Apakah Anda menderita gejala gangguan tidur yang melibatkan makanan atau gangguan makan di malam hari? Gangguan tidur yang melibatkan makanan atau sindrom makan nokturnal lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Hal ini dapat disebabkan oleh gangguan makan dan gangguan tidur. Gangguan tidur ini juga sering terjadi pada penderita insomnia. Ini terjadi ketika seseorang bangun, bangun, dan menyiapkan makanan saat mereka masih tidur. Parasomnia adalah istilah yang mengacu pada fenomena fisik episodik yang tidak diinginkan yang terjadi saat Anda tidur. Gangguan tidur yang aneh ini menyebabkan orang yang tidur nyenyak terbangun dengan dorongan kuat untuk makan. Mereka kemudian tidak dapat tidur lagi. Mereka harus segera menyerbu lemari es dan makan apa pun yang bisa mereka temukan.
Gangguan Tidur
Orang yang menderita gangguan tidur ini sering kali mengalami kelebihan berat badan karena pola makan yang tidak sehat dan tinggi kalori. Mereka akan makan apa saja yang bisa mereka temukan dan makan makanan yang biasanya tidak mereka makan. Ini termasuk pizza beku, adonan beku, atau selai kacang pada ikan. Kadang-kadang mereka bahkan akan membantu menyiapkan makanan, tetapi mereka bisa saja ceroboh dan dapat menyebabkan luka bakar atau cedera lain pada tubuh mereka saat tidur. Tidak disarankan untuk membangunkan mereka dalam kondisi ini. Mereka akan sering lupa apa yang terjadi, dan hanya kekacauan di dapur yang akan membantu mereka mengingatnya. Ini bukan pertanda bahwa orang tersebut lapar. Bahkan jika orang tersebut sudah makan sebelum tertidur, hal ini masih bisa terjadi.
Gangguan ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, diabetes dan stroke, serta masalah lain seperti masalah kesuburan, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, penyakit jantung, penyakit kandung empedu, dan beberapa jenis kanker. Meskipun penyebab gangguan tidur ini tidak diketahui, ada beberapa pemicunya. Pemicu ini termasuk litium, penstabil suasana hati, dan reseptor benzodiazepin zolpidem. Orang yang mengalami bulimia atau perubahan suasana hati, dan berisiko tinggi mengalami gangguan tidur jenis ini sering kali adalah mereka yang memiliki masalah psikologis. Kelompok berisiko tinggi lainnya termasuk mereka yang mengalami apnea tidur dan gerakan anggota tubuh secara berkala, serta penderita insomnia.
Penambahan Berat Badan
Kebiasaan ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Anda harus mengunci lemari es, freezer, lemari, dan tempat penyimpanan makanan lainnya. Anda harus menyembunyikan kunci di tempat yang tidak dapat ditemukan dalam keadaan zombie. Jika Anda memiliki pasangan, biarkan dia menyembunyikan kunci agar tidak mudah ditemukan. Anda hanya boleh meninggalkan makanan seperti buah-buahan dan sayuran, dan semangkuk penuh sereal di atas meja. Semua makanan hewan peliharaan harus disingkirkan.
Meskipun hal ini tidak akan menghentikan kebiasaan makan berlebihan, namun akan mengurangi kemungkinan Anda mengalami kenaikan berat badan. Orang dengan gangguan suasana hati, gangguan kepribadian, atau masalah psikologis dapat berisiko. Gejala gangguan tidur ini lebih sering terjadi pada wanita, tetapi telah dilaporkan bahwa gadis-gadis muda yang mengalami obesitas dan memiliki masalah emosional juga dapat berisiko. Ada bantuan yang tersedia. Beban ini seharusnya tidak menjadi beban. Esther Ofori adalah seorang ilmuwan kesehatan yang memiliki hasrat untuk membantu orang-orang yang memiliki masalah berat badan dan gangguan tidur. Kedua masalah ini saling terkait dan dapat diatasi dengan berfokus pada pola makan dan nutrisi.
Kalium Sitrat
Kalium sitrat dapat ditemukan dalam banyak makanan sebagai mineral/garam makro. Mineral ini menurunkan keasaman urin. Ini sering digunakan untuk mengobati gejala asam urat dan penyakit ginjal lainnya. Ia bekerja dengan membantu mengirimkan sinyal saraf, meningkatkan fungsi otot, dan menangani banyak masalah metabolisme. Manfaat besar kalium sitrat termasuk kemampuan untuk mengontraksikan otot, seperti otot rangka, otot jantung, dan otot ramping. Nutrisi ini sangat penting untuk menghasilkan energi dan produksi asam nukleat. Kalium sitrat dipercaya dapat menjaga kesehatan sel dan tekanan darah normal.
Kalium sitrat sering dikonsumsi dengan tablet air. Hal ini karena terlalu banyak air yang hilang melalui tubuh dan ada kemungkinan terjadi penurunan mineral dan nutrisi penting, seperti kalium. Tidak disarankan untuk mengonsumsinya tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Manfaat
Apa yang dilakukan oleh Potassium Citrate? Kalium sitrat mengontrol kadar air dalam tubuh. Ini juga mendukung dengan bantuan transmisi saraf yang efisien, mengendalikan tekanan darah. Sangat penting untuk penggunaan karbohidrat dan protein lain yang diperlukan tubuh. Berapa banyak Kalium yang kita butuhkan? Wanita dan pria membutuhkan setidaknya 4,7 gram kalium per hari. Ini adalah 2.000 hingga 4.000 mg. Asupan kalium pria di Amerika Serikat sedikit lebih tinggi daripada wanita. Rencana diet orang Amerika sering kali menyertakan 1.500 hingga 5.000 mg kalium per hari. Jumlah ini jauh lebih sedikit daripada asupan harian yang direkomendasikan. Anda akan melihat banyak gejala kekurangan kalium, termasuk kelelahan, tekanan darah rendah, mata kering, frustrasi dan kelemahan otot.
Kekurangan kalium juga dapat dimanifestasikan oleh sakit kepala parah, rasa haus yang berlebihan, protein urin yang rendah, kesuburan yang buruk, dan ketidakmampuan untuk hamil. Suplemen kalium sitrat adalah pilihan yang bagus untuk kesehatan Anda jika Anda ingin menikmati manfaat kalium sitrat tetapi mengalami kesulitan mendapatkan mineral dalam makanan Anda. Kalium sitrat dapat menyebabkan berbagai efek samping yang tidak diinginkan. Ini termasuk mual, muntah, sakit perut, buang air besar, dan mual. Gejala-gejala ini harus dilaporkan kepada dokter Anda jika menjadi parah. Efek samping serius lainnya termasuk kelemahan otot, fluktuasi emosi, detak jantung yang cepat/tidak teratur, kesemutan dan/atau mati rasa pada tangan dan/atau kaki, dan efek samping yang lebih parah.
Dapatkan Sehat
Sebelum kita memikirkan tentang vitamin, penting untuk memiliki kebiasaan makan yang sehat. Kesehatan yang baik dimulai dengan mengonsumsi protein tanpa lemak yang sehat dan rendah kalori, buah-buahan & sayuran segar setiap hari, serta menghindari makanan yang diketahui berbahaya. Selalu pilih daging yang dipanggang atau dibakar. Hindari tepung putih dan hanya gunakan gandum utuh. Seorang dokter menyatakan bahwa gandum utuh mengandung lebih banyak antioksidan daripada buah dan sayuran. Hindari nasi putih, roti putih, gula, dan daging yang digoreng. Anda pasti sudah familiar dengan makanan yang dikemas dalam kotak.
Penting untuk bertanggung jawab atas kesehatan Anda dan tidak membiarkan pemerintah yang memutuskan. Penting untuk meneliti pilihan Anda dan tidak hanya mempercayai apa yang dikatakan FDA. Pelajari semua yang Anda bisa tentang nutrisi, vitamin, dan apa yang baik untuk Anda dari seorang ahli di bidangnya. Anda selalu dapat mencari topik apa pun yang Anda minati di Google, tetapi ada baiknya Anda juga membeli buku-buku tentang topik tersebut. Konsumsi multivitamin setiap hari dan tambahkan B-6 ke dalamnya, karena B-6 bertanggung jawab atas lebih dari 150 fungsi dalam tubuh, terutama jika Anda seorang wanita. Telah terbukti bahwa wanita membutuhkan lebih banyak B-6 daripada pria. Ada banyak vitamin yang bagus di pasaran saat ini. Ada banyak vitamin yang beredar di pasaran, termasuk vitamin untuk otak, pembersih tubuh dan penurun kolesterol.