Az étkezési szokások megváltoztatása kulcsfontosságú a krónikus köszvényes tünetek kezelésében. A napi öt-nyolc pohár víz fogyasztása jó kiindulópont. Ez akár 40%-tal is csökkentheti a roham esélyét. A köszvényes diétás ételek nem tartalmaznak cukros italokat. Ez azt jelenti, hogy a köszvényes embereknek purinszegény étrendet kell tartaniuk. Ez magában foglalja a több C-vitaminban gazdag ételek fogyasztását, a legjobb szénhidrátválasztékot, valamint a többszörösen telítetlen savakhoz (olívaolaj) való ragaszkodást és a vörös hús és az alkohol kerülését. Fogyni és mozogni is lehet.
Gyümölcsök és zöldségek
A purinszegény gyümölcsök általában magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek. A köszvényen segíthetnek bizonyos gyümölcsök, például a kivi és a gránátalma. Ezek a gyümölcsök segíthetnek a rohamok megelőzésében, és a napi köszvényes étrend részét kell képezniük. Ezt az állapotot enyhítheti a meggylé is. Ezután ellenőrizze a szénhidrátbevitelt. A finomítottak, mint például a tészta és a kenyér, kevés purint tartalmaznak. Ezért ezek köszvénydiétás ételeknek számítanak. Ezt a fajta szénhidrátot nem szabad túlságosan fogyasztani. Az egészséges, rostokban gazdag szénhidrátok, mint az édesburgonya, a zab, a hüvelyesek és a zöldségek a legjobbak.
A zöldek jót tesznek a szervezetnek, és a napi köszvényes diétás ételek közül 50% felett kell fogyasztani. Ha figyelembe vesszük a zsírsavakat, a főzés nehéz lehet. A gyulladás jelentősen csökkenthető a többszörösen telítetlen zsírsavak használatával.
Zsírsavak
Az esszenciális zsírsavakat a köszvényes betegeknek kell keresniük. Ezek közé tartoznak a diófélék és a hidegvízi halak. A köszvényes diétás ételekben az olívaolaj dominál. Beszéljünk a húsról! A legjobb, ha korlátozza a csirke, a sovány marhahús és a sertéshús fogyasztását (napi egy adag). Ezek a húsfajták nagyon kevés purint tartalmaznak. A purinokban gazdag mártások és húslevesek nem alkalmasak köszvénydiétás ételek közé. A köszvényes diétás ételek korábban tiltották a tejtermékeket. A tejtermékek alacsony purintartalmúak, és nem okoznak köszvényt. Részben a sovány tej 40% csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát.
Az ilyen típusú tejtermékek fogyasztása segíthet a felesleges húgysav eltávolításában egy esetleges roham esetén. A betegeknek azzal is tisztában kell lenniük, hogy az alkohol növelheti a roham kialakulásának kockázatát, különösen, ha purinban gazdag. A sör a legrosszabb választás, mivel élesztőt tartalmaz. A mérsékelt borfogyasztás elfogadható, és a szervezet számára jótékony hatásúnak tekinthető. A köszvényeseknek valószínűleg nem okoz problémát a mérsékelt kávéfogyasztás. A köszvényes diéták jóváhagyott italai közé felvehető.
Koffein
A rendszeres kávéfogyasztók napi 2-4 csésze kávé fogyasztásával csökkenthetik a roham kialakulásának kockázatát. A koffein növelheti a roham kockázatát azoknál a betegeknél, akik csak alkalmanként fogyasztják. A purinok teljes kiiktatása lehetetlen. Vannak magas purintartalmú élelmiszerek, amelyek nem okoznak problémát, és beilleszthetők a köszvényes étrendbe.
A támadások nem kapcsolódnak a babhoz, a spenóthoz, a csirkéhez és a spenóthoz. A köszvényes diétás élelmiszerek kiegyensúlyozott mennyiségű purinterméket tartalmaznak, hogy megakadályozzák az állapot súlyosbodását. Ez a diéta életmódváltó, és a fájdalomcsillapítás és a tünetek csökkentése érdekében megfontolandó.