Ugrás a tartalomra Ugrás az oldalsávra Ugrás a láblécre

Milyen köszvényes ételeket kell enni?

Fontos, hogy megtanulja a legbiztonságosabb köszvényes ételeket, amelyeket az állapota javítása érdekében fogyaszthat. Egy korábbi cikkemben a legjobb köszvényes ételeket tárgyaltam. Ebben a cikkben azokat az ételeket fogom tárgyalni, amelyek segíthetnek fájdalommentes életet élni. Megértem, hogy mire gondolsz. Nem hiszek egy újabb diétában. Nem szeretem, ha szabályozni kell, hogy mit eszem. Csak azt akarom, hogy azt ehessek, amit akarok, és szedhessem a szükséges gyógyszereket. Sajnos ez nem így működik. Ehelyett arra kérem, hogy inkább a fájdalomra koncentráljon.

Lássuk csak...

Tony Robbins szerint két dolog fontos az életben. A fájdalom elkerülése és az élvezetek keresése. Azt szeretném, ha a köszvényes roham során érzett erős fájdalomra összpontosítanál. Ezt az elviselhetetlen érzést felhasználhatod arra, hogy olyan életmódbeli változtatásokat hajts végre, amelyek az örömhöz vezetnek. A legtöbb diétás terv célja a húgysavszint csökkentése. Az elhízással is foglalkozik, ami gyakori állapot a köszvényes betegeknél. A purinszegény étrend a leggyakoribb ajánlás. A purin, egy színtelen, kristályos vegyület, amely oxidáció hatására húgysavat képez, az általános ajánlás.

Az Amerikai Orvosi Szövetség iránymutatásai. Ezek az iránymutatások nem jelentenek teljes megoldást. Ezek csak kiindulópontot jelentenek. Az Ön szervezete különbözőképpen reagál a különböző élelmiszerekre. A köszvényes rohamai alapján fogja felfedezni, hogy mely köszvényes ételek biztonságosak, és melyeket kell kerülnie. Jó ötlet nyomon követni az elfogyasztott ételeket és a rohamait. Ez lehetővé teszi, hogy egy lépést hátrébb lépjen, és megnézze, mely ételek járulnak hozzá a fájdalmához.

Mit tegyünk?

Fogyasszon összetett szénhidrátokat, például zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket és rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonát. Íme néhány élelmiszer, amelyet érdemes megfontolnia, hogy étrendjébe illesszen. Sok köszvényes ember cseresznyelevet és fanyar cseresznyét fogyaszt. Ezek gazdagok természetes növényi vegyületekben, úgynevezett "fenolokban".

Ezek a vegyületek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A forgalmazók nem helyezhetik el ezeket a vegyületeket egészségügyi előnyeik miatt. De ettől még hozzáadhatja őket az étrendjéhez.

A zeller egy másik étel, amit fogyaszthat. Használható zellerszár és zellermagkivonat. A zeller elősegíti a vizelet kiválasztását. Segít eltávolítani a húgysavat a vérből.

A vörös káposzta gazdag C-vitaminban. A C-vitamin bizonyítottan segít a húgysav kiválasztásában. A javaslatok közül néhány nem kifejezetten a köszvényre jótékony hatású. Ezek az egészséges élelmiszerek segíthetnek a kiegyensúlyozott étrend fenntartásában.

 

Leave a comment