Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο

Πώς να ελέγξετε τον πόνο των οστών και των αρθρώσεων;

Ένα τράβηγμα, διάστρεμμα ή άλλος τραυματισμός των συνδέσμων ή των τενόντων που περιβάλλουν μια άρθρωση μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις. Εναλλακτικά, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκαλείται από οστεοαρθρίτιδα ή ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αν και ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα, οι πιο συνηθισμένες περιοχές είναι τα ισχία, τα γόνατα και οι ώμοι. Ενώ οι σπιτικές θεραπείες μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, ο σοβαρός πόνος στις αρθρώσεις που προκαλείται από εκφυλιστικές καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα απαιτεί κατάλληλη διάγνωση και θεραπεία. Εάν ο πόνος επιμένει για περισσότερες από τρεις συνεχόμενες ημέρες, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Οφέλη μασάζ

Τα μασάζ έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν την κυκλοφορία και να καταπραΰνουν τις φλεγμονές. Τα τακτικά μασάζ μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη μείωση του πόνου, της δυσκαμψίας και του εύρους κίνησης των προσβεβλημένων αρθρώσεων. Το ζεστό λάδι είναι μια καλή επιλογή για το μασάζ στις προσβεβλημένες περιοχές. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ήπια πίεση και πρέπει να περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα, καστορέλαιο, σκόρδο, λάδι καρύδας και λάδι μουστάρδας. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να ανακουφιστεί με ένα συνδυασμό κρύων και ζεστών κομπρεσών.

Ο πόνος θα μειωθεί, η ροή του αίματος θα αυξηθεί και οι πονεμένες αρθρώσεις και μύες θα χαλαρώσουν με τη θερμοθεραπεία.

Συμπίεση

Η ψυχοθεραπεία μειώνει τη φλεγμονή και μουδιάζει την περιοχή γύρω από τις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Οι ζεστές και κρύες κομπρέσες για μια πάσχουσα άρθρωση πρέπει να χρησιμοποιούνται με τον ακόλουθο τρόπο: Πριν χρησιμοποιήσετε και τις δύο κομπρέσες, τυλίξτε τις σε ξεχωριστές πετσέτες. Δεν πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα. Για τρία λεπτά, εφαρμόστε τη ζεστή κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή. Στη συνέχεια, αφαιρέστε αμέσως τη ζεστή κομπρέσα και αντικαταστήστε την με μια κρύα.

Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για 15-20 λεπτά κάθε μέρα. Πρέπει να προσέχετε να μην χρησιμοποιείτε τη ζεστή κομπρέσα σε περιοχές που είναι κόκκινες, μελανιασμένες ή φλεγμονώδεις. Η τριγωνέλλα είναι μια δημοφιλής σπιτική θεραπεία λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της. Είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα.

Τριγωνέλλα

Η τριγωνέλλα είναι μια φυσική θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοαλεσμένους σπόρους τριγωνέλλας και ανακατέψτε τους με ένα ποτήρι χλιαρό. Αυτό μπορεί να γίνεται κάθε πρωί για να εξασφαλίσετε ένα θετικό αποτέλεσμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να μουλιάσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους τριγωνέλλας όλη τη νύχτα σε νερό και στη συνέχεια να τους καταναλώσετε το επόμενο πρωί. Το σκόρδο είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους πάσχοντες από πόνο στις αρθρώσεις και αρθρίτιδα λόγω των υψηλών επιπέδων θείου και σεληνίου που περιέχει.

Το θείο είναι μια φυσική θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις και τη φλεγμονή. Έχει επίσης αντιρευματικές ιδιότητες. Τα υψηλά επίπεδα σεληνίου είναι πολύ αποτελεσματικά για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, καθώς οι αρθριτικοί ασθενείς έχουν χαμηλά επίπεδα σεληνίου στο αίμα. Αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο για να θεραπεύσετε τον πόνο στις αρθρώσεις. Είναι ασφαλές να τρώτε 2 έως 3 σκελίδες σκόρδο κάθε μέρα, είτε χρησιμοποιείτε ωμό είτε μαγειρεμένο σκόρδο.

Σκόρδο

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων. Δύο σκελίδες σκόρδου πρέπει να τηγανιστούν σε 2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα ή σησαμέλαιο. Σβήστε τη φωτιά όταν οι σκελίδες γίνουν σκούρες καφέ. Σουρώστε το λάδι. Αφήστε το λάδι να κρυώσει μέχρι να γίνει άνετα ζεστό. Κάντε μασάζ με το λάδι στο δέρμα γύρω από την περιοχή. Θα πρέπει να το αφήσετε για τουλάχιστον τρεις ώρες πριν το ξεπλύνετε. Θα μπορούσε να είναι πολύ αποτελεσματικό για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις σας εφαρμόζοντάς το δύο φορές την ημέρα.

 

Αφήστε ένα σχόλιο