Ön vagy valaki, akit szeret, valószínűleg szenved az ízületi fájdalmak legyengítő hatásaitól. Valószínűleg már végzett némi kutatást, és "sok" információval találkozott. Rengeteg információ van, de nem minden információ hasznos. Gyakori, hogy homályos vagy általános információkat talál, amelyek túl sok helyet foglalnak el. Ez enyhén szólva is frusztráló lehet, különösen, ha sok időt töltesz a kereséssel.
Vegye tudomásul
- Mennyire ismerem az orvosom által felírt gyógyszereket. Függünk az orvosoktól és a gyógyszergyártó cégektől, akik nagyszerű eredményeket ígérnek, de nem mindig említik a kellemetlen mellékhatásokat. Olvassa el az összes figyelmeztetést és mellékhatást, amelyet a gyógyszertár a receptjével együtt kinyomtat. Ezeket általában a legtöbb gyógyszertár biztosítja, de ha nem, akkor kérdezze meg. Találhat olyan weboldalt, amely elmagyarázza bizonyos kifejezések jelentését, és megmutatja a tabletták képét. Az összes gyógyszert ábécérendben sorolják fel, és részletes leírást adnak hozzá. Ha nem vényköteles gyógyszert, hanem vény nélkül kapható gyógyszert szed, mindenképpen olvassa el figyelmesen a címkéket. Ha rossz adagban szedi őket, nagyon veszélyesnek bizonyulhatnak. A túl sok vagy túl kevés függőséghez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Legyen tisztában azzal, hogy mit juttat a szervezetébe. Sok gyógyszer hosszú távú használata pusztító hatással lehet más rendszerekre.
- Mit kell tennem, ha a gyógyszerem súlyos mellékhatásait észlelem? Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy van-e olyan dolog, amivel csökkentheti a gyógyszerfüggőséget. Teste egészségét befolyásolhatja az étrendje, a testmozgás és a mentális állapota. Számos olyan út van, amelyet biztonságosan megtehet, hogy boldogabbá, egészségesebbé és kényelmesebbé tegye magát. Nem számít, hogy milyen korú lehetsz. Ne engedjen a fájdalomnak, és ne gondolja, hogy együtt kell élnie vele. Csak nyitottnak kell lennie az új ötletekre, és meg fogja találni a módját, hogy csökkentse vagy megszüntesse az ízületi fájdalmát.
- Milyen biztonságos alternatívái vannak a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszereknek, amelyeket használhatok az ízületi fájdalmaimra? Adok egy listát a jótékony gyógynövényekről, kiegészítőkről és élelmiszerekről, amelyekről úgy gondolom, hogy érdemes megfontolni és kipróbálni őket. Aloe Vera gél: 1 evőkanál D-vitamin-kiegészítők: Próbáljon meg naponta legalább 10-20 percig kimenni a szabadba és magába szívni a nap természetes fényét. A friss levegő fiatalító hatással lehet az elmédre és a hangulatodra is. Ételek- A cseresznye jobb lehet, mint az aszpirin köszvény, gyulladás, ízületi gyulladás és köszvény esetén. Fogyasszon naponta 20 cseresznyét vagy néhány evőkanálnyit. Naponta háromszor. Tipp: Ügyeljen arra, hogy sok tiszta, tiszta vizet igyon. Megéri a befektetést az egészségügyi előnyök miatt.
Ízületi fájdalom okai
Az ízületi gyulladás egy olyan kifejezés, amely számos ízületi rendellenességet takar. Okozhatja gyulladás, sérülés, kopás vagy fertőzés. Az ízületi fájdalom a gerinc, a lábfej vagy a térd, valamint az ujjak, az ujjak, a térd, a csípő, a térd vagy a lábak merevsége és fájdalmas mozgása formájában írható le. Az ízületi fájdalom előfordulásának valószínűsége megnő, ha a testben több mint 100 ízület van. A csontritkulás az ízületi gyulladás leggyakoribb formája. Ezt az ízületi porc és az alatta lévő csontok degenerációja okozza, ahogy az öregedés szedi áldozatait. A reumás és a köszvény az ízületi gyulladás következő leggyakoribb formái. A köszvény gyakrabban fordul elő férfiaknál, mint nőknél, a reumás pedig több férfit érint.
Az osteoarthritis degeneratív ízületi gyulladásként is ismert. Akkor fordul elő, amikor az ízületi porc az ízületi végek között elkezd lebomlani, lehetővé téve a csont két végének érintkezését. Ez súlyos fájdalomhoz, duzzanathoz, merevséghez és mozgáskieséshez vezethet. Az osteoarthritis oka lehet az öregedés, az öröklődés, a trauma vagy betegség. Az elsődleges osteoarthritis az ízületek természetes öregedése miatt alakul ki. A másodlagos osteoarthritis oka az elhízás, az ízületeket érintő műtétek, veleszületett rendellenességek és ismételt traumák. A reumás egy autoimmun állapot, amely az ízületek, porcok és csontok gyulladásához és duzzanatához vezet. A testet aszimmetrikusan is érintheti, például mindkét csuklót és mindkét kezet.
Köszvény
A köszvényt az ízületekben felhalmozódó húgysavkristályok okozzák. Ez gyulladást okoz a térdben és a csuklóban, valamint a lábujjakban. A köszvényt bizonyos életmódbeli döntések, bizonyos gyógyszerek vagy az egyén múltjában előforduló bizonyos tulajdonságok is súlyosbíthatják. A krónikus ízületi fájdalom kockázatát sokféleképpen csökkenthetjük. A nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek az ízületi gyulladás leggyakoribb kezelési módja. Ezek közé tartozik a naprosyn, az ibuprofen és az aszpirin. A rendszeres testmozgás egy módja annak, hogy megelőzzük az ízületi gyulladás kialakulását felnőtteknél. Segít a rugalmasság és az izomerő javításában is. A túlzott megerőltetés ízületi megterhelést okozhat, ezért kerülni kell.
Az alacsony terhelésű aerob testmozgás, például az úszás és a kerékpározás jobb, mint a strukturált edzésprogram követése. Az ízületi fájdalmak kezelésére alkalmazható a hő vagy a hideg, például a szaunafürdő vagy a forró törölköző. Az elhízás megelőzésével a szervezetet nem terheli a túlsúly. Ez csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést. Jó táplálkozásról kell gondoskodni, amely vasat, kalciumot és halolajokat, valamint zöldségeket, friss gyümölcsöket, gabonaféléket és táplálékkiegészítőket tartalmaz. A korai diagnózis segíthet megelőzni a hosszú távú szövődményeket, amelyek befolyásolhatják az ízületi gyulladásban szenvedők mindennapi működését. A jobb élet érdekében fontos, hogy azonnal orvoshoz forduljon. Az olyan önkezelési technikák, mint a testmozgás és az olyan segédeszközök, mint a botok, szintén ajánlottak.