Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο
Διαφορετικά είδη ζάχαρης
Νατουροπάθεια

Πώς να αντιμετωπίσετε τον διαβήτη;

80 εκατομμύρια Αμερικανοί δεν έχουν ακόμη διαγνωστεί ως προδιαβητικοί (με μειωμένη ανοχή στο σάκχαρο). Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά το σώμα να μεταφέρει το σάκχαρο μέσω της κυκλοφορίας του αίματος για να χρησιμοποιηθεί ή να αποθηκευτεί. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση που οδηγεί σε υψηλά επίπεδα γλυκόζης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες παθήσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφίμων και δημητριακών είναι μία από τις κύριες αιτίες. Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της γρίπης και του κρυολογήματος. Η βιταμίνη D...
19. Ιανουάριος 20221Όπως0Σχόλια
Ένα μάτσο φρέσκα ωμά σπαράγγια κήπου
Νατουροπάθεια

Γιατί να εφαρμόσετε αυτές τις συμβουλές για τον διαβήτη;

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παλεύουν με τον διαβήτη. Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή πάθηση που δεν πρέπει να αγνοείται. Ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπιστεί με τις σωστές πληροφορίες και συμβουλές. Αυτό το άρθρο παρέχει πληροφορίες και συμβουλές για να βοηθήσετε με τον διαβήτη. Για να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν μια κανονική διατροφή, οι διαβητικοί θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη φυτικών ινών. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι οι φυτικές ίνες δεν αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα μετά το φαγητό, οπότε μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να προκαλούν αύξηση του σακχάρου. Πολλά φρούτα και...
5. Ιανουάριος 20221Όπως0Σχόλια
Γάλα βρώμης
Δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα

Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;

Ο γλυκαιμικός δείκτης αναφέρεται σε μια κλίμακα που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση του ρυθμού με τον οποίο η γλυκόζη απορροφάται από την κυκλοφορία του αίματος. Είναι διαφορετικός από την καθαρή γλυκόζη. Ο γλυκαιμικός δείκτης χρησιμοποιείται από ορισμένους επαγγελματίες της διατροφής για να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη να διαχειριστούν το σάκχαρο στο αίμα τους. Όλοι οι υδατάνθρακες μπορούν να εξεταστούν για να προσδιοριστεί πώς επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό περιλαμβάνει αμυλούχα λαχανικά όπως οι πατάτες, το καλαμπόκι, τα επιδόρπια, τα φρούτα και το ψωμί. Οι διακυμάνσεις του γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να εμφανιστούν τόσο στους διαβητικούς όσο και στους μη διαβητικούς....
5. Ιανουάριος 20221Όπως0Σχόλια
πόνος στα δάχτυλα και τα χέρια
Ρευματισμός Ουρική αρθρίτιδα

Πώς να προλάβετε το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;

Ο καρπιαίος σωλήνας προκαλείται όταν η μυϊκή ανισορροπία στο αντιβράχιο ή το χέρι οδηγεί σε υπερβολικά πολλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Αν και υπάρχουν και άλλες αιτίες, όπως ο διαβήτης, η ουρική αρθρίτιδα και το άμεσο τραύμα, η καρπιαία σήραγγα είναι η πιο συχνή. Τα καλά νέα είναι ότι το σύνδρομο μπορεί να αναπτυχθεί σε μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε έχετε την ευκαιρία να το προλάβετε κάνοντας σωματικές ασκήσεις με τα χέρια και τους πήχεις σας. Τις περισσότερες φορές, η μυϊκή ανισορροπία προκαλείται από επαναλαμβανόμενες ή/και σταθερές κινήσεις του καρπού...
19. Ιανουάριος 20211Όπως0Σχόλια
Φρέσκος χυμός ανανά
Νατουροπάθεια

Ποια είναι τα διατροφικά οφέλη του ανανά;

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι πολύ δημοφιλές λόγω της γλυκιάς και ζουμερής γεύσης του. Αυτό το νόστιμο φρούτο είναι επίσης γνωστό με τα ονόματα Pina, Nanas και Ananas. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Αυτό το φρούτο είναι εντελώς απαλλαγμένο από λιπαρά, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και παρέχει μια ισορροπημένη διατροφή για όσους επιθυμούν να παραμείνουν σε φόρμα. Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και απαλλαγμένος από χοληστερόλη. Ο υγιεινός, θρεπτικός...
13. Δεκέμβριος 20201Όπως0Σχόλια
Καλοκαιρινό πορτρέτο
Νατουροπάθεια

Πώς να σταματήσετε την κατακράτηση νερού;

Πολλές γυναίκες ρωτούν πώς να σταματήσουν να διατηρούν νερό καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Φαίνεται ότι η κατακράτηση νερού είναι ένα σταθερό πρόβλημα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο φούσκωμα ή στην υπερβολική κατακράτηση νερού από το φαγητό. Οι Ασιάτισσες μπορούν να απαλλαγούν από την περίσσεια νερού, το πρήξιμο και το φούσκωμα με φυσικό τρόπο χωρίς να καταφύγουν σε βλαβερά χάπια ή άλλες ακραίες μεθόδους. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις πιο δημοφιλείς συμβουλές τους! Πώς να σταματήσετε την κατακράτηση νερού - χωρίς επικίνδυνα διουρητικά! Κατ' αρχάς, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι...
2. Δεκέμβριος 20201Όπως0Σχόλια
Σας αγαπούν όλοι γύρω σας'
Νατουροπάθεια

Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που επιταχύνουν τη γήρανση;

Δύο πράγματα είναι σημαντικό να έχετε κατά νου όταν προσπαθείτε να τρώτε τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά που μειώνουν τις επιπτώσεις της γήρανσης. Θα πρέπει όχι μόνο να επιλέγετε τροφές που θα καθυστερήσουν τη διαδικασία γήρανσης, αλλά και να αποφεύγετε τροφές που μπορούν να προκαλέσουν περισσότερες βλάβες στο σώμα. Η ζάχαρη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που προκαλεί γήρανση. Η γλυκοζυλίωση είναι μια διαδικασία κατά την οποία τα μόρια γλυκόζης αντιδρούν με τις πρωτεΐνες και το DNA. Αυτός ο επικίνδυνος σύνδεσμος μπορεί να οδηγήσει στην καταστροφή πολύτιμου γενετικού υλικού και...
1. Δεκέμβριος 20201Όπως0Σχόλια
Νόστιμο ωμό
Νατουροπάθεια

Τι γλυκαντικό πρέπει να επιλέξετε;

Ας αντιμετωπίσουμε τα γεγονότα. Όλοι επιθυμούμε γλυκά πράγματα σε κάποιο σημείο. Τι γλυκαντικό πρέπει να χρησιμοποιήσω αν φτιάχνω γλυκό στο σπίτι; Τι πρέπει να βάζετε στον καφέ σας; Δεν πρέπει να περιέχει σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Αυτό συμβαίνει επειδή θα σας παχύνει. Πόσο χειρότερο είναι το σιρόπι υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη από τη ζάχαρη; Ή το μέλι; Ήρθε η ώρα να μάθετε επιστήμη. Πέντε σάκχαρα είναι γνωστά ως μονοσακχαρίτες: γλυκόζη (γλυκόζη), γαλακτόζη (ξυλόζη) και ριβόζη. Αυτά τα πέντε σάκχαρα αποτελούν τα δομικά στοιχεία των...
3. Ιανουάριος 20201Όπως0Σχόλια