Az állandó ízületi fájdalom komoly probléma. Az ízületeinknek folyamatosan mozogniuk kell. Nem fogjuk tudni mozgatni a testünket, ha az ízületek nem mozognak rendszeresen. Ha nem kezeljük, hosszú távú károsodást szenvedhetünk. Azzal, hogy állandó fájdalmat érzünk az ízületeinkben, károsíthatjuk az ínszalagjainkat és az izmainkat. Az ízületi fájdalom kezeléséhez először is azonosítani kell a fáradtság okát. Mi okozza az állandó ízületi fájdalmat Az állandó ízületi fájdalomnak számos oka lehet. Okozhatják bizonyos betegségek, például a csontritkulás, az ízületi gyulladás és a köszvény. Ha nem kezelik, krónikussá válhat. A fizikai aktivitás közbeni balesetek is okozhatnak ízületi fájdalmat. Ennek oka, hogy az izmok megsérülhettek vagy elszakadhattak. A fájdalom állandóvá vált, mert az ízületek begyulladtak.
Bursitis
Bursitis, amely egy olyan állapot, amely a begyulladt bursae-ból eredő ízületi fájdalmat okoz, szintén okozhatja ezt az állapotot. Sok más tényező is okozhat fájdalmat. Kezelőorvosa segíthet további információkhoz és kezeléshez jutni. Hogyan kezelheti az állandó ízületi fájdalmat? Az akupunktúra alkalmazható az ízületi fájdalom kezelésére. Javítja a csontok mozgékonyságát és stimulálja az izmokat. Az akupunktúra manipulálja a szervezet receptorait és szabályozza a végidegeket. Sok orvos javasolja, hogy a betegek keressenek fel egy akupunktúrás szakembert. Az ízületek visszanyerik természetes erejüket és funkcionalitásukat. A legtöbb akupunktúrás fájdalomcsillapítót ír fel, hogy enyhítse az ízületi fájdalmat. Fontos azonban, hogy mielőtt bármilyen fájdalomcsillapítót szedne, egyeztessen orvosával. Ezzel megelőzheti az allergiás reakciókat.
A masszázsok a csontokat és az izmokat is stimulálják. A fájdalmas területek masszírozása segíthet a természetes rugalmasság helyreállításában. Ne masszírozza azokat a területeket, amelyek már duzzadtak, mivel ez további károkat okozhat. Az akupunktúra jobb, mint a masszázs, mert mélyen az idegekbe hatol. Talán kíváncsi vagy, hogyan segíthet a diéta az ízületi fájdalmakon. Bizonyos ételek fogyasztásával erősítheti ízületeit. Egyen sok banánt, kínai zöldségeket és más egészséges ételeket. Ezek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Mivel ezek a legnagyobb ízületek a testünkben, a lábunk ízületei a legmeghatározóbbak. Az ízületek gyengülhetnek és nehezebben használhatók, ha nem eszünk olyan ételeket, amelyek táplálják őket.
Természetes otthoni gyógymódok
Az artritisz az ízületek gyulladását jelenti. Az ízületi gyulladásnak több mint 100 típusa létezik. Mindegyik három fő kategória valamelyikébe sorolható: Osteoarthritis, köszvény és reumatoid. Az ízületi gyulladás valamennyi típusának vannak közös tünetei, többek között az ízületi merevség és bőrpír, valamint a fájdalom és a duzzanat. Az ízületi gyulladásnak számos kezelése létezik. Ezek a kezelések nem garantálják az ízületi gyulladás gyógyulását. Felsoroltunk néhány olyan házi gyógymódot, amelyek hatékonyak és gyakoriak az ízületi gyulladásra. A lenmagolaj magas Omega-3 zsírsavtartalmú. A szervezet az Omega-3 zsírsavaknak köszönhetően képes egy gyulladáscsökkentő anyagot, a prosztaglandinok 1-es sorozatát előállítani. Ezek a hormonszerű molekulák csökkentik az ostearthritis és a reumás gyulladást.
