Loncat ke konten Loncat ke bilah sisi Loncat ke footer

Apakah ada Metode yang bagus untuk Pencegahan Asam Urat?

Apa metode terbaik untuk mencegah asam urat? Gout dapat berdampak parah pada kehidupan sehari-hari, sehingga banyak orang secara aktif mencari strategi pencegahan gout. Pencegahan asam urat dapat dilakukan dengan berbagai cara. Cara-cara tersebut bahkan dapat dilakukan dengan aman meskipun Anda tidak memiliki kondisi tersebut. Ada kemungkinan seseorang dalam keluarga Anda menderita asam urat. Pencegahan asam urat adalah salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Untuk mencegah serangan, Anda harus minum 8-10 gelas air per hari atau 2 hingga 3 liter cairan.

Hidrasi

Kekurangan air atau dehidrasi adalah pemicu umum dari asam urat. Serangan asam urat dapat disebabkan oleh kekurangan cairan. Ingatlah untuk menghidrasi tubuh, terutama pada hari yang panas atau ketika Anda melakukan olahraga berat. Pencegahan asam urat juga dapat dilakukan dengan berolahraga. Tubuh Anda akan memecah kristal dan menghilangkan asam urat dengan menjaga aliran darah Anda. Sebaiknya Anda melakukan jogging selama 30 menit setiap hari, bahkan jika Anda tidak mengalami serangan asam urat. Vitamin C adalah pencegah asam urat yang populer.

Pencegahan asam urat terbukti secara ilmiah sebagai hasil dari makan buah dan sayuran kaya Vitamin C dalam jumlah besar, seperti pisang dan buah beri. Langkah-langkah pencegahan asam urat termasuk membatasi asupan alkohol atau tidak mengonsumsi alkohol, terutama bila Anda sedang mengonsumsi obat anti-asam urat. Kadar asam urat tubuh dipengaruhi oleh alkohol, yang dapat mencegah obat anti asam urat bekerja dengan baik.

Alkohol tinggi kalori, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Bir mengandung purin yang tinggi dan harus dihindari. Pencegahan asam urat juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah ceri.

Vitamin

Ceri kaya akan Vitamin C dan enzim yang membantu mengurangi kadar asam urat. Pencegahan asam urat sesederhana makan 5-10 buah ceri per hari. Anda dapat makan hingga 25 buah ceri per hari jika Anda menyukainya, terutama saat terjadi serangan. Pencegahan asam urat dan olahraga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Diet ketat berbahaya dan dapat menyebabkan pembatasan kalori yang parah, serta penurunan nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk melawan asam urat. Diet ketat hanya dapat memicu gout, dan tidak akan memperbaiki kondisi Anda. Pelajari lebih lanjut tentang Gout

 

Tinggalkan komentar