A kálium-citrát számos élelmiszerben megtalálható makro-ásványi anyagként/sóként. Ez az ásványi anyag segít csökkenteni a vizelet savasságát. Vesebetegségek és köszvény kezelésére használják. Segít az idegi impulzusok továbbításában, az izomműködés javításában és különböző anyagcserezavarok kezelésében. A kálium-citrát előnyei közé tartoznak a simaizom-összehúzódások és a szív-, a váz-, valamint a vázizomzat összehúzódásai. Az ásványi anyag nélkülözhetetlen az energia és a nukleinsav termeléséhez. Úgy tartják, hogy a kálium-citrát segít fenntartani az egészséges sejteket és a normális vérnyomást. A kálium-citrátot víztablettával kell bevenni. A felesleges víz ugyanis a fontos ásványi anyagok és tápanyagok, különösen a kálium csökkenését okozhatja. Orvosával való konzultáció nélkül nem ajánlott a szedése.
Az előnyök
A kálium-citrát szabályozza a szervezet víztartalmát. Segít továbbá szabályozni a szénhidrátok és a fehérjék felhasználását. Férfiaknak és nőknek naponta legalább 4,7 g káliumot, azaz 2000 és 4000 mg között kellene fogyasztaniuk. Az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban a 31 és 50 év közötti nők a napi káliumszükséglet kevesebb mint felét fogyasztják optimális egészségük megőrzéséhez. Az amerikai férfiak káliumbevitele valamivel alacsonyabb, mint a nőké. Az átlagos amerikai étrend napi 1500-5000 mg káliumot tartalmaz. Ez jóval kevesebb, mint az ajánlott napi bevitel.
A következő tünetekre kell figyelnie: fáradtság, magas vérnyomás, szemszárazság és ingerlékenység, gyakori vagy szabálytalan szívverés, izomgyengeség, depresszió és szorongás, zavartság, szorongás, álmatlanság, törékeny csontok és ízületek, csökkent reflexek és magas koleszterinszint.
Hiányosság
A káliumhiány egyéb tünetei közé tartozik a túlzott szomjúság, alacsony vérnyomás, fehérje a vizeletben, meddőség, fejfájás és légzési problémák. Ha szeretné kihasználni a kálium-citrát egészségügyi előnyeit, de nehezen jut hozzá a napi étrendjéhez, akkor a kálium-citrát-kiegészítő jó ötlet. Kálium-citrátot szeretne kiegészíteni Nézzünk meg néhány olyan tényezőt, amelyek növelhetik a kálium-citrát kiegészítés iránti igényét. A túl gyakran sportoló embereknél nagyobb a káliumhiány kockázata. Ennek oka, hogy izzadással több folyadékot veszítenek. Ez jelentős csökkenéshez vezethet ebben az ásványi anyagban. A nőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy csontritkulás veszélyének lehetnek kitéve, ha kalciumot veszítenek.
Ennek oka lehet a káliumhiány. A gyakori hasmenéses epizódokat átélő embereknél nagyobb a káliumhiány kockázata. Egy minőségi kálium-kiegészítő hosszú távon előnyös lehet az Ön számára, ha irritábilis tál szindrómában szenved. Káliumhiányt okozhat néhány nyugati gyógyszer. A kálium-citrát előnyeinek kiaknázása érdekében érdemes megfontolni a kálium-citrát kiegészítés szedését. Fontos azonban, hogy káliumban gazdag ételeket fogyasszon. Sokan azt hiszik, hogy táplálkozási hiányosságaikat és rossz étrendjüket egyszerűen egy táplálékkiegészítő bepötyögésével orvosolhatják. Túladagolja a kálium-citrátot? Néhány embernek nincs szüksége kálium-citrát-kiegészítőre.
Kiegészítés
A kálium-citrát-kiegészítőket vesebetegségben és veseelégtelenségben szenvedőknek kerülniük kell. Több kárt okozhatnak, mint hasznot. Azok, akik káliumszűkítő gyógyszert szednek, ne szedjenek kálium-citrát-kiegészítőket, kivéve, ha az orvosuk engedélyezte a dolgot. A sós termékek gyakran magasabb káliumtartalmúak, ezért kerülni kell őket. Tudnia kell, hogy a túlzott káliumbevitel gyomorpanaszokat okozhat, valamint megváltoztathatja a szívverést és a vérnyomást. A fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentőket szedőknek kerülniük kell a kálium-citrát-kiegészítőket, hacsak az orvosuk másként nem tanácsolja. Ha veseproblémái, szívbetegsége vagy Addison-kórja van, azonnal tájékoztassa orvosát. Orvosának tudnia kell a gyógyszerallergiáról vagy a magas vérnyomásról is. A kálium-citrát szedésekor kerülje a sóhelyettesítőket és az alacsony nátriumtartalmú tejet is.
Ezek a termékek valószínűleg káliumot tartalmaznak. Ez véletlenül káliumfelesleghez vezethet, és olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint a kálium-citrát túladagolás vagy kálium-citrát mérgezés. Kövesse kezelőorvosa utasításait, és pontosan az előírt módon szedje a készítményt. A kálium-citrát mellékhatásokat okozhat. Ezek a mellékhatások közé tartozik a hányinger, hányás, gyomorpanaszok, laza széklet és/vagy émelygés. Ezeket a tüneteket nem szabad félvállról venni, és jelenteni kell orvosának, ha azok súlyossá válnak. Izomgyengeséget, mentális változásokat és szabálytalan szívverést is tapasztalhat. Bizsergés vagy zsibbadás is jelentkezhet a kezekben és a lábakban.
Mit tegyünk?
Azonnal hívja orvosát, ha feketés és kátrányos székletet, keserű szájízt vagy idegességet észlel. Ha véletlenül túl sokat vett be, azonnal hívja a mérgezéselhárító központot. Kövesse az utasításaikat. A túladagolás gyengeséget, zavartságot, szabálytalan szívverést, ájulást és lomhaságot okozhat. A túladagolás tünetei hasonlóak a mellékhatásokhoz, ezért azonnal forduljon orvoshoz. Ne változtassa meg gyógyszereit vagy étrendjét anélkül, hogy orvosával konzultálna. Ezzel komoly veszélybe sodorhatja testi épségét. 1. Az USA még nem hozott létre szabályozást a táplálékkiegészítőkre vonatkozóan. A problémáról itt olvashat egy részletes cikket. Sok étrend-kiegészítőben találtak veszélyes szennyeződéseket.
Ráadásul a fogyasztóknak csak 1/5 esélyük van arra, hogy olyan terméket vásárolnak, amely tartalmazza a feliratozott információt. Javasoljuk, hogy az emberek csak gyógyszeripari GMP-nek megfelelő létesítményekből vásároljanak táplálékkiegészítőket. Ezek a létesítmények betartják a táplálékkiegészítők gyártására vonatkozó legszigorúbb előírásokat. Ha ilyen létesítményből vásárolja termékeit, biztos lehet benne, hogy azok szennyeződésektől mentesek. Ellenőrizze, hogy a vállalat, ahol a táplálékkiegészítőket vásárolja, rendelkezik-e a hatóanyagokat és azok hatékonyságát igazoló tanúsítvánnyal. Győződjön meg arról, hogy a kálium-citrát-kiegészítője mentes a töltőanyagoktól és adalékanyagoktól. Ilyen például a cukor, a keményítő és a glutén. vagy a mesterséges színezékek vagy aromák.