Ugrás a tartalomra Ugrás az oldalsávra Ugrás a láblécre

A gyümölcsök fogyasztása előnyös az immunrendszeremnek?

A gyümölcsök rengeteg vitamint, ásványi anyagot és csodálatos antioxidáns fitokemikáliákat tartalmaznak, amelyek segítenek az olyan betegségek leküzdésében, mint a rák, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és más betegségek. A gyümölcsök mindezt és még annál is többet tudnak nyújtani. A gyümölcsök rostokban gazdagok, mind az oldhatatlan, mind az oldható típusokban. A rost a legjobb védekezés a székrekedés ellen, amely szintén összefüggésbe hozható a vastagbélrákkal. Az oldhatatlan rostok segíthetnek a rossz koleszterinszint csökkentésében is. Hadd tegyek fel egy kérdést: Előfordult már, hogy egy bizonyos gyümölcs illata vonzotta Önt, amikor a szupermarketben járt? Ilyenkor a tested azt üzeni, hogy most azonnal szükséged van egy bizonyos gyümölcsre, hogy kiegészítsd a diétádat.

Vegye tudomásul

  • Bogyók: Bár minden bogyós gyümölcs tartalmaz fitokemikáliákat, a loganberry és a málna rendelkezik a legmagasabb koncentrációval.
  • Áfonya: Segít a húgyúti fertőzések elleni küzdelemben.
  • Eper: Segít a szervezetnek a vírusok elleni küzdelemben és a köszvény megelőzésében. Az őszibarack, a sárgabarack és a nektarin béta-karotinban gazdag, ami rákellenes anyag.
  • Cseresznye: amely megakadályozza a rákkeltő rosszindulatú sejtek növekedését. Szőlő: Gazdag antioxidánsokban, rostokban és antibakteriális tápanyagokban. Emellett jó energiaforrást biztosítanak a szervezet számára.
  • A banán lassan felszabaduló energiát és azonnali energialöketet egyaránt biztosíthat. Magas a B6-vitamin- és folsavtartalma, valamint a görcsoldó káliumtartalma.
  • A bromelain az almában található, ami segíthet csökkenteni a véralvadást.
  • Mangó: Ezek a finom gyümölcsök magas tápanyagtartalommal rendelkeznek, és gyorsan felszívódnak az emésztés során. Kiwi: Ezek a gyümölcsök magas rosttartalmúak és tartalmaznak egy olyan tápanyagot, amely hashajtóként hat.
  • Ábrák: Ezek a gyümölcsök kiválóan alkalmasak a fehérje felszívódására. Az aszalt szilva és az aszalt szilva magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, talán a legmagasabb szinten. Megvédik a szívet és a keringési rendszert az esetleges rákos megbetegedésektől.
  • Időpontok: Ezért nagyszerű a terhes nőknek és azoknak, akik fáradtak vagy vérszegénységben szenvednek.

Íme egy emlékeztető, amelyet a citrusfélék elkészítésekor érdemes észben tartani. Mivel az emberek azt feltételezik, hogy a héjat eltávolítják, előfordulhat, hogy bevonják őket gombaellenes vegyszerekkel. Ha a héjat fel akarjuk használni, akkor alaposan meg kell mosni és le kell súrolni. Kerüljük a hámló vagy foltos bőrt.

Szájfekélyek

Sokan aggódnak a visszatérő szájfekélyek miatt. Ez egy látszólag egyszerű állapot, amely több fájdalmat okozhat, mint amennyit várnánk. Sok társadalomban gyakori állapot, és sokféle nevet kapott, mint például a szájfájás vagy aftás. Általában a szájfekélyt, más néven canker sore-t, fájdalmas nyílt sebek jellemzik a szájban. Ezt feltehetően a nyálkahártya lebomlása okozza. A legtöbb szájfekély bizsergő vagy égő érzéssel kezdődik ott, ahol a leendő szájfekély lesz. Néhány nap múlva egy kis hólyag képződik a szájban. A teteje gyorsan leesik, és egy piros vagy dudor marad utána. Ez egy nyílt fekélyhez vezet.

A szájfekély sárga vagy fehér ovális alakú, vörös szegéllyel. Néha az elváltozás körül fehér kör vagy szegély látható. A fekély körüli fibrinrétegek képződése okozza a szürke, fehér és sárga színű területek megjelenését a vörös szegélyen belül. A szájfekély egyes esetekben akár 3 mm-esre is megnőhet. Szélsőséges esetekben másoknál 1 cm-re is megnőhet. A fő fekélytest nagyon fájdalmas lehet, ha izgatott, különösen, ha étel van a szájban. Ez a betegség legsúlyosabb aspektusa.

Szájfekélyek

A szájfekély gyakran okoz fájdalmat az állkapocs alatti nyirokcsomókban. Emiatt könnyen összetéveszthető a szájfájás a fogfájással. A szájfekélyt számos tényező okozhatja, de egyik sem tűnik meggyőzőnek. Néhány bizonyíték arra utal, hogy a szájfekélyt olyan fertőzések okozhatják, mint az élesztőgomba, a citomegalovírus és a herpesz. A szájfekélyt azonban más, még nem azonosított vírusok is okozhatják. Bizonyos esetekben az immunrendszer jelentős szerepet játszhat a szájfekély kialakulásában. Ezt nevezzük autoimmun reakciónak.

Amikor az ember immunrendszere reagál a fogkrémekben vagy szájvizekben lévő bizonyos vegyi anyagokra, hólyagok képződnek a szájban, amelyek aztán fekélyekhez vezetnek. Bár eddig nem sikerült eléggé azonosítani a szájfekélyekért felelős baktériumokat vagy vírusokat, a vizsgálatok kimutatták, hogy a citomegalovírus és a herpesz elleni immunitás megnövekedett azoknál az embereknél, akik ilyen betegségben szenvedtek. A szájfekélyek néhány napig, de egyes esetekben akár négy hétig is eltarthatnak. A fájdalom és a kellemetlen érzés végig fennállhat. Bár kezelés nélkül is eltűnhetnek, ez ritka.

Megelőzés

A szájfekélyek megelőzésére és kezelésére számos módszer létezik. A betegség megelőzésének legjobb módja a jó foghigiénia gyakorlása. Ez kiküszöböli a szájból a káros mikrobákat, és csökkenti a fűszeres, savas vagy sós ételek fogyasztását. Az orvosi kezelésre csak néhány lehetőség van. Orvosa általában kis mennyiségű triamcinolont, a kortizon egy fajtáját injektálja minden fekélybe. Bár ez gyorsan megszabadítja a fekélyeket, nem akadályozza meg a kiújulásukat. A fekélyek kezelésére só is használható. Bár fájdalmas lehet, ez segít enyhíteni a szájfekélyekkel járó fájdalmat és kellemetlenséget.

Leave a comment