A C-vitamin, más néven aszkorbinsav egy vízben oldódó vitamin, amely főként gyümölcsökben, zöldségekben és növényekben található. Elsősorban a skorbut megelőzésére és kezelésére, valamint antioxidáns kiegészítésre használják. A C-vitamin a legfontosabb antioxidáns. A C-vitamint ugyanis a szervezetben nem lehet előállítani. A C-vitamin elengedhetetlen az egészséges bőrhöz. A C-vitamin agresszív szabadgyök-ellenes harcos, ami nagy előnye. Védi az immunrendszert azáltal, hogy az egész szervezetben elterjed. Segíti a zsíranyagcserét és támogatja az idegrendszert. A C-vitamin jótékonyan véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen és...
Virtamin C előnyei
A bronchitis, az asztma tünetei, a nátha és a torokgyulladás megelőzhető és gyorsan kezelhető. A C-vitamint kétféleképpen lehet bevinni: citrusfélék fogyasztásával és narancslé fogyasztásával. Ez kiszárítja a tüdőt és megvédi a fertőzéstől. A bőrápoló termékek népszerű összetevője. Az aszkorbinsav bizonyítottan csökkenti a nap okozta károsodásokat. Az aszkorbinsavat a bőrápolásban antioxidánsként használják. Megvédi a bőrt a napkárosodástól azáltal, hogy erősíti a bőrt, megvastagítja a dermiszt, és megakadályozza a bőr károsodását. Felgyorsíthatja a sebgyógyulást és csökkentheti a gyulladást.
A bőr elszíneződésének csökkentéséről is ismert. A bőrgyógyászok a kozmetikai kezelések hatásának fokozására használják, például arra, hogy a bőr dús, ragyogó és sima legyen. Tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin hiánya növelheti a tüdőrák kialakulásának kockázatát. A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagén létrehozásához, amely létfontosságú anyag lehet a szervezetben. A kollagén elégtelensége öregedést, izomfájdalmat, reumatoidartritiszt, köszvényt, reumás lázat, köszvényt és érgyulladást okozhat. Minél gyorsabban tud kollagén keletkezni, annál több C-vitamint fogyasztunk. A C-vitamin fontos immunrendszerünk, szív- és érrendszerünk, valamint bőrünk karbantartásához. Segít a légúti fertőzésekkel és más fertőzésekkel szembeni ellenálló képességünk kialakításában is. A C-vitamin a következő élelmiszerekben található meg: narancs, grépfrút, lime és sárgadinnye.
B3-vitamin
Nagy érdeklődés övezi a B3-vitamin megismerését. Merüljünk el ebben az optimális egészség és jólét szempontjából létfontosságú vitaminban. Kezdjük néhány általános ténnyel a B3-vitaminnal kapcsolatban, majd tájékoztatást adunk az egészséget fokozó előnyeiről. A B3-vitamin, más néven niacin egy vízben oldódó vitamin, amely büszkén vallja magát a B-komplex család tagjának. A triptofán aminosavból B3-vitamin készíthető. A B1- és B2-vitamin elengedhetetlen a B3-vitamin előállításához. A B3-vitamin nem állítható elő triptofánból, ha B6- és B6-vitaminhiányban szenvedsz. A B3-vitamin hiánya végül pellagrához vezethet. Egyéb tünetek közé tartozik a fáradtság, a depresszió, a bélfájás és a szédülés.
A B3-vitamin legjobb táplálékforrásai a datolya, az aszalt szilva, a füge és az avokádó. A B3-vitamin elengedhetetlen a megfelelő keringéshez. Elengedhetetlen a megfelelő keringéshez. Segíti a szénhidrátok, zsírok, valamint a fehérjék anyagcseréjét és felszívódását. Elengedhetetlen a normális növekedéshez. Szükséges a hormonok, köztük a nemi hormonok szintéziséhez és felhasználásához. Segít a vércukorszint szabályozásában. Lényeges a szénhidrátból származó energia felszabadításához. Magas koleszterinszint és magas trigliceridszint. Skizofrénia, valamint más mentális betegségek, mint a depresszió és a szorongás.