A lenmag tulajdonságainak köszönhetően az ízületi gyulladás természetes gyógymódja. A legjobb eredmény elérése érdekében naponta legalább háromszor egy evőkanál lenmagot kell fogyasztani. A lenmagot hozzáadhatjuk a muffinokhoz, kenyérhez és gabonapelyhekhez. Az őrölt magokat bármilyen ételre szórhatja, legyen az ebéd vagy vacsora. A lenmagolaj helyettesíthető a magvakkal. Naponta háromszor egy teáskanálnyi olajat kell bevenni. Az ételekhez is keverheti. Az ízületi gyulladás enyhítéséhez a gyógymódot legalább egy hónapig kell használni. Az epszomsó magnéziumban gazdag. A magnézium szabályozza a szervezet pH-értékét és elősegíti a csontok növekedését.
Próbáld ki ezt!
Keverje össze az Epsom-sót citromlével. Vegyen be ebből a keverékből egy teáskanálnyit minden reggel és este. Az Epsom-sót forró fürdővízhez is adhatja. Ebből körülbelül 3 csésze só lesz. Amikor forró vízben áztatja a testét, a só magnéziuma felszívódik. A sófürdő a merev ízületeket és izmokat is ellazíthatja. A lucernamag tea jó kezelés az ízületi gyulladásra. Adja a lucerna magot forró vízhez. Csészénként egy teáskanálnyit használjon. A gyulladás hatékony enyhítéséhez legalább két hétig naponta 3-4 csésze vizet kell innia.
A lucerna kapszula is rendszeresen szedhető. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a fahéj hatékonyan enyhíti az ízületi gyulladásos fájdalmakat. Minden reggel reggeli előtt vegyen be egy evőkanál mézet és fél teáskanál fahéjport. Ezt a keveréket egy hónapon keresztül minden nap be kell venni. Már az első héten látni fogja az eredményeket. A tőkehalmájolaj egy másik nagyszerű lehetőség az ízületi gyulladás kezelésére és megelőzésére. Az osteoarthritisre a porcok károsodása jellemző. A szervezet porckopása lelassítható, ha naponta kis mennyiséget fogyasztunk az olajból. Az olaj omega-3 savakat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az ízületi gyulladás okozta gyulladást és ízületi fájdalmat.
Omega 3 források
Sokan szenvednek az omega3-források hiányától. Táplálkozásunk főként omega-6 zsírsavakban gazdag, omega-3 zsírsavakban pedig alacsony. Az összes gyulladásos betegséget, amelyben szenvedünk, a túlzott mennyiségű omega 6 zsírsav okozza. A köszvény, az allergia, az asztma, az ízületi gyulladás és más betegségek gyakran a mindennapok részeként jelentkeznek. Ezek és sok más betegség azonban megelőzhető. A vérben lévő magas DHA vagy EPA omega-zsírsavszint segíthet megelőzni és kezelni a szív- és érrendszeri betegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, a gyulladásos bélbetegségeket, a vastagbél-, mell- és prosztatabetegségeket és más betegségeket.
Bár a teljes kiőrlésű kenyerek, pékáruk, gabonafélék és a tojás az omega-6 zsírsavakat nyolcszor nagyobb mennyiségben tartalmazza, mint az omega-3 zsírsavakat, az omega3 egyetlen forrása a hal. Az omega 3 zsírsavak olyan halakból származnak, mint a lazac, a szardínia és a makréla. Ezek a zsíros halak nem termelnek omega 3-at természetes úton, hanem az elfogyasztott táplálékkal veszik fel azokat. A szardíniák és a szigetek például mikroalgákon keresztül jutnak omega 3-hoz. Mások az általuk elfogyasztott kisebb halakból nyerik. A probléma az, hogy minél feljebb megyünk a táplálékláncban, annál több mérgező anyagot halmozunk fel. Ezek a halak nem jó omega3-források, és nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani belőlük. Ezeket a DHA-ban és EPA-ban gazdag halolajakat ki lehet vonni, koncentrálni és tisztítani, hogy nagy hatékonyságú napi adagot biztosítsunk ezekből az esszenciális zsírsavakból.