Artritis reumatoid dapat menyebabkan kekakuan, kelelahan, dan rasa tidak nyaman. Makanan mungkin suatu hari nanti akan menjadi obat terbaik untuk artritis dan kondisi peradangan lainnya. Berikut adalah beberapa fakta dan angka yang dapat membantu Anda memahami diet untuk artritis reumatoid. Gejala artritis reumatoid Anda dapat membaik dengan mengonsumsi makanan tertentu atau menghindari makanan tertentu. Menurut Arthritis Base, tidak ada "diet" untuk rematik. Namun, jika makanan tertentu menyebabkan gejala rematik Anda memburuk, atau jika Anda menemukan bahwa beberapa makanan membantu memperbaiki kondisi Anda, sebaiknya Anda melakukan perubahan pada pola makan Anda. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa antara 30 dan 40 persen penderita artritis jenis ini dapat memperoleh manfaat dengan menghindari makanan tertentu. Rencana diet eliminasi adalah rencana yang menghilangkan makanan "pemicu" dari diet harian Anda.
Pola Makan yang Tepat
Setelah beberapa saat, secara bertahap masukkan makanan yang dicurigai ke dalam menu makanan Anda. Perhatikan pembengkakan dan rasa sakit. Beberapa orang menemukan bahwa menghilangkan makanan yang menyebabkan ketidaknyamanan dan kekakuan dapat membantu mengurangi gejala artritis. Bagaimana lemak mempengaruhi artritis reumatoid? Lemak jenuh dapat meningkatkan pembengkakan di dalam tubuh, menurut penelitian. Lemak jenuh seperti mentega, bacon, krim, dan produk hewani lainnya dapat meningkatkan peradangan bahan kimia yang disebut prostaglandin. Prostaglandin adalah bahan kimia yang menyebabkan pembengkakan, nyeri, pembengkakan, dan kerusakan sendi pada artritis. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa daging mengandung asam arakidonat dalam jumlah yang lebih tinggi.
Asam arakidonat, suatu asam lemak, diubah menjadi prostaglandin inflamasi oleh tubuh. Penderita artritis reumatoid mungkin menemukan bahwa diet vegetarian membantu mengurangi kekakuan dan rasa sakit. Dianjurkan untuk mengurangi makan daging dan lebih banyak sayuran untuk mendapatkan diet yang sehat untuk artritis reumatoid. Minyak nabati yang mengandung asam linoleat mengandung asam lemak Omega-6. Kelompok ini termasuk minyak jagung, minyak bunga matahari dan minyak biji gandum. Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata diet orang Eropa membutuhkan lebih banyak asam lemak omega-6 daripada omega-3. Asam lemak omega-3 adalah lemak tak jenuh ganda yang ditemukan pada ikan air dingin. Mengkonsumsi terlalu banyak asam lemak omega-6 dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung. Hal ini juga dapat menyebabkan gangguan autoimun atau inflamasi seperti rheumatoid. Mengonsumsi lebih sedikit asam lemak omega-6 dan lebih banyak asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko terkena masalah kesehatan. Diet sehat untuk artritis reumatoid harus mencakup lebih banyak makanan kaya Omega-3.
Perawatan Ayurveda
Terkadang, apa yang dulunya dianggap sebagai "cara lama" untuk penyembuhan dapat diubah namanya menjadi "cara baru". Pengobatan Ayurveda untuk Artritis adalah salah satu contohnya. Pendekatan holistik untuk pengobatan radang sendi ini didasarkan pada terapi Brahmana India kuno yang sudah ada sejak 3.000 hingga 4.000 tahun yang lalu. Sekarang ini menikmati kebangkitan kembali popularitasnya. Pengobatan Ayurveda diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia sebagai ilmu kesehatan tradisional dan bermanfaat. Ayurveda, seperti sistem penyembuhan holistik lainnya, mengakui bahwa setiap orang adalah unik. Ini berarti bahwa meskipun mereka mungkin memiliki gejala yang sama, jalan mereka menuju kesembuhan akan berbeda.
Ini berarti bahwa perawatan Anda untuk nyeri dan penderitaan radang sendi akan berbeda dengan teman atau tetangga Anda. Penelitian terbaru di India, Amerika Serikat dan di tempat lain telah menunjukkan bahwa pengobatan Ayurveda dapat memberikan pereda nyeri alami untuk nyeri radang sendi. Sebuah uji coba double-blind dari American College of Rheumatology dilakukan terhadap 90 pasien dengan osteoartritis. Penelitian ini menunjukkan bahwa 50 persen dari pasien yang menerima kombinasi dari tumeric dan kemenyan, jahe Boswellia, dan ashwagandha mengalami peningkatan yang signifikan dalam hal mobilitas dan pereda nyeri. Hanya 20% dari kelompok plasebo yang melaporkan pereda nyeri artritis.