B3 vitamin előnyei
A B3-vitamin kiegészítésként nikotinsav (nikotinát) és niacinamid (nikotinamid) formájában használható. Orvossal kell konzultálnia, mivel ezek különböző felhasználási módokkal rendelkeznek. A niacinnak van egy régebbi formája is, az inozitol-hexaniacinát. A multivitaminok és a B-komplex kiegészítők tartalmazzák a niacin RDA értékét. Az egyes niacin-kiegészítők bizonyos egészségügyi állapotok kezelésére használhatók. Fontos megjegyezni, hogy a B-vitaminok együttesen működnek. Nem ajánlott egynél több B-vitamin szedése orvosi jóváhagyás nélkül. A niacin flush egy olyan állapot, amelyet a túl sok niacin okozhat.
Általában ártalmatlan, és piros kiütést okozhat a bőrön. Bizsergő érzés is tapasztalható. A megadózisok vagy nagy mennyiségű niacin súlyos viszketést, hányingert, hányást és szédülést okozhat. A niacin túladagolása májkárosodást és a vércukorszint (glükóz) emelkedését is okozhatja, ami a cukorbetegséget utánozza. Mielőtt niacint szedne, konzultáljon orvosával, ha cukorbetegségben, alacsony vérnyomásban vagy májbetegségben, glaukómában vagy köszvényben szenved. Miért? Ezeket az állapotokat a niacin súlyosbíthatja.
Szegfűszeg előnyei
A szegfűszeg (Syzygium aromatum) egy olyan olaj, amelyet már évezredek óta használnak. A szegfűszegolajat Kínában, Indiában és Bingeni Hildegard gyógyítói használták különféle fizikai betegségek kezelésére. A szegfűszegolajat az Amerikai Fogászati Szövetség érzéstelenítőként hagyta jóvá. Ez az olaj a mirtuszfélék családjába (Myrtaceae) tartozik. Az Eugenol-75-87% az egyik legfontosabb összetevője, amely egy fenol, ami nagyon erőssé teszi ezt az olajat. A szegfűszeg fűszerként való hagyományos használata világszerte elterjedt. A szegfűszeg tinktúráját bőrbetegségek, például lábgomba és rüh kezelésére, valamint bélparaziták és fogfájás esetén használták.
A hagyományos népi gyógyászat a szegfűszegrügyet a szülés utáni fájdalom csökkentésére használta. Az olajat a kínai orvoslásban hörghurut, sérv, rossz lehelet és hasmenés kezelésére használják. Hildegard a szegfűszeget melegítő hatásúnak találta. A fejben lévő dugulás és a beteg belek ellen használták. A szegfűszegolajnak ma már öregedésgátló, daganatellenes és antimikrobiális, fájdalomcsillapító, fájdalomcsillapító, érzéstelenítő, érzéstelenítő, antioxidáns, véralvadásgátló tulajdonságokat tulajdonítanak. Ez a valaha mért legantioxidánsabb olaj. Nem csoda, hogy öregedésgátló olaj. Kiválóan alkalmazható ízületi gyulladásra, reumára, májgyulladásra és bélparazitákra. A szegfűszeg vérnyomásemelésre és impotencia kezelésére is használható.
Masszázsterápia
A szegfűszeg illóolaj üzenete, hogy lépj előre, valósítsd meg, és érj el annyit, amennyit csak tudsz anélkül, hogy bárki másnak ártanál. A szegfűszeg segít az érzékek felébresztésében. Magabiztosságot ad ahhoz, hogy szembe tudjunk nézni bármilyen kihívással. Elriasztja a negatív gondolatokat, és megkönnyíti számunkra, hogy átvészeljük az élet viharait. Az érzelmi gyógyulás elősegítésére használják azáltal, hogy ösztönzi a stimulációt, a regenerálódást, az inspirációt és a bizalmat. A szegfűszegolaj széles körű fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, és hatékony a vírusok és baktériumok ellen.
A szegfűszegolaj az erő és a hosszú élettartam olaja. Bőr- és nyálkahártya-irritációt okozhat, ezért csak mértékkel szabad használni. A szegfűszegolaj egy rész illóolaj és négy rész olaj kombinálásával is előállítható. Alkalmazható közvetlenül az ínyre, a szájra, vagy diffúzióval étrend-kiegészítőként. Tegyünk egy csepp szegfűszegolajat a nyelvünk hátsó részére, hogy kezeljük a csiklandozást vagy a csuklást. A szegfűszeg keverhető szegfűszeggel, kardamonnal, levendulával, citrommal és palmarózsával. A szegfűszegolajról és más illóolajokról többet megtudhat, ha aromaterapeuta lesz. Az aromaterápiáról és a gyógyító energiáról oktatási tanfolyamokon keresztül tudhat meg többet.