A köszvényes tünetek csökkentésének kell lennie a fő célja minden jó köszvénymegelőző étrendnek. Ez a purinban gazdag élelmiszerek fogyasztásának csökkentésével érhető el. Ezek az ételek gyakran kiváltják a köszvényt, és növelik a vér húgysavszintjét, ami súlyosbítja a fájdalmat. Az orvos segíthet megtalálni a legjobb köszvénymegelőző diétát. Azonban sok mindent megtehet saját maga is. Ez a diéta számos olyan ételt kiiktat, amelyet a férfiak előszeretettel fogyasztanak. A köszvény egy olyan állapot, amely szinte kizárólag a férfiakat érinti. A köszvény nem feltétlenül jelenti azt, hogy abba kell hagynia az evést. Lehet, hogy ez egy lehetőség arra, hogy új ételeket fedezzen fel, és hogy élvezze a régi kedvenceket.
Barátságos étrend
A legjobb dolog a köszvénybarát étrendben? Nem kell, hogy korlátozó legyen. De ez nem jelenti azt, hogy az ember azt ehet, amit akar, amikor csak akar, anélkül, hogy aggódnia kellene a fellángolás miatt. A köszvényben szenvedők az előírt diéta betartásával enyhülést szerezhetnek a tünetektől. Ha a gyógyszereket előírás szerint szedik, hosszú ideig tartó "remissziót" tapasztalhatnak anélkül, hogy a fellángolásokkal és a fájdalommal kellene foglalkozniuk.
A húsokban több a purin, ezért ezeket kerülni kell. De nem kell nélkülük élni. A szervhúsok a legproblémásabbak, és sokan nem szeretik őket. Ide tartoznak a máj- és a vesehúsok. Az olyan halak, mint a makréla és a hering szintén magas purintartalmúak lehetnek. A szárazbab szintén problémás lehet. Bár más húsok kevésbé károsak, mégis több purint tartalmaznak. Jó ötlet, ha naponta nem fogyasztunk hat unciánál több húst, halat vagy baromfit. Alkoholt mértékkel fogyaszthat. A legjobb, ha teljesen elkerüli az alkoholt.
Köszvényes támadások
Ezeket lassíthatja az alkohol, ezért fontos az absztinencia. A víz szinte minden egészségi állapotra jótékonyan hat, és ez alól ez sem kivétel. Ahhoz, hogy a legjobban érezd magad, igyál annyi vizet, amennyit csak tudsz. Bár sok zöldség jót tesz a szervezetnek, a köszvényes embereknek kerülniük kell a spárgát, a gombát, a borsót, a lencsét és más sötétzöld zöldségeket a fellángolások idején. Ezeket az ételeket minden más alkalommal mértékkel kell fogyasztani. A köszvényeseknek kerülniük kell a feldolgozott élelmiszereket és a magas olajtartalmú vagy mélyhűtött ételeket.
- A szín jó móka: Tartsa az étrendjét érdekesen és színesen. Paradicsom, áfonya, eper, banán és gyümölcslevek.
- Tejtermékek: A zsírszegény tejtermékek rendben vannak. Ezek általában ugyanolyan finomak, mint a hagyományos fajták. Egy idő után valószínűleg az alacsony zsírtartalmú opciókat fogja előnyben részesíteni.
- Csokoládé: Ez az a dolog, amiről senki sem akar hallani, ha speciális diétán van. Jó hír, hogy a csokoládét a köszvényes emberek is élvezhetik.
- Halak: A köszvényes emberek ettől függetlenül fogyaszthatnak tonhalat és lazacot. Mindkettő sokoldalú, és sokféleképpen élvezhető.
- Koffein: Nem kell abbahagynia a kávé- vagy teafogyasztást, ha meg akarja előzni a köszvényt. Szénsavas italokat ihat, de csak akkor válassza a cukormenteset, ha az orvos javasolja. A koffeinmentes kávé jobb választás, ha a koffein problémássá válik.