Pereda Nyeri
Penelitian double-blind lainnya terhadap 182 orang dengan rheumatoidarthritis menemukan bahwa ramuan antiinflamasi yang sama menghasilkan "peningkatan yang nyata" dalam menghilangkan rasa sakit dan kekakuan. Ini juga meningkatkan kemampuan mereka untuk berfungsi. Di India, sebuah penelitian melihat efek dari menggabungkan kemenyan dan tumeric dengan seng dan ashwagandha untuk memberikan pereda nyeri alami untuk artritis. Studi tahun 1991 menunjukkan bahwa 42 pasien osteoartritis yang diobati dengan ramuan Ayurveda secara bersamaan mengalami pengurangan rasa sakit dan kecacatan yang signifikan. Meskipun diperlukan waktu satu bulan bagi ramuan Ayurveda untuk menunjukkan hasil yang positif, efek ramuan Ayurveda untuk meredakan nyeri radang sendi dapat bertahan selama beberapa tahun tanpa perlu peningkatan dosis. Tidaklah cukup hanya dengan meminum pil lain untuk membantu Anda sembuh.
Hal ini membutuhkan perhatian pada pikiran dan tubuh. Para praktisi Ayurveda dan dokter yang terlatih secara medis setuju bahwa pendekatan holistik untuk mengobati radang sendi adalah yang terbaik dan paling efektif. Perawatan Ayurveda dapat membantu meredakan nyeri artritis secara alami. Namun, penting untuk meningkatkan kebiasaan dan praktik gaya hidup Anda. Anda harus sering berolahraga, tetapi Anda harus menghindari melakukan hal-hal yang menyebabkan rasa sakit. Anda dapat memulainya secara perlahan dan meningkatkannya setiap hari. Anda dapat mengurangi stres dan kecemasan dengan menggunakan teknik pernapasan sederhana dan melakukan latihan fisik. Pengobatan Ayurveda dapat membantu meredakan nyeri radang sendi. Anda tidak akan mengetahuinya kecuali Anda mencobanya. Mengapa harus bertahan lebih lama lagi?
Boswellia
Boswellia serrata adalah nama biologis untuk ramuan ayurveda terkenal yang disebut shallaki. Shallaki juga dikenal sebagai salai-guggulu dalam bahasa India, karena memiliki sifat yang mirip dengan guggulu (commiphora murkul). Ini adalah pohon berukuran sedang, dengan ketinggian 3 hingga 5 kaki. Pohon ini memiliki daun-daun kecil yang mirip dengan pohon nimba atau safflower. Bunga putih kecil yang mekar di musim angin (yaitu Dari Januari hingga Maret Buahnya berdiameter sekitar satu seperempat inci dan berbentuk segitiga. Buah apa saja yang tersedia dari bulan Februari hingga Maret? Pohon ini menghasilkan resin, yang digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Ini adalah ushan viya yang berkekuatan dan bekerja pada semua gangguan vata. Ia juga merupakan penekan kapha, memiliki rasa tickt, kashaya dan madhur. Dengan demikian, shallaki memiliki kemampuan untuk menekan gangguan terkait vata dosha dan kapha dosha.
- Hal ini diyakini memiliki kekuatan ushan virya, yang menekan vata dan membantu meringankan rasa sakit. Vata adalah penyebab dari semua rasa sakit.
- Bertindak sebagai zat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit yang disebabkan oleh asam boswellic. Shallaki diindikasikan untuk kondisi rematik seperti rematik, osteoartritis, dan asam urat. Hal ini juga diindikasikan untuk nyeri punggung dan limfadenopati. Tanaman ini juga memiliki asam boswellic yang membantu mengurangi tumor.
Kesimpulan
Tanaman ini juga bersifat anti-kanker. Ini efektif dalam menghilangkan bau busuk. Ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan hama dari daerah sekitarnya. Ini digunakan untuk menyembuhkan luka dan mempercepat penyembuhan. Ini adalah ramuan terkenal yang meningkatkan penglihatan. Ini digunakan untuk meningkatkan kecerdasan dan konsentrasi mental. Ini membantu dalam mengencangkan otak. Dapat digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan, sembelit dan gangguan perut lainnya seperti hambar, gangguan pencernaan, masalah perut, gangguan pencernaan, dan gangguan usus. Ini membantu menghilangkan racun ama dalam tubuh kita. Ini sangat berguna dalam pengobatan diare dan disentri.
- Hal ini penting untuk berfungsinya hati dan sekresi. Ia juga dikenal untuk menghasilkan cairan empedu. Ini adalah penyegar mulut yang meningkatkan fungsi indera pengecap dan mengembalikan ke keadaan normal.
- Telah terbukti bermanfaat dalam mengobati penyakit jantung. Ramuan ini adalah ekspektoran yang luar biasa yang membantu menghilangkan lendir berlebih dari saluran pernapasan.
- Shallaki juga efektif dalam melawan infeksi saluran kemih. Juga berfungsi sebagai diuretik.