο λίπασμα αντικατέστησαν τα βελούδινα φασόλια. Η καλλιέργεια αυτή καταστέλλει τα ζιζάνια και τις ασθένειες, οπότε τα βελούδινα φασόλια μπορούν να θεωρηθούν καλλιέργεια μετρητών.

Πιθανή

Η δυνατότητα των φασολιών να αποτελέσουν σημαντική πηγή τροφής είναι μεγάλη. Η δυνατότητα της παραγωγής να ξεπεράσει τον αραβόσιτο έχει τη δυνατότητα να διαφοροποιήσει τη γεωργία και να αυξήσει το εισόδημα των αγροτών κατά δέκα έως είκοσι φορές. Ένας αγρότης δεν χρειάζεται να κόψει το τροπικό δάσος για να επιβιώσει με την τεχνολογία που του επιτρέπει να καλλιεργεί μόνιμα ένα μόνο κομμάτι γης. Η μακρά ιστορία της ινδικής ιατρικής έχει συμπεριλάβει τη χρήση του βελούδινου φασολιού για πολλές ασθένειες, όπως σκουλήκια, δυσεντερία και διάρροια, δάγκωμα φιδιού. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία ρευματικών παθήσεων, μυϊκών πόνων, στειρότητας και διαβήτη. Η παραδοσιακή χρήση του βελούδινου φασολιού στην Ινδία και τη Βραζιλία ως αφροδισιακό είναι επίσης μακρόχρονη.

Εξετάζεται ως επιλογή για το φαρμακευτικό φάρμακο Levodopa. Αυτό το φασόλι πολλαπλών καθηκόντων μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα και να αυξήσει την τεστοστερόνη. Ενώ τα φασόλια Velvet χρησιμοποιούνται στη λαϊκή και φυλετική ιατρική εδώ και αιώνες για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων, η πιθανή χρήση τους ως φαρμακευτικό συστατικό είναι σχετικά νέα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Πρόκειται για κάτι που βρίσκεται ακόμη υπό διερεύνηση.

 

Αφήστε ένα σχόλιο