A közelmúltban végzett tanulmányok számos bizonyítékot szolgáltattak, némelyik teljesen megalapozott, mások nem. Olvastam továbbá 2011 júliusában az élelmiszeripar néhány kiemelkedő nevéről, például a Nestle-ről szóló sajtóközleményeket, amelyekben az állt, hogy belépnek a gyógyászati élelmiszeriparba, és a prebiotikus étrend-kiegészítőkre összpontosítanak. Ahol tűz van, ott füst van! Ez nem meglepő, tekintve a probiotikum-kiegészítők piacának fellendülését. Nem számít, hogy hány állítás igazolódik be vagy sem, az biztos, hogy a prebiotikum-kiegészítők száma idővel jelentősen növekedni fog. Vessünk egy pillantást néhány ilyen pozitív állításra és tényre.
Probiotikumok
A probiotikumok, amelyek a bélrendszerünkben élő barátságos baktériumok, a főként erjesztett élelmiszerekből, például joghurtból származó probiotikus kiegészítőkre is utalhatnak. Ez nem egy prebiotikumok kontra probiotikumok csata, ahogy azt néhány cég megpróbálja meggyőzni Önt. Ezek együttesen működnek az egészséges emésztőrendszer fenntartásában. A probiotikumok elengedhetetlenek a jó egészséghez. Azonban nem önfenntartóak, és a növekedésükhöz szükségük van a prebiotikumok által biztosított tápanyagokra. A prebiotikumok képesek lehetnek megakadályozni, hogy a kórokozók, azaz a barátságtalan baktériumok megtapadjanak a bélfalakon.
Ezt vizsgálják a kutatók. A vastagbélbe (vastagbél) kerülő prebiotikus tápanyagok olyan erjedési folyamatot indíthatnak el, amely rövid szénláncú zsírsavmolekulákat termel. Ezek a savak elpusztítják a kórokozókat, mielőtt azok szöveti sejteket növeszthetnének a falakon. Ez azért kulcsfontosságú, mert ezek a sejtek rákos polippá nőhetnek. A szakértők szerint a vastagbélrák megelőzhető. Mindössze a megfelelő táplálkozással biztosíthatjuk, hogy szervezetünk megfelelő tápanyagokkal rendelkezzen a veszélyes kórokozók elleni küzdelemhez.
Bár egyszerűen hangzik, gondoljunk csak az amerikai étrendre. Olyan szemetet eszünk, amely nagy mennyiségű egészségtelen telített zsírokat és cukrot tartalmaz. Emésztőrendszerünk nem kapja meg a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat. Folyamatosan mondogatják nekünk, de mi nem hallgatunk rájuk! A szakértők azt mondják, hogy a diéta önmagában megelőzheti a vastagbélrákot. Az egészséges étrend tartalmaz prebiotikus tápanyagokat, például élelmi rostokat, erős enzimeket és antioxidánsokat a fitofenolokban. Rengeteg feldolgozott, egészségtelen zsírokban és cukorban gazdag, gyorséttermi ételt fogyasztunk, amelyből hiányoznak azok a létfontosságú tápanyagok, amelyekre a szervezetünknek szüksége van ahhoz, hogy egészséges maradjon.
Magnéziumhiány
A magnéziumhiány olyan széles körű tüneteket okozhat, amelyek nem elég súlyosak ahhoz, hogy kizárják egy súlyos állapot kialakulásának lehetőségét. Fáradtságérzet, fejfájás, ingerlékenység vagy szénhidrát utáni sóvárgás jelentkezhet. Így megpróbálhatsz több kávét, vagy akár csokoládét inni. (A csokoládéban magnézium van). Használhat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is. Ha magnéziumot adsz az étrendedhez, eltüntetheted ezeket a magnéziumhiányos állapotokat. Az izzadtságot a testmozgás, a tánc, a szurkolás, a stressz, a pánik és egyszerűen az élet termeli. A szervezet olyan alapvető ásványi anyagokat választ ki, mint a kálium, a cink és a réz, valamint kalciumot, magnéziumot és más fontos ásványi anyagokat. Ezeket az ásványi anyagokat részben pótolhatjuk friss zöld zöldségek fogyasztásával.
Minél több zöld élelmiszert fogyaszt, annál több magnéziumhoz jut. A magnéziumot több mint 300 biokémiai tevékenysége teszi olyan fontossá. A magnézium a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását is fokozhatja. A magnézium létfontosságú szerepet játszik a csontsűrűségben, a szív egészségében és az izomműködésben. Segít továbbá az emésztésben, a szénhidrát-toleranciában, az emésztésben, a bőr egészségében és más fontos funkciókban.
Magnézium kiegészítés
A magnézium-kiegészítőt napi 1000 mg-os adagban kell szedni. A magnéziummérgezés veszélyes lehet, és veseelégtelenséghez vezethet. Orvosa magasabb adagot javasolhat. Minden attól függ, hogy a magnéziumot hogyan keverte össze az Ön által választott márka. Az ásványi anyag 400 mg-os adagja kevesebb tiszta elemi magnéziumot tartalmazhat. Nincsenek egyszerű tesztek, amelyekből megállapítható, hogy alacsony-e a magnéziumszintje. Mivel a magnézium nem csak a véredben van, minden szervben és szövetben meg kell vizsgálni. A nem orvosok javasolhatnak magnézium-kiegészítőt az egészséged javítása érdekében. A táplálkozással foglalkozó orvosok is ajánlhatnak magnézium-kiegészítőt. Mivel a magnéziumhiány ma már széles körben elterjedt, és a jó közérzet hiányával jár együtt, ezért sok orvos érdeklődik a táplálkozás iránt. Ezzel a témával kapcsolatban még a "járvány" kifejezést is hallhatja.
Az iparosodott világban a magnézium nem található meg a feldolgozott élelmiszerekben. Hiányzik a jó táplálkozás, ha nincs időd friss ételeket készíteni. Még a zöld zöldségekből és salátákból is hiányozhatnak az ásványi anyagok, ha azokat vegyszeresen trágyázták. Egészségesebb leszel, ha organikusan termesztett élelmiszereket választasz. Ez egy hatalmas probléma, amely nagy hatással lehet az egészségünkre. Egy másik előnye annak, ha magnéziumot adsz a napi táplálékodhoz, hogy lúgosítást okoz a szervezetedben. Jóléted a pH-értékedtől, vagyis a savas-lúgos egyensúlyodtól függ. Az elsavasodás, vagyis a magas savas PH fenntartása felelős a nátháért, a megfázásért, a nátháért és más súlyos állapotokért, mint például az emésztési zavarok, a köszvény és a vesekő. Egy savas állapot akár évekig is fennállhat, mielőtt betegséggé válna.
Tudtad?
A savas testek otthont adnak a baktériumoknak, vírusoknak, gombáknak és élesztőgombáknak. Az egészséges PH-érték megfelelő ásványi anyagokkal tartható fenn. A magnézium egy jó ásványi anyag, amely segít a többi vitamin és ásványi anyag jobb felhasználásában. A magnézium az enyhe bélmozgásoknál is segíthet. Ez nem egy drasztikus tisztítókúra, így nem kell dolgoznod. A simaizmokra gyakorolt lazító hatása serkentheti a gyakoribb bélmozgást, ha eddig székrekedésed volt. Ez a hatás néhány napig tart, és a magnézium fokozatosan beépül a szervezetbe.
Megszabadulsz minden olyan hulladéktól, amely baktériumokat, élesztőgombákat és gombákat rejt, amelyek veszélyeztetik az emésztőrendszeredet, és kibillentik, ha nem teljesen elpusztítják a barátságos baktériumok növekedését. Nem soroltam fel a magnéziumhiány összes tünetét. Számos olyan jel és tünet van, amelyet az enzimhiány okozhat. Bár az enzimaktivitás bonyolult lehet, gondoljunk az enzimekre inkább úgy, mint triggerekre vagy gyújtógyertyákra, amelyek elindítanak egy sor biokémiai eseményt, amelyek koordinálják a rendszerünkön belüli összetett forgalmi irányt.