Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο
Διαλείπουσα νηστεία

Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;

Η μέση δίαιτα απαιτεί από το άτομο να δουλέψει σκληρά για λίγο για να χάσει βάρος, και στη συνέχεια θα πρέπει να διατηρήσει τα αποτελέσματά του. Οι περισσότερες "δίαιτες" δεν λειτουργούν. Μπορούν στην πραγματικότητα να βοηθήσουν κάποιον να χάσει βάρος και να αυξήσει τη μυϊκή μάζα. Το άτομο θα κερδίσει αναπόφευκτα όλο το βάρος που κέρδισε μετά το τέλος της δίαιτας. Αισθάνεστε έτσι; Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τι χρειάζεται για να χάσουν βάρος, όχι μόνο το "λίπος", και να μπορέσουν να το διατηρήσουν...
Ζευγάρι που μένει ενυδατωμένο

Υπάρχει Ασφαλής Φυσική Υγιεινή Απώλεια Βάρους;

Περίπου 65% των Βορειοαμερικανών είναι υπέρβαροι ή παχουλοί. Ως νοσηλεύτρια, βλέπω καθημερινά τις επιπλοκές και τα αποτελέσματα αυτού του αυξανόμενου προβλήματος. Στόχος μου είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους να χάσουν βάρος με ασφάλεια και υγεία. Τα αποτελέσματα που επιτυγχάνουν δεν είναι μακροχρόνια. Είναι προτιμότερο να βασιστείτε σε μια υγιή επιλογή απώλειας βάρους που θα σας δώσει μόνιμα αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους και να μην περιμένετε να χάσετε πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα...
μαγειρική σόδα στο κουτάλι

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης αλκαλικού νερού;

Η σωστή ισορροπία του pH και η κατανάλωση αλκαλικού νερού είναι το κλειδί για ζωντανή υγεία και ενέργεια. Η σωστή διατροφή είναι το θεμέλιο της ισορροπίας του pH. Ένα υγιές, ενεργητικό και ζωντανό σώμα είναι αυτό που έχει ισορροπημένο pH. Αν το σώμα σας είναι πολύ όξινο, μπορεί να κουραστεί, να αρρωστήσει, ακόμα και να νοσήσει. Το πρώτο βήμα για την εξισορρόπηση του pH πρέπει να είναι η κατανάλωση αλκαλικού, δομημένου, πλούσιου σε μεταλλικά στοιχεία νερού. Ο Sung Bong, συγγραφέας του βιβλίου History Alkaline Water Maker, αναφέρει ότι οι Ιάπωνες ανακάλυψαν ότι το αλκαλικό νερό (ή ακόμα και το ιονισμένο) ήταν...
γυάλινες βικτοριανές καμπάνες

Τι μπορεί να θεραπευτεί από τα βικτοριανά δωμάτια κήπου;

Ο βρετανικός κήπος του 18ου αιώνα είχε ξεχωριστά δωμάτια κήπου που μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την καλλιέργεια βοτάνων. Ήταν διαμορφωμένα σε γεωμετρικό μοτίβο, πιθανώς επηρεασμένα από τον ινδικό σχεδιασμό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν έπρεπε να διαλέξω ένα ντόπιο φαρμακευτικό φυτό που ήταν δημοφιλές στη βικτοριανή εποχή, αυτό θα ήταν η βαλεριάνα (Valerianaofficinalis ή ρίζα All-Heal). Σύμφωνα με τη λαϊκή παράδοση, η πιο πολύτιμη ιδιότητα του φυτού ήταν η εξής: "Οι άνδρες που αρχίζουν να τσακώνονται και όταν θέλετε να τους σταματήσετε,...
Συστατικά για την επιλογή υγιεινών τροφίμων

Ποιες είναι οι κοινές ασθένειες που προκαλούνται από τη λιπαρή διατροφή;

Η παχυσαρκία μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική ποσότητα λίπους στη διατροφή. Αυτό αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλές σοβαρές ασθένειες. Τα διαιτητικά λίπη αποτελούν πηγή ενέργειας για το σώμα και βοηθούν στη ρύθμιση πολλών σωματικών λειτουργιών, όπως η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός παλμός και η πήξη του αίματος. Ενώ το σώμα μας χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα για να λειτουργεί σωστά, το υπερβολικό λίπος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά είναι η καλύτερη. Αυτό διασφαλίζει ότι το σώμα μας λαμβάνει τη σωστή ποσότητα λίπους και...
Ισορροπημένη διατροφή

Γιατί είναι κρίσιμη η ισορροπία μεταξύ ωμέγα 6 και ωμέγα 3;

Μπορείτε να βοηθήσετε στην εξασφάλιση καλής υγείας αποκαθιστώντας την αναλογία ωμέγα 6 προς 3. Εάν έχετε μακροχρόνια ανισορροπία μεταξύ αυτών των βασικών θρεπτικών συστατικών, θα μπορούσατε να αναπτύξετε μία ή περισσότερες από τις σημερινές φλεγμονώδεις ασθένειες. Θα σας πω γιατί η μία ομάδα είναι πιο σημαντική από την άλλη. Τόσο τα n-6 όσο και τα n-3 είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό. Ωστόσο, η τελευταία ομάδα παίζει μεγαλύτερο ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιεί και τις δύο ομάδες για την καταπολέμηση των ασθενειών....
Βιολογικά τρόφιμα για υγιή

Υπάρχουν υγιείς τρόποι δίαιτας;

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η δίαιτα σημαίνει ότι τρώμε λιγότερο. Αν αυτό δεν είναι αλήθεια, οι άνθρωποι δεν τρώνε τίποτα. 2. Θέλετε να χάσετε βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Μην λιμοκτονείτε αν έχετε λόγο να χάσετε βάρος. Μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για το σώμα σας. Δεν είναι ένας τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά είναι μια αναγκαιότητα για ένα πιο υγιές σώμα. Τι είναι η υγιεινή διατροφή; Τι έχει αυτό που δεν έχει το αντίθετο; Πώς μπορείτε να ξέρετε...
Πρόβλημα στομαχικού πόνου

Πώς να προωθήσω την υγεία μου και να μειώσω τη γήρανση;

Η φλεγμονή είναι συχνά η βασική αιτία πολλών κοινών παθήσεων, όπως το σύνδρομο IBS Iritable Syndrome, η αρθρίτιδα και παρόμοιες καταστάσεις όπως η ουρική αρθρίτιδα. Μπορεί επίσης να ονομάζεται φλεγμονή. Μπορεί επίσης να ονομαστεί απλή διαβίωση, γήρανση ή βλάβη στο σώμα. Όλα καταλήγουν στη φλεγμονή, στη βλάβη του σώματος και στις επακόλουθες ανησυχίες και προβλήματα υγείας. Πολλές από τις βλάβες που προκύπτουν από τη φλεγμονή μπορούν να φανούν στην υγεία του σώματος. Οι καταρράκτες της φλεγμονής που μπορεί να οδηγήσουν σε...