Sudah empat tahun sejak episode terakhir gout saya. Saya telah mengalami tiga episode asam urat, dua episode besar dan sangat menyakitkan dan satu episode kecil dan tidak terlalu parah. Saya sekarang berusia tiga puluh tiga tahun dan mengalami serangan asam urat pertama kali pada usia 27 tahun. Serangan pertama saya terjadi ketika saya masih muda. Asam urat adalah suatu kondisi yang menyerang pria yang lebih tua di usia 40-an. Saya melakukan apa yang dilakukan oleh setiap penderita asam urat: Saya mengunjungi dokter saya, meminum obat yang diresepkan, dan menghindari makanan yang kaya purin. Setidaknya, itulah yang saya lakukan sebagian besar. Anda tahu, saya tidak suka diberitahu apa yang boleh saya makan.
Mari kita lihat...
Setelah episode pertama saya, saya kembali menjadi sangat sadar akan asam urat dan kemudian saya mulai bertindak seolah-olah hal itu tidak pernah terjadi. Mungkin inilah alasan mengapa saya mengalami serangan lagi. Saya melanjutkan hidup saya, melakukan apa pun yang saya inginkan dan makan apa yang biasa saya makan. Saya tidak kelebihan berat badan atau obesitas, tetapi saya menjalani kehidupan yang sangat tidak aktif. Hari-hari saya biasanya terdiri dari menghabiskan waktu seharian di depan komputer selama seminggu dan kemudian minum bir di akhir pekan.
Saya tidak dapat melakukan aktivitas fisik apa pun. Setelah episode kedua, saya merasa sedikit lebih terjaga. Mungkin inilah sebabnya serangan ketiga saya tidak begitu menyakitkan. Setelah episode ketiga, saya tahu bahwa saya telah mencapai titik terendah dalam kesehatan saya. Pada ulang tahun saya yang ke-29, saya membeli sepeda gunung. Saya mulai menggunakannya setiap hari dan merasa lebih kuat. Saya menantikan perjalanan selama satu jam sepulang kerja. Saya terkejut ketika perut saya turun beberapa inci. Itu bukan tujuan saya, tetapi itu adalah hal yang menyenangkan.
Latihan
Saya menemukan bahwa berlari, jogging, dan berjalan kaki lebih menarik bagi saya daripada bersepeda. Tidak masalah jika saya masih bersepeda sesekali, karena saya melakukannya untuk manfaat kesehatan. Saya merasa lebih berenergi dan lebih ringan. Saya tidak pernah merasa perlu tidur siang di siang hari. Saya bisa naik pesawat tanpa kehilangan napas. Rasanya luar biasa. Rasanya seperti saya berusia 18 tahun lagi. Saya menjadi terobsesi dengan kesehatan dan tubuh saya. Saya juga mulai mengangkat beban dan mencoba beberapa diet rendah karbohidrat.
Persentase lemak tubuh saya turun dari 22 persen menjadi 10 persen. Semua hal ini bisa terjadi karena saya mengubah gaya hidup saya. Sepeda gunung adalah pilihan terakhir saya. Itu mudah dilakukan dan terlihat sangat menyenangkan, jadi saya memutuskan untuk mencobanya. Hal ini membuka pintu untuk menjadi lebih sehat dan tetap sehat. Saya merasakan sedikit peningkatan dalam energi saya. Asam urat bukanlah sesuatu yang saya pikirkan lagi. Saya makan apa yang saya suka dan minum apa yang saya suka (tentu saja dalam jumlah sedang).
Kesimpulan
Ironisnya, makan lebih sehat secara alami datang dengan menjadi lebih aktif (keuntungan lain yang disambut baik). Saya tidak melakukan hal-hal yang saya lakukan karena saya menderita asam urat. Saya lebih peduli dengan gaya hidup saya, yang menyebabkan asam urat. Tetapi saya tahu bahwa saya secara genetik lebih rentan terhadapnya. Saya akan segera merayakan tahun kelima saya bebas dari asam urat. Saya yakin saya akan mengalami serangan lagi di masa depan, tetapi saya tidak akan terkejut jika gaya hidup saya berubah.