Ugrás a tartalomra Ugrás az oldalsávra Ugrás a láblécre

Milyen előnyei vannak a Bikram jógának?

A bikram jóga egy olyan módszer, amely felmelegíti és meghosszabbítja az inakat, izmokat és szalagokat. Ez 26 kemény ászanából áll. Choudhury alkotta meg ezt a 26 Bikram jóga pózt. Ha helyesen végezzük őket, növelik az oxigén- és vérkeringést a test minden részében. Ez magában foglalja az összes izomrostot és az összes szervet. A test képes lesz meggyógyítani önmagát, és visszatérni a neki szánt egészséghez és jóléthez. Ennek eredményeképpen összességében jobban és egészségesebben fogja magát érezni. A Bikram jógának sok más csodálatos tulajdonsága is van, többek között a 26 póz. Jóga pózok Az alábbiakban néhány...

Jóga pózok

Az alábbiakban a Bikram jóga pózokkal kapcsolatos legnépszerűbb kérdéseket találod.

  • A pránájáma légzés az elme ellazításának, a véráramlás javításának és az idegek megnyugtatásának egyik módja. Lehetővé teszi a szervezet számára a méregtelenítést.
  • Félhold póz - Ez a póz segít a székrekedésen, a derékfájáson, a hasi zsírpárnákon, a hideg vállakon és más gerincproblémákon. A vastagbél, a hasnyálmirigy és a vesék működését segítő póz szintén nagyon jótékony hatású lehet. Egyes izmokat, például a trapézizmot és a deltaizmot, valamint a mellizomzatot is erősítheti.
  • Sas póz - Ez a póz megnyitja a medencét, csökkenti az ízületi gyulladást és a térdfájdalmat, erősíti a lábakat, enyhíti az isiászidegfájdalmat, és nagyobb mozgásszabadságot biztosít a bokáknak és a lábujjaknak. Javítja a négyfejűizmokat, valamint a deltoid izmot.
  • Álló íj póz - Ez a póz javítja a szív és a tüdő vérkeringését. A gerincet is jobban nyújtja, ami csökkenti a deréktáji fájdalmakat. Megnyitja a rekeszizmot és a tüdőt is.
  • Háromszög póz - Ez egy nagyszerű póz a vesék számára. Ez kiegyensúlyozza a kémiai problémákat, és segít megszabadulni a kemény széklettől, a vastagbélgyulladástól és a spondilitisztől. Segít továbbá megszüntetni a csípőfájdalmat, a hátfájást, a vastagbélgyulladást, a spondilitiszt és a női menstruációs problémákat. Ez a póz a szív és a kardio rendszeredet is javíthatja. Ez a póz segít továbbá javítani a vérkeringést, az immunrendszert és az izomrendszert, az emésztést, a szaporodást és a tested más aspektusait.
  • Fa póz - Ez nagyobb szabadságot ad a csípődnek és a térdednek. Segít csökkenteni a hát alsó részének duzzanatát és ellazítja a hasizmokat.
  • Toe Stand - Ez a jógapóz segít egyensúlyt teremteni az elméd és a tested között. Erősebb hasat és ízületeket fogsz észrevenni. A köszvényes és ízületi gyulladásos problémák, valamint a térdproblémák javulni fognak.

Következtetés

Ez a fajta jóga számos előnnyel jár. Úgy fogod találni, hogy tested minden része kiegyensúlyozottabb lesz, ami javítja az általános egészségi állapotodat és a kilátásaidat. Kevesebb öregedés, betegség és sérülés jeleit fogod tapasztalni, ha jó egészségben vagy.

 

Leave a comment