Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο
Σαλάτα φρέσκων λαχανικών

Γιατί να εξαπατήσω τη δίαιτά μου Way Thin Diet ?

Ας πάρουμε ένα λεπτό για να εξετάσουμε τις διάφορες πτυχές αυτού του σχεδίου διατροφής. Είναι δυνατή η εξαπάτηση σε μια δίαιτα; Αν με ρωτούσατε αυτή την ερώτηση πριν από λίγο καιρό, θα σας απαντούσα "όχι". Ο Joel Marion ανακάλυψε αυτό το γεγονός τυχαία. Δοκίμασε να εξαπατήσει για μια εβδομάδα κατά τη διάρκεια της δίαιτάς του και παρατήρησε ότι αυτό επιτάχυνε το μεταβολισμό του, με αποτέλεσμα να χάσει περισσότερο βάρος απ' ό,τι όταν ακολουθούσε τη δίαιτα κατά γράμμα. Δεν έχασε τίποτα όσο ακολουθούσε...
Διαλείπουσα νηστεία

Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;

Η μέση δίαιτα απαιτεί από το άτομο να δουλέψει σκληρά για λίγο για να χάσει βάρος, και στη συνέχεια θα πρέπει να διατηρήσει τα αποτελέσματά του. Οι περισσότερες "δίαιτες" δεν λειτουργούν. Μπορούν στην πραγματικότητα να βοηθήσουν κάποιον να χάσει βάρος και να αυξήσει τη μυϊκή μάζα. Το άτομο θα κερδίσει αναπόφευκτα όλο το βάρος που κέρδισε μετά το τέλος της δίαιτας. Αισθάνεστε έτσι; Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τι χρειάζεται για να χάσουν βάρος, όχι μόνο το "λίπος", και να μπορέσουν να το διατηρήσουν...
Ζευγάρι που μένει ενυδατωμένο

Υπάρχει Ασφαλής Φυσική Υγιεινή Απώλεια Βάρους;

Περίπου 65% των Βορειοαμερικανών είναι υπέρβαροι ή παχουλοί. Ως νοσηλεύτρια, βλέπω καθημερινά τις επιπλοκές και τα αποτελέσματα αυτού του αυξανόμενου προβλήματος. Στόχος μου είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους να χάσουν βάρος με ασφάλεια και υγεία. Τα αποτελέσματα που επιτυγχάνουν δεν είναι μακροχρόνια. Είναι προτιμότερο να βασιστείτε σε μια υγιή επιλογή απώλειας βάρους που θα σας δώσει μόνιμα αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους και να μην περιμένετε να χάσετε πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα...
Τζιν και αντικείμενο μέτρησης

Τι είναι πάλι η παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία μπορεί να είναι μια σοβαρή κατάσταση. Είναι κάτι περισσότερο από το υπερβολικό βάρος. Ως υπέρβαρο ορίζεται το σωματικό βάρος ενός ατόμου που είναι μεγαλύτερο από το συνιστώμενο υγιές βάρος για το ύψος του. Ωστόσο, μπορεί επίσης να οφείλεται σε άλλους παράγοντες, όπως η οστική πυκνότητα, η δομή του σώματος, η φαρμακευτική αγωγή και άλλα θέματα υγείας. Η νοσογόνος παχυσαρκία αναφέρεται στην ανθυγιεινή κατάσταση όπου το υπερβολικό σωματικό λίπος είναι επικίνδυνο για τη συνολική υγεία ενός ατόμου. Ο όρος αυτός χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει άτομα που βρίσκονται σε...
Πολλά σπασμένα λευκά τσόφλια αυγών

Μπορώ να χάσω γρήγορα Βάρος;

Για κάποιον που δεν έχει χρειαστεί ποτέ να εξετάσει σοβαρά τη διατροφή του και να κατανοήσει τα βασικά στοιχεία της πέψης, η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους, αν έχετε τις σωστές γνώσεις, τακτική άσκηση και ισχυρή επιθυμία. Η απώλεια λίπους καθορίζεται από τις θερμίδες. Οι θερμίδες αναφέρονται στην ενέργεια των τροφίμων που τρώτε. Ορισμένες τροφές περιέχουν περισσότερες θερμίδες από άλλες. Ανεξάρτητα από το ποια τροφή ή συνδυασμό τροφών τρώτε, αν...
αχλάδι με βέλη

Γιατί η απώλεια βάρους είναι τόσο complicaded?

Παρόλο που η απώλεια βάρους είναι ένα συνηθισμένο μέρος της καθημερινής ζωής, δεν είναι εύκολος στόχος. Είναι κάτι που κάνουμε καθημερινά. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να χάσετε βάρος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Η αύξηση και η απώλεια βάρους σχετίζονται άμεσα με την ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που τρώτε και των θερμίδων που καίτε μέσω της άσκησης και των καθημερινών δραστηριοτήτων όπως ο αθλητισμός. Ένα "φυσικό βάρος" θα πρέπει να είναι ο στόχος σας. Ο μέσος έφηβος χρειάζεται 1.700 έως 3.000 θερμίδες την ημέρα για να καλύψει τις φυσιολογικές του ανάγκες,...
καλοκαιρινά μούρα

Πώς μπορούν τα φρούτα να βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής υγείας;

Υπάρχει ζωή και καρπός και υπάρχει ελπίδα. Εννιακόσιοι ενενήντα εννέα από τους χίλιους θεραπευτές θα πρέπει να αποδεχτούν αυτή την αλήθεια. Αν και πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για τη "θεραπεία με σταφύλι" για την υπερτροφή και τη "θεραπεία με λεμόνι για τους ρευματισμούς", αυτές οι "θεραπείες" είναι σε μεγάλο βαθμό απλά ονόματα. Εξακολουθεί να είναι εκπληκτικό για τους αμύητους το πόσο πολλά φρούτα μπορεί να φάει κανείς αν εγκαταλείψει όλα τα άλλα είδη τροφής. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται με απερίσκεπτο ή τυχαίο τρόπο....
υπέρβαρη χαμογελαστή γυναίκα

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας;

Η παχυσαρκία (ή το υπερβολικό σωματικό λίπος) προκαλείται συχνά από την κατανάλωση πολλών τροφών πλούσιων σε ενέργεια και την έλλειψη άσκησης για την καύση των θερμίδων. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 2,3 δισεκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως θα είναι υπέρβαροι το 2015 και πάνω από 700 εκατομμύρια θα είναι παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία σας και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης απειλητικών για τη ζωή ασθενειών. Επειδή είναι πιο δύσκολο να περπατήσετε, να ασκηθείτε ή να σηκωθείτε το πρωί, η παχυσαρκία οδηγεί σε αποδυνάμωση